Cum se îmbunătățește calitatea spermei - DER SPIEGEL
În drum spre ovul: ajung doar cei mai puternici spermatozoizi
Are doar 20 de centimetri, dar este una dintre cele mai dificile rute dintre toate: sperma trebuie să o acopere pentru a ajunge din vagin la destinația lor în trompa uterină - celula ovulă. Șansa oricărei celule de spermă de a crea o viață nouă este mică. Este mai puțin de 1 din 500 de milioane. Dar masa o face. Dar tocmai asta este în mod evident o problemă.
Bărbații produc din ce în ce mai puțini spermatozoizi. Ceea ce se știa de multă vreme, dar era controversat, cercetătorii francezi au confirmat în continuare cu un studiu pe termen lung. Dintr-o valoare mai mică de 20 de milioane de spermatozoizi pe mililitru de spermă, celulele sunt considerate a fi insuficiente. Este cu atât mai important ca bărbații care doresc să aibă copii să acorde atenție calității spermei lor.
Subiectul îi poate face pe mulți să zâmbească la început, dar are un fundal serios: spermatozoizii cu spermă puțină sau lentă și malformată sunt o cauză comună a infertilității. Pe lângă boli sau defecte genetice, comportamentul poate fi decisiv. „Există acum dovezi puternice că factorii legați de stilul de viață joacă un rol”, spune Hans-Christian Schuppe, care lucrează ca androlog la Clinica Universitară din Giessen și Marburg. „Asta variază de la consumul de nicotină și medicamente până la probleme cu greutatea.”
Unele puncte de lipire sunt ușor de remediat, altele - cum ar fi fumatul - necesită o mare voință. Dar efortul merită: „Dacă funcționează natural cu dorința de a avea copii și cuplurile nu trebuie să meargă pe calea foarte stresantă a inseminării artificiale, este o mare ușurare”, spune Schuppe.
Cinci ucigași de spermă bine cunoscuți dintr-o privire:
Temperatura testiculului este prea ridicată
Deși testiculele sunt extrem de sensibile, ele atârnă liber în picioare. Din motive întemeiate: pentru ca spermatozoizii să prospere, au nevoie de o temperatură care este cu aproximativ două până la trei grade sub cea a corpului. Țesutul testicular realizează acest lucru printr-o rețea sofisticată de vene și circulația aerului în jurul testiculelor.
Dacă sistemul de răcire se stinge, producția de spermă suferă și ea. Acest efect este bine documentat la pacienții cu febră. Chiar și așa, lucrurile mici pot crește temperatura testiculară. Oricine stă la muncă mult timp și nu se plimba pe culoar din când în când, dăunează producției de spermă, la fel ca și purtarea chiloților strânși. Dacă testiculele sunt în contact cu corpul, acestea sunt încălzite și nu există circulație de răcire.
Băile complete, saunele, vizitele la solar, scaunele încălzite și un laptop cald pe poală sunt, de asemenea, dăunătoare. "Este important să nu treceți cu vederea astfel de factori. Uneori trucuri precum să nu faceți o baie completă regulată sunt suficiente pentru a obține dorința de a avea copii în mod natural", spune Schuppe. Corpul formează noi celule de spermă în câteva săptămâni, iar problema poate fi apoi rezolvată.
nicotină
Chiar dacă mama fumează în timpul sarcinii, fertilitatea fiului ei suferă. Copiii ajung la pubertate mai devreme, au testicule mai mici, mai puțini spermatozoizi și eliberează mai puțini hormoni legați de formarea spermei.
Fumatul la vârsta adultă are și consecințe: „Poluanții afectează genomul spermei”, spune Schuppe. „Acest lucru poate fi dovedit în continuare în embrion”. Odată cu fertilizarea în eprubetă, tații fumători înrăutățesc șansele de a concepe cu 50%. Există, de asemenea, indicații că riscul unui avort spontan crește din cauza materialului genetic deteriorat.
Fiecare zi fără țigări îmbunătățește calitatea spermei. Studiile arată, totuși, că un fost fumător trebuie să aibă răbdare în medie de un an și jumătate până la doi ani înainte de a ajunge la statutul de nefumător. Spre deosebire de nicotină, alcoolul și cofeina se deteriorează semnificativ numai dacă sunt consumate serios.
Dieta slaba
O dietă bogată în antioxidanți, bogată în vitamine C și E, zinc și beta-caroten pare să îmbunătățească calitatea spermei. Cel puțin asta au demonstrat mai multe studii mici. Cu toate acestea, Schuppe este atent cu recomandările. "Situația datelor este încă foarte subțire." Pe de altă parte, o dietă bogată în produse din soia pare dăunătoare. Efectul a fost deja dovedit în experimentele pe animale, iar cercetătorii de la Universitatea Harvard l-au văzut și la un grup mic de bărbați. Ei suspectează că hormonii vegetali din soia sunt responsabili pentru acest lucru.
În general, același motto pare să se aplice la calitatea spermei ca la multe afecțiuni fizice: Cei care mănâncă sănătos, câștigă. Într-un mic studiu, cercetătorii au arătat că o dietă medie cu carne roșie occidentală nu a afectat sperma. O dietă foarte sănătoasă, cu produse din cereale integrale, pește, carne albă, fructe și legume, pe de altă parte, a fost legată de sperma sănătoasă. "Bărbații trebuie, totuși, să se simtă confortabil cu măsurile. Nu are rost să le puneți într-un corset și să le puneți prea multă presiune", spune Schuppe.
Medicamente și steroizi anabolizanți
Unele medicamente, cum ar fi antidepresivele, dar mai ales steroizii anabolizanți, pot pune serios în pericol producția de spermă. Hormonii sexuali artificiali se găsesc în principal în restauratorii de păr și în preparatele pentru construirea mușchilor. Acestea se asigură că organismul eliberează cu greu testosteron natural - o substanță crucială în producția de spermă.
Steroizii androgeni determină producția de spermă într-o asemenea măsură încât au fost deja comercializați ca bază pentru pilula masculină. De regulă, efectul poate fi inversat după retragerea fondurilor. Dacă halterofili, culturisti sau alți sportivi abuzează permanent de substanțe, acest lucru poate deteriora sistemul endocrin permanent.
Obezitatea
Studiile oferă în mod repetat dovezi că, dacă aveți prea multe kilograme pe coaste, fertilitatea poate suferi. De exemplu, procentul bărbaților infertili supraponderali este de până la trei ori mai mare decât al bărbaților cu o calitate normală a materialului seminal. Cu un indice de masă corporală de 25, bărbații pierd în medie 25% din sperma lor.
Modificările hormonale sunt considerate o posibilă cauză. Bărbații supraponderali au adesea niveluri mai scăzute de hormoni în sânge. În afară de aceasta, totuși, s-ar putea să acumuleze grăsime în jurul vaselor testiculare și să împiedice sistemul de răcire.
În general: "Adesea, un lucru duce la altul. Dacă un bărbat fumează, se răsfăță cu o mulțime de băuturi și este supraponderal, șansele de a concepe scad semnificativ. În loc de câteva luni, poate dura apoi unul sau doi ani înainte ca acesta să funcționeze, dacă este cazul funcționează natural ", spune Schuppe.
Tocmai ai citit textul din interes, dar nu vrei să ai copii încă? Apoi, testați-vă cunoștințele în testul de contracepție .