Cum se scad nivelurile creatininei - DeMedBook
Creatinina este un deșeu natural din organism care rezultă din mișcarea zilnică a mușchilor. Creatinina se găsește în sânge și urină și este eliminată din organism prin rinichi.
Sângele trebuie să fie cât mai curat posibil pentru ca organismul să funcționeze optim. Sângele bogat în creatinină vă pune în pericol apariția bolilor renale care pot pune viața în pericol, precum uremia.
Pentru a determina cât de bine funcționează rinichiul, medicii folosesc adesea un test de creatinină, deoarece nivelurile ridicate de creatinină din sânge sau urină pot indica o problemă cu rinichii.
Cel mai bun mod de a reduce nivelurile de creatinină este tratarea cauzei de bază. Există, de asemenea, multe modificări ale dietei și stilului de viață care pot ajuta la reducerea creatininei.
Ce cauzează niveluri ridicate de creatinină?
Testele de sânge de rutină pot măsura nivelurile de creatinină. Un medic va comanda de obicei mai mult de un test pentru a diagnostica niveluri ridicate de creatinină, deoarece unele medicamente, suplimente și alimente pot crește temporar nivelurile de creatinină din organism.
Niveluri ridicate de creatinină pot apărea, de asemenea, ca urmare a consumului de multe proteine sau a exercițiilor energice.
Dacă mai multe teste arată că o persoană are niveluri anormal de ridicate de creatinină în corpul său, ar putea fi un semn că rinichii nu funcționează corect.
O infecție severă poate fi afectată rinichii sau persoana poate avea o circulație sanguină slabă. Scăderea fluxului sanguin sau a presiunii cauzate de boli arteriale sau deshidratare severă pot afecta, de asemenea, rinichii.
Persoanele cu boli renale cronice pot prezenta, de asemenea, semne de niveluri ridicate de creatinină.
De asemenea, este posibil ca filtrul din rinichi numit glomerul să fie deteriorat. Dacă o persoană are niveluri ridicate de creatinină în sânge, dar niveluri scăzute de creatinină în urină, ar putea fi un semn că glomerulul nu funcționează eficient.
Anumite boli pot afecta, de asemenea, rinichii și glomerulul, ducând la niveluri ridicate de creatinină. Acestea includ:
- Diabet
- Boli autoimune precum lupusul
- Sindromul Goodpasture
- gută
- Rabdomioliza
- Distrofie musculara
- Pierderea de sânge cauzată de șoc
Este important ca oricine cu niveluri ridicate de creatinină să colaboreze direct cu medicul său pentru a gestiona starea medicală de bază care cauzează problema. De asemenea, este o idee bună să începeți să reduceți nivelurile de creatinină în mod natural.
Sfaturi pentru dietă pentru a reduce creatinina
Există mai multe modificări ale dietei pe care o persoană le poate face pentru a reduce nivelurile de creatinină, inclusiv:
Reducerea aportului de proteine
Consumul de prea multe proteine poate provoca creșteri temporare ale nivelurilor de creatinină, chiar și la o persoană altfel sănătoasă. La cineva care a crescut deja nivelurile de creatinină, acesta poate crește și mai mult.
Carnea roșie gătită pare a fi deosebit de supărătoare. Carnea roșie este țesutul muscular al animalului care conține în mod natural creatină. Gătirea acestei cărni determină creatina să se descompună în creatinină. Deci, atunci când o persoană mănâncă carne, nivelul creatininei crește.
Persoanele care consumă cantități mari de proteine în mod regulat pot avea niveluri mai ridicate de creatinină în corpul lor. O persoană se poate ocupa de acest lucru prin reducerea cantității de carne roșie și produse lactate pe care le consumă sau prin schimbarea acestora pentru proteine pe bază de plante, cum ar fi fasolea.
Creșterea fibrelor
Majoritatea oamenilor știu că fibrele ajută la echilibrarea sistemului digestiv, dar fibrele pot fi benefice și pentru persoanele care doresc să-și scadă nivelul de creatinină.
O analiză sistematică a remarcat faptul că fibrele au ajutat persoanele cu boli cronice de rinichi să își reducă nivelul de creatinină.
Cercetătorii au solicitat mai multe studii pe termen lung pe această temă, dar această cercetare inițială sugerează cu tărie că fibrele sunt incluse în dietă.
Multe alimente vegetale, inclusiv fructe, legume, semințe și cereale integrale, conțin fibre.
