Cum se utilizează hipnoza și autohipnoza pentru a trece examenele; Cum să hipnotizezi
Mulți studenți eșuează la examene, concursuri sau interviuri din cauza stresului. Memoria slabă sau stima de sine scăzută pot fi, de asemenea, motive. Hipnoza este practicată pentru a oferi bunăstare corpului și minții. Se dovedește a fi o metodă interesantă pentru a vă ajuta să vă relaxați, să câștigați mai multă încredere în sine și chiar să îmbunătățiți memoria.
De ce ne stresăm în timpul sau înainte de examen ?
Există multe cauze ale stresului la examene. Există stresul bun, care este o sursă de energie și care dă dorința de a învăța sau de a revizui. În ceea ce privește stresul rău, acesta blochează capacitatea intelectuală, memorarea și concentrarea. În orice caz, stresul apare atunci când elevul simte că nu va avea suficient timp să învețe totul.
Alte cauze pot amplifica, de asemenea, nivelurile de stres, cum ar fi credințele. Elevul poate crede că nu este la înălțimea sarcinii sau că este convins că nu are succes. Cuvinte precum „Îmi va fi dor de toate” pot avea, de asemenea, un mare impact asupra capacității de a raționa.
Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să treceți examenele fără stres, vă sfătuiesc să urmați fascinantul antrenament Memozen al lui David Vigneron și Michel Wozniak.
Ea combină tehnici de hipnoză, autohipnoză, TEF, coerență cardiacă și tehnici de vizualizare:
>> Mai multe informații
Hipnoza
Hipnoza se practică de mii de ani și este considerată una dintre cele mai bune soluții pentru promovarea examenelor. Datorită acestuia, toată lumea își poate dezvolta capacitățile și abilitățile atât în studii, cât și în viața profesională. Într-adevăr, această tehnică își propune să îmbunătățească, să transforme și să adapteze capacitățile creierului la toate tipurile de circumstanțe.
Starea de hipnoză
Starea de hipnoză se găsește între starea de veghe și somn. În sesiune, această stare oferă bunăstare și relaxare.
Desfășurarea unei ședințe de hipnoză
În timpul unei ședințe, hipnoterapeutul încearcă să determine ce cauzează anxietatea sau stresul pacientului. S-ar putea datora unui profesor prea strict, lipsei de încredere în sine etc. Abordarea de adoptat depinde de aceste motive.
În al doilea caz, de exemplu, el oferă pacientului său o oportunitate de a dobândi o nouă stimă de sine. Îi permite să se bucure de o perspectivă pozitivă asupra vieții, despre sine, astfel încât, în cele din urmă, să-și poată trece examenele.
În timpul unei sesiuni de hipnoză, subconștientul este adus în prim-plan astfel încât să fie ușor accesibil. Unii oameni ezită să facă acest lucru, deoarece este o parte ascunsă, intimă și misterioasă a fiecăruia dintre noi.
De ce trebuie să lucrezi la inconștient ?
Acest lucru se datorează faptului că este direct legat de personalitatea noastră. Este, de asemenea, un rezervor de resurse și potențial. În plus, are grijă de bunăstarea minții și a corpului nostru.
Această hipnoză se numește terapeutică, deoarece pacientul își găsește toate resursele proprii. Deoarece aceasta nu este o stare de somn, pacientul controlează. De obicei, îți poți aminti tot ce s-a întâmplat în timpul sesiunii pentru că te-ai trezit. În timpul sesiunii, hipnoterapeutul explică modul de a practica auto-hipnoza.
Gestionarea stresului cu hipnoza
Aproape toți studenții au experimentat probabil acest stres incontrolabil înainte de un examen. Unii își pierd mijloacele o dată în fața foii. Alții nu își mai pot scoate vocea în timpul unui examen oral. Pentru unii oameni, aceste temeri sunt doar trecătoare. Se numesc stresuri pozitive. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul tuturor. La o anumită limită, aceste temeri se transformă în gânduri negative și iraționale. De exemplu, scuturarea puternică sau transpirația afectează foarte mult abilitățile cognitive.
În timpul ședințelor de hipnoză, înveți o serie întreagă de tehnici rapide pentru a te calma și a-ți gestiona stresul.
Iată două exemple de metode:
1. Recentrarea asupra esențialului
Prin hipnoză, devine mai ușor să vă reconectați cu voi înșivă. De asemenea, este posibil să vă cunoașteți potențialul mai bine. În timpul sesiunii, hipnoterapeutul caută potențialul pacientului său în zone în care este calm și mai încrezător. El ia acest potențial și îl readuce acolo unde are nevoie pentru a-și gestiona stresul. Hipnoza valorifică resursele interioare și abilitățile elevilor de a-și atinge obiectivele. Ajută la tăierea și dezactivarea legăturii negative dintre examene și stres și apoi activarea unui potențial.