Mic dejun în deplasare când aveți diabet zaharat FreeStyle Diabetes
E ora prânzului și ți-e foame. Cu o întâlnire care se termină târziu și o întâlnire programată într-o oră, va trebui să mănânci din mers! Fii sigur: chiar și cu diabet, este încă posibil ...
Este ora unu. Aveți exact 30 de minute pentru prânz, nu încă unul. Din fericire, vă aflați într-o zonă comercială: brutărie, supermarket și există chiar și un restaurant de fast-food la 100 m distanță! Da, dar iată, ai diabet, ești tratat cu insulină și nu plănuisei să trebuiască să improvizezi la prânz ... Știi că ar trebui să eviți să omiți o masă, deci ce să alegi: un hamburger? o pizza ? un sandviș ? De fapt, orice este posibil! Nu există alimente interzise, ci doar lucruri de reținut ... iată câteva sfaturi pentru a rămâne liber în alegerile dvs. atunci când trebuie să luați prânzul în deplasare.
Știind cum să calculați aportul de carbohidrați pentru a vă adapta doza de insulină
Pentru a evita să te simți neajutorat în acest tip de situație, cel mai bine este mai întâi să fii sigur de tine în cunoștințele tale despre nutriție.
Dacă medicul dumneavoastră v-a învățat cum să calculați cantitatea de carbohidrați din masă și cum să ajustați doza de insulină pentru a vă injecta, utilizați instrumentele de calcul furnizate. „Unele restaurante, precum magazinele de tip fast-food, au publicat chiar și mici broșuri în care puteți găsi cantitățile de carbohidrați pentru fiecare aliment pe care îl oferă”, spune Elise Faivre, diabetică și dieteticiană. Nu ezitați să îi întrebați când sunteți la casă. „Pentru că pentru a putea cunoaște cu precizie doza de insulină pentru a vă injecta, este mai bine să știți cum să calculați cantitatea de zaharuri pe care o veți consuma și indicele glicemic al acestora. „Idealul este să fi testat deja restaurantul”, spune Andréa Limbourg, care suferă de diabet de tip 1 și vicepreședinte al Association des diabétiques de Paris (AFD 75). Pentru că toți reacționăm diferit. Sunt foarte atent cu lipidele pe care le consum, deoarece știu că grăsimea poate întârzia vârful glicemic după masă, acest lucru trebuie luat în considerare. Prin urmare, trebuie să testăm. Eu, de exemplu, am avut întotdeauna probleme cu restaurantele japoneze ... Depinde de fiecare să aibă propria experiență. "