Cum se numără greutatea ganterei (corp, fitness, antrenament)

În prezent mă antrenez cu gantere cu greutatea de 1 kg pe fiecare parte. Se numesc acum gantere de 1 kg? Sau 2kd (de 2x 1kg)? Dar bara în sine cântărește, cineva știe cât de grea este?

7 răspunsuri

Depinde întotdeauna de ce fel de gantere este.

Cu gantere simple, totul este despre greutate.

Pentru gantere cu o bară, puneți ganterele și bara împreună.

Nu există un răspuns general la greutate, depinde ce fel de gantere/bare aveți. Există scurte și bile.

Doar cântărește-l pe cântar și vei ști.

Bună! Greutatea ganterei este întotdeauna greutatea totală, constând din 3 părți:

stâlp
Discuri
Racord/șurub cu șurub.

Vă doresc mult succes și succes.

Dacă cântăriți un kilogram pe fiecare parte și bara cântărește în jur de 500 de grame, nu poate fi niciodată o ganteră de 1 kg. Apoi este o halteră de 2,5 kg.

Indicația greutății comerciale se referă la greutatea totală a celor două discuri plus tija.

Depinde ce fel de barbell folosiți. Cu siguranță trebuie să folosiți tija + ambele greutăți

2,5 kg. Dacă nu ai 5 ani, aș crește greutatea

întrebări similare

prietenul meu (22) vrea să se antreneze cu gantere (gantere). Nu vrea să-și antreneze rezistența, vrea să-și construiască mușchii. Ce greutate ar trebui să aibă o ganteră atunci cca?

Salut baieti! Am cumpărat gantere cu discuri. Sunt mai tânăr și pot găsi o halteră dacă pun 2 x 1,25 discuri pe o halteră, mi se pare prea grea pentru că și bara cântărește foarte mult. intrebarea mea este:

pot folosi doar un disc pe gantere și să mă antrenez normal cu el? (greutatea este apoi inegală)

Mulțumesc anticipat:)

Ar trebui să aibă gantere de 10-20 kg 2x și o bară.

Amazon este într-un fel cam prea scump, sau nu găsesc nimic corect.

După cum este descris în titlu, sunt în căutarea unui magazin online de pe Internet unde puteți cumpăra gantere ieftine, deoarece FittnessCenter a dublat prețurile aici, pur și simplu nu mai vreau să-mi dau asta. Continuam să mă antrenez acasă. Din păcate, ganterele costau mult acum 3 ani ganterele erau încă destul de ieftine, dar acum găsesc 20 de kilograme de gantere doar de la 60 €

Așa arată lista mea de cumpărături: 2x gantere fiecare 20kg 1x bară de gantere cu 80kg

Vreau să încep să fac mișcare acasă în curând. Cu toate acestea, îmi lipsesc ganterele. Caut gantere de bar pe care să reglați singur greutatea. 2 x gantere și 1 x bara. Așadar, întrebarea mea: Știe cineva un magazin online bun care nu intră în gama de 3 cifre în ceea ce privește prețul la halteră? Sau dacă o citește cineva care este familiarizat cu cartierul Coesfeld, poate un magazin normal? Așa cum am spus. Gantere (o greutate maximă de 12-16 kg per gantere ar fi grozavă) și o bară (în total 40-60 kg greutate maximă).

Multumesc anticipat pentru raspunsuri:)

Am două gantere cu greutăți.

O halteră ajunge la 8 kilograme (2x2Kg + 2x0.5Kg + 2x1.5Kg) + greutatea acestor șuruburi.

Am vrut să întreb dacă pot înșuruba greutățile celor două gantere pe una? Deci, puneți o ganteră de ex. Vine 12 kg sau există probleme cu materialul? Nu că bara se rupe/se îndoaie. deși oțelul ar trebui să-l poată rezista. ?

Întrebarea este mai sus. Ajută dacă mă antrenez cu o ganteră de 1 kg sau ar trebui să cumpăr gantere?

Am 15 ani și folosesc gantera de aproximativ 1,5 ani. părinții îmi spun mereu să mă opresc pentru că vor să cresc. Mi-au spus că, dacă nu te antrenezi cu mai mult decât greutatea ta corporală, nu se poate întâmpla mare lucru. Mă antrenez cu gantere de 10 kg și o bară între 17 kg și 30 kg

Cât de mult îmi afectează creșterea.

Pentru că sunt jucător de volei și vreau și eu să cresc, dar în același timp nu mă opresc cu gantere!

Am vrut să încep să-mi exercit brațele în curând, dar nu la sală, ci acasă, așa că am vrut să primesc gantere. Din păcate nu știu cu ce greutate să încep.Am văzut 0,5-15 KG (per gantere) până acum.

Dacă este necesar: am 1,75 metri înălțime, cântăresc 75 kg și am 15 ani.

Aștept cu nerăbdare toate răspunsurile:)

Hei, am 13 ani și vreau să iau o halteră. De fapt, sunt destul de puternic pentru vârsta mea. Dar nu am avut gantere sau altceva înainte. Am vrut să întreb cu câtă greutate ar trebui să încep? 30kg, 20kg?

Deci, acum doar pentru o mână, nu una atât de mare

Am vrut să cumpăr gantere și nu am mai avut gantere sau alte echipamente până acum. Până acum am făcut antrenamente normale ca niște flotări din când în când. Acum am vrut să cumpăr o halteră de 15 kg și sper că nu este prea ușoară sau prea grea. Poate știi ce să folosești ca amator.

Faceți planul de antrenament al lui Sascha Huber, dar zilele de luni sunt de obicei multe cu gantere. Pot să iau ceva care are și greutate, dar nu are halteră?

Am problema că nu pot împărți imediat greutatea pe care vreau să o fac pe gantere. Adică că pe de o parte gantera are o greutate mai mare pe de altă parte. Mai poți să te antrenezi cu el sau ar fi destul de rău?

Bună. Vreau să încep antrenamentul cu gantere, dar cu câte kilograme ar trebui să începi? ?