Cum se utilizează uleiul MCT în rețete - proteinclub

Unii cred cu tărie că uleiul MCT trebuie consumat zilnic, direct din lingură sau amestecat în băuturi. Uleiul MCT nu are gust sau miros, deci aceasta este o opțiune dacă doriți cu adevărat să creșteți rapid aportul. Dar fii