Cum se îmbunătățește prevenirea asigurărilor de longevitate
Asociația asigurătorilor francezi care deservesc prevenirea riscurilor cotidiene.
Atitudine Prévention Route Home - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Prevenirea atitudinii Sănătate timp liber casa3- iStock.jpg
Ești aici
Deși nu există nicio îndoială căsperanța de viață crește, este încă necesar să profitați de acesta și, prin urmare, să aveți o stare bună de sănătate. Cum să vă puneți toate șansele în favoarea dvs. pentru a profita la maximum de moștenirea genetică și pentru a evita factorii de risc care ne reduc longevitatea naturală ?
Ce au centenarii mai mult decât alții ?
Fără îndoială gene bune, dar asta nu este suficient! Studiile efectuate pe acest subiect raportează:
- un personaj destul de extrovertit,
- o abilitate specială de a gestiona bine stresul,
- activitate fizică regulată,
- o dietă sănătoasă.
De exemplu, să știți că locuitorii insulei Okinawa, care are cea mai mare proporție de centenari din lume, consumă:
- șapte porții de fructe și legume pe zi,
- o mulțime de condimente și ierburi aromate,
- pește de trei ori pe săptămână,
- foarte puțin alcool și zahăr, dar multă apă și ceai.
Dacă nimeni din familia mea nu a trăit foarte mult, îmi va afecta asta speranța de viață? ?
- Mai degrabă da, dacă în familia mea avem mai mulți factori de risc: tutun, alcool, igienă alimentară precară, activitate fizică redusă sau deloc, stres. Și că adopt același comportament riscant.
- Mai degrabă nu, dacă adopt un stil de viață sănătos. Pentru că se estimează că ponderea moștenirii reprezintă doar 20% din capitalul nostru de sănătate.
Cei cinci factori de risc care afectează longevitatea
Știm despre cel puțin cinci factori care reduc speranța de viață și care ar trebui evitați pentru a îmbătrâni bine.