Cum se înțelege sportul? Dieta cu consultarea moașei care alăptează. Întrebare de la

Bună ziua, îmi alăpt fiul de 4 luni timp de aproximativ 5-10 minute și apoi primește sticla (PreNahrung) cu 150ml. Și asta de 4 ori pe zi. Noaptea primește doar sânul. Am luat 24 de kilograme în timpul sarcinii, din care au rămas acum 7 kilograme de care nu pot scăpa. Am urmat o dietă ușoară, i. H. Reducerea caloriilor până la 1600 kcal zilnic și începeți să vă exercitați (antrenor transversal 30 min., Stepper 20 min. + Antrenament muscular 30 min.) De două ori pe săptămână. Voi crește apoi treptat. Este ok sau dăunează deja micului lapte matern pe care îl am?
De asemenea, am făcut antrenamente de anduranță înainte și în timpul SSW (aproximativ 60-80 de minute la un moment dat). Aș aprecia cu adevărat un răspuns.

înțelege

Vă rugăm să vorbiți cu încredere cu moașa de îngrijire ulterioară sau în sesiunea de gimnastică postnatală despre dacă podeaua pelviană este „deja la înălțime”.
Sper să te simți bine informat,
Toate cele bune,
Inken Hesse, moașă

Nu există comentarii publicate! Vă rugăm să scrieți unul.