Cum se folosește l; usturoi negru pentru slăbit; L; insula condimentelor
De ce și cum să consumi usturoi negru pentru slăbit ?
Usturoi Allium sativum confitat în apă de mare, gătit la temperatură scăzută într-un mediu umed timp de 3 săptămâni, usturoiul negru fermentat nu este doar delicios, dar este chiar mai sănătos decât usturoiul obișnuit, uneori se spune de 25 de ori mai mult !
Una dintre cele mai populare utilizări este pentru diete! Mulți oameni îl folosesc pentru a slăbi, fără să știe cu adevărat de ce te ajută să slăbești sau cum să-l folosești pentru a slăbi. Așadar, să aprofundăm subiectul pentru a afla totul despre virtuțile de slăbire ale usturoiului negru recomandate de nutriționiști.
De ce asociați usturoiul negru cu o dietă ?
Usturoiul negru este, pe lângă faptul că este deosebit de delicios, un aliment sănătos prin excelență. Este un antiseptic redutabil, care protejează sistemul cardiovascular (vezi usturoiul negru și hipertensiunea), aliment care protejează și susține sistemul digestiv, în special prin efectul său asupra microbiotei intestinale.
Este un supliment alimentar excelent, care prezintă niveluri foarte ridicate de vitamine (vitaminele A, B, C, E etc.), alicina (unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale) și fittoncida (un antifungic chimic), cu o biodisponibilitate mult mai bună. decât usturoiul clasic, adică corpul îl absoarbe aproape complet (până la 98%).
Efect de sațietate
Usturoiul negru, datorită compoziției sale, are proprietăți sățioase, făcând posibilă obținerea sațietății mai repede și, prin urmare, limitarea creșterii în greutate asociată unei diete care este prea mare în cantitate, în timp ce este scăzută în calorii.
Într-adevăr, usturoiul negru provoacă secreția unui hormon care semnalează creierului că nivelul de sațietate a fost atins, provocând o scădere a cantității de alimente consumate cu până la 20%.
Pentru a beneficia de această acțiune de suprimare a apetitului și pentru a-l optimiza, este recomandabil să consumați usturoi negru înainte de a mânca, cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de masă.
Efect asupra digestiei
Usturoiul negru este un aliment care ajută la digestie, cu un ușor efect laxativ, care joacă un rol important într-o dietă și o dietă de calitate.
Facilitează tranzitul intestinal și, cu efectele sale probiotice, ajută la echilibrarea florei intestinale.
Efecte de dispoziție
Usturoiul negru facilitează eliberarea serotoninei, cunoscută în mod obișnuit ca hormonul fericirii sau hormonul bunăstării.
Serotonina este implicată în reglarea mai multor funcții, inclusiv gestionarea durerii, anxietății și comportamentelor alimentare.
Într-adevăr, serotonina joacă un rol important în modificările stării emoționale, făcându-ne nebuni și reducându-ne motivația în cazul unui deficit.