CUM SE DETOXINEAZĂ PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE DIETA DETOX 00

Actualizat: 10 august 2020

A) Clasificarea alimentelor

Alimentele sunt grupate în cinci categorii principale:

Alimentele energetice necesare funcției musculare și termogenezei (reglarea termică a corpului).

Carbohidrații includ zaharuri simple precum glucoza și zaharuri complexe precum amidonul.

- amidon fainos: cereale, leguminoase și tuberculi, de exemplu cartofi

- amidonuri ușoare (cantități mici de zaharuri), printre plante: anghinare, rutabaga, morcov, sfeclă.

- fructe (zaharuri simple) fructe dulci proaspete (struguri, piersici, pere, mere), fructe dulci uscate (curmale, smochine), fructe acre (grapefruit, portocale.)

- siropuri și zaharuri: trestie, sfeclă, zahăr din nucă de cocos, miere.

Alimentele din plastic necesare pentru creșterea și întreținerea celulelor umane.

- proteine ​​animale: carne, pește.

- subproduse de proteine ​​animale: lapte de vacă, lapte de oaie, ouă.

- proteine ​​vegetale: migdale, nuci, alune, soia.

Trebuie remarcat faptul că în fructe și legume există cantități interesante de proteine ​​nobile (proteine ​​complete).

Alimentele bogate în energie oferă protecție celulelor nervoase. Există în mod natural în anumite fructe sau plante (fructe grase, soia, floarea-soarelui.). Acestea sunt concentrate artificial sub formă de grăsimi, unt, uleiuri.

4) săruri minerale

Necesar pentru întreținerea și creșterea organelor (în special a oaselor), joacă un rol important pentru echilibrul acido-bazic al corpului.

Sărurile minerale se găsesc în toate alimentele naturale. Fructele și plantele sunt oferite pe scară largă.

5) Vitamine

Elemente de protecție care întăresc vitalitatea organismului. Acționează în doze mici. acțiunea lor este esențială atât pentru întreținerea corpului, cât și pentru creșterea acestuia.

Vitaminele există în multe alimente și mai ales în plante și fructe.

B) Digestia alimentelor

1) Sistemul digestiv este format din:

- tractul digestiv (esofag, stomac, intestine.)

- glandele digestive, salivare, hepatice, pancreasice

2) Acțiunea sucurilor digestive

Alimentele introduse în gură sunt supuse acțiunii sucurilor digestive.

Carbohidrații (amidonul) sunt transformați în zaharuri simple (glucoza) prin acțiunea amilazelor salivare, pancreatice și intestinale. Lipidele, sub acțiunea lipazelor și saponazelor, duc la starea acizilor grași. Proteinele, sub efectul pepsinei și cheagului de stomac, apoi tripsina intestinală și erepsina sunt transformate în aminoacizi.

Sucurile digestive acționează reciproc provocând limitări enzimatice.

3) Asociații alimentare

Această regulă a limitărilor enzimatice duce la căutarea unei simplificări în asocierea alimentelor, tocmai pentru a evita interacțiunile enervante ale diferitelor sucuri digestive dintre ele și în fața elementelor externe acide sau bazice.

Timpul necesar digestiei unui aliment este, de asemenea, un factor de luat în considerare. De exemplu, dacă un aliment cu digestie lentă este consumat împreună cu un aliment cu digestie rapidă, atunci alimentul cu digestie rapidă va fi slab digerat și va perturba digestia celuilalt, ceea ce va provoca fermentații intestinale. Acesta este cazul combinației de fructe dulci proaspete (măr) cu digestie rapidă și fructe azotate (nuci) cu digestie lentă.

Urmează propunerile asociațiilor alimentare mai mult sau mai puțin compatibile, câteva exemple:

- acid-amidon: asociere foarte incompatibilă

- proteină-amidon: asociere incompatibilă

- proteină-proteină: asociere slabă

- acid-proteină: asociere slabă

- grăsime-proteină: asociere slabă

- amidon de zahăr: asociere foarte proastă

Anumite alimente trebuie luate singure: lapte, pepeni.

Fermentațiile gastrointestinale rezultă din controlul insuficient al digestiei alimentelor luate în combinații incompatibile. Ele constituie un fenomen anormal. Produsele toxice rezultate sunt absorbite cu substanțe nutritive prin peretele intestinal, crescând toxemia organismului.

Mesele asociate oferite iau în considerare asociațiile alimentare compatibile.

Vă sfătuim să luați fructele singur.

Carbohidrații și proteinele pot fi asociate cu legumele.

Lipidele pot fi plasate în cantități mici cu masa de carbohidrați (se asociază slab cu masa de proteine).

Mesele asociate permit organismului să realizeze economii semnificative de energie în digestie. Această energie economisită va fi redistribuită în organism pentru a promova în special funcția de eliminare. Acest proces va slăbi toxemia.

4) Absorbția alimentelor

Nutrienții sunt absorbiți prin pereții intestinului subțire sub efectul presiunilor osmotice. Substanțele nutritive trec prin pereții intestinali până la locațiile vilozităților intestinale.

Aminoacizii, glucoza, sărurile minerale, apa, trec apoi prin fluxul sanguin.

Grăsimea ia calea limfatică.

5) Asimilarea nutrienților

Asimilarea alimentelor are loc la nivel celular, cu legi complexe. Aminoacizii din proteine ​​sunt folosiți în prezența zahărului simplu (glucoză).

6) Solduri alimentare

Mai multe solduri alimentare trebuie respectate în mod constant într-o perioadă determinată, care poate varia de la una la două zile.

---