Cum se întârzie vârsta menopauzei PassionSant

știri Vârsta menopauzei este de obicei între 45 și 55 de ani, dar uneori apare mai devreme: 1 din 100 de femei este deja menopauză înainte de 40 de ani.

vârsta

Vârsta exactă a menopauzei este determinată în primul rând de genetică, dar este posibil să o influențăm. într-un anumit fel.

S-a demonstrat că fumatul avansează vârsta menopauzei. Fumatul înrăutățește și bufeurile.

Dieta poate avea o influență (limitată), după cum indică rezultatele unui studiu amplu pe această temă în Marea Britanie.

• O dietă care conține cantități mari de glucide rafinate (paste, orez.) ar putea accelera menopauza (cu un an și jumătate mai devreme, cu un consum mediu zilnic de 210 g).

• Femeile care mănâncă mult peşte (îndrăzneț) și leguminoase sunt postmenopauzale mai târziu. Cu cât consumul de pește (gras) și leguminoase (fasole, mazăre) este mai mare, cu atât începe menopauza ulterioară. În acest studiu, menopauza a început 3,3 ani mai târziu, când o porție de 90 g de pește a fost consumată zilnic; 75 g de leguminoase au întârziat menopauza cu 0,9 ani.

• O dietă bogată în vitamina B6 si in zinc este, de asemenea, asociat cu o menopauză ulterioară (respectiv 0,6 și 0,3 ani pe mg pe zi).