Cum se utilizează semințele de chia pentru constipație; L; insula condimentelor
Aceasta este cu siguranță una dintre cele mai frecvente utilizări ale semințelor de chia: constipație! Mulți oameni le folosesc pentru ameliorarea constipației și merg la toaletă mai ușor și regulat, fără să știe cu adevărat de ce sunt eficiente sau cum să le folosească pentru a promova un tranzit intestinal bun.
Așadar, să dezvoltăm subiectul pentru a afla totul despre virtuțile laxative ale acestor semințe mici, recomandate de nutriționiști! În acest mod, puteți cumpăra semințe de chia de calitate ieftină din soiul Salvia Hispanica necesare pentru a pregăti remediile din acest articol.
Cuvânt înainte:
Semințele de chia, din soiul Salvia Hispanica din familia salviei, au devenit cu adevărat un aliment la modă, spre deliciul nostru. Sunt folosite pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate, în special pentru pierderea în greutate, dar și ca remediu natural împotriva constipației.
Originară din Mexic, această sămânță a fost unul dintre alimentele de bază ale aztecilor și mayașilor care au folosit-o deja pentru vindecare.
Sămânța este într-adevăr plină de lucruri bune pentru organism, antioxidanți, cantități mari de vitamine (A, D, E și K), minerale (fier, bor, potasiu, calciu, fosfor) și, în special, acizi grași esențiali (Omega 3 și Omega 6) ceea ce îl face esențial pentru viața ta de zi cu zi.
De ce semințele de chia sunt eficiente împotriva constipației ?
Fibre solubile și insolubile:
Semințele au un conținut ridicat de fibre solubile și insolubile, care ajută la facilitarea tranzitului și, de asemenea, face ca semințele de chia să ne ajute să ne controlăm colesterolul.
Aceste fibre sunt principalii agenți care îmbunătățesc digestia și ajută la combaterea problemelor digestive, inclusiv la constipație.
Fibrele insolubile stimulează mișcarea intestinului, deoarece nu sunt digerate de corp și acționează prin eliminarea deșeurilor de care organismul nu are nevoie.
Fibrele solubile, pe de altă parte, stimulează tranzitul intestinal, deoarece atunci când absoarbe apa, se extinde și permite eliminarea adecvată a reziduurilor. De asemenea, fac posibilă creșterea greutății scaunului, ceea ce va facilita trecerea fiecărui aliment consumat și va facilita evacuarea acestora.