CUM SE FACE UN DEJUN - LeTranfo
Cum să postim cu alte cuvinte cum să facem post intermitent? Există multe modalități diferite de a posta ...
Cum să postim cu alte cuvinte cum să facem post intermitent? Există multe modalități diferite de a repede intermitent. Metodele variază în funcție de numărul de zile de post și aport de calorii.
Pentru a răspunde la întrebarea „Cum să faci un post”, spunem că a face un post sau a face un tânăr intermitent constă în a se abține total sau parțial să mănânce un anumit timp, înainte de a mânca din nou regulat.
Multe studii sugerează că acest mod de a mânca poate oferi beneficii precum pierderea de grăsime, o sănătate mai bună și o longevitate crescută. Potrivit site-ului de nutriție Health Wisdom, un program de post intermitent este mai ușor de întreținut decât dietele tradiționale controlate de calorii. Cu toate acestea, experiența de post intermitentă a fiecărei persoane este individuală, iar stiluri diferite se vor potrivi cu persoane diferite.
Există multe modalități diferite de a face un post sau un post intermitent. Metodele variază în funcție de numărul de zile de post și aport de calorii.
Șapte moduri de a repede intermitent
- 12 ore de post pe zi
Regulile acestei diete sunt simple. O persoană ar trebui să decidă și să respecte o perioadă de 12 ore de post în fiecare zi. Potrivit unor cercetători, postul de 10 până la 16 ore poate determina organismul să-și transforme rezervele de grăsimi în energie, care eliberează cetone în fluxul sanguin. Ar trebui să încurajeze pierderea în greutate.