Acordați atenție aportului de lichide
În timp ce prea multă hidratare poate fi o problemă pentru persoanele cu boli de rinichi, deshidratarea și lipsa de lichide pot crește nivelul de creatinină din organism. Cel mai bine este ca o persoană să lucreze direct cu medicul său pentru a determina cantitatea de lichide pe care ar trebui să o bea.
Dacă apa nu este confortabilă de băut, încercați să adăugați o felie de lămâie sau castravete în apă pentru a o face mai aromată. Mulți oameni consideră că își pot crește aportul de lichide consumând ceaiuri din plante și ceai verde.
Luați în considerare suplimentele de chitosan
Chitosanul este un ingredient dintr-o serie de amestecuri de pierdere în greutate sau suplimente concepute pentru colesterol.
Un studiu a constatat că chitosanul a redus semnificativ creatinina la șobolanii cu insuficiență renală.
Suplimentele de chitosan pot fi o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să scadă în mod natural nivelul de creatinină. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să discutați opțiunile corecte cu un medic înainte de a lua orice supliment alimentar.
Evitați suplimentele pe bază de creatină
În timp ce unele suplimente pot ajuta la scăderea nivelului de creatinină, altele o pot agrava. De exemplu, mulți sportivi și culturisti iau suplimente de creatină pentru a le oferi mușchilor mai multă rezistență.
Mușchii folosesc creatina pentru energie, dar atunci când este lăsată nefolosită este convertită în creatinină.
Persoanele cu niveluri ridicate de creatinină ar trebui să evite creatina și suplimentele de creatină.
Folosiți ierburi
Există multe plante medicinale și remedii pe bază de plante pe piață, cu o mare varietate de afirmații de sănătate. Este important de menționat că S.U.A. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu a aprobat multe dintre aceste plante medicinale pentru tratamentul oricăror afecțiuni medicale.
Salvia este una dintre cele mai notabile plante folosite pentru tratarea nivelurilor ridicate de creatinină. Este adesea folosit în medicina tradițională chineză pentru a ajuta persoanele cu boli de rinichi.
Un studiu recent a constatat că salvia poate proteja oamenii de anumite tipuri de insuficiență renală, ceea ce poate ajuta la întărirea rinichilor, astfel încât să poată procesa creatinina.
Salvia are proprietăți psihoactive, deci trebuie utilizată cu precauție și sub îndrumarea unui medic.
Alte diuretice naturale ar putea ajuta la eliminarea creatininei din organism, dar oricine dorește să le încerce ar trebui să vorbească întotdeauna cu un medic în prealabil, mai ales dacă persoana respectivă ia medicamente.
Ierburile naturale obișnuite care ar putea fi utile sunt:
- păpădie
- scorţişoară
- Frunza de urzică
- Astragal
- ginseng
- cicoare
- muşeţel
Sfaturi despre stilul de viață pentru reducerea creatininei
În plus față de ceea ce intră în organism, este important să reglați comportamentele pentru a reduce nivelurile de creatinină și mai mult.
Abțineți-vă de la exerciții fizice intense
Activitatea musculară produce creatinină; Cu cât funcționează mai mult mușchii, cu atât mai multă creatinină este în sânge. În timp ce exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru o sănătate bună, suprasolicitarea poate determina creșterea nivelului de creatinină din sânge.
Un studiu din 2012 a constatat că exercițiile intense au crescut temporar nivelul creatininei din sânge. Poate fi cel mai bine ca oamenii să evite o activitate intensă până când nu au terminat tratamentul pentru niveluri ridicate de creatinină.
Cu toate acestea, oamenii nu ar trebui să evite exercițiul în totalitate, cu excepția unor circumstanțe extreme.
Pentru a-și menține regimul de exerciții, persoanele cărora le place antrenamentele de forță sau exercițiile de rezistență ar putea trece la exerciții de yoga și greutate corporală în timpul tratamentului. Persoanele care preferă exercițiile cardiovasculare, cum ar fi alergatul sau ciclismul, pot opta pentru drumeții sau înot.
perspectivă
Perspectivele pentru niveluri ridicate de creatinină sunt bune în multe cazuri, mai ales atunci când o persoană lucrează cu un medic pentru a veni cu un plan de tratament gestionabil.
Schimbările în dietă și stilul de viață duc adesea la scăderea nivelului de creatinină, dar tratarea cauzei de bază este singura modalitate de a vă asigura că nivelurile vor rămâne echilibrate pe termen lung.