Cum se face dieta cu iaurt de 5 zile Blogul

face

Persoanele cărora nu le plac iaurturile (simple, agitate, întregi, slabe sau ferme) sunt rare. Deci, dacă vă plac aceste produse lactate și doresc să slăbească repede, încercați dieta cu iaurt.

Este o dietă săracă în calorii și drastică, care poate slăbi până la 5 kilograme într-o săptămână. Dar evident ea necesită mai multe schimbări în obiceiurile alimentare, mare rigoare și hotărâre neclintită.

Deci, să vedem cum funcționează exact această dietă cu iaurt, exemple de meniuri (pentru dimineața, prânzul, ceaiul de după-amiază și seara) pe parcursul a 5 zile, câteva sfaturi pentru a-l urma, precum și avantajele și dezavantajele acestuia.

Ce este dieta cu iaurt? ?

În opinia practicienilor săi, aceasta dieta este eficientă pentru slabeste foarte repede, în timp ce te distrezi (deoarece este vorba de a mânca iaurturile care îți plac). Vei fi capabil sa mâncați 5 până la 8 iaurturi în fiecare zi dacă decideți să urmați această dietă.

Te întrebi: „dar de ce am să slăbesc dacă urmez această dietă cu iaurt?” ". A fost dovedit, prin studii efectuate în SUA și Canada, că calciul este bun pentru pierderea în greutate; totuși iaurturile sunt foarte bogate în calciu.

În plus, iaurturile 0% grase, recomandate în această dietă, conțin puține calorii și sunt consistente. De asemenea, conțin bacterii capabile să acționeze în mod specific asupra pierderii în greutate și echilibrul intestinal.

Dar totuși, acestea conțin magneziu, potasiu, iod, fosfor, zinc, vitaminele A și B, proteine ​​slabe, acid pantotenic și acid folic care sunt nutrienți esențiali pentru organism.

Acesta este motivul pentru care această dietă poate fi urmată cu ușurință pentru o perioadă scurtă de timp, fără niciun pericol fără risc de oboseală semnificativă.

Exemple de meniuri pentru dieta cu iaurt

Ziua 1

Dimineaţă: 1 băutură fierbinte neîndulcită + 2 pisici + 1 iaurt simplu 0%

Miezul zilei: 1 ou + 1 roșie + 2 iaurturi 0% cu 1/2 pahar de musli

De gustat: 1 iaurt 0%

Seară: 1/2 castravete cu puțină mentă proaspătă + 1 0% iaurt cu suc de lămâie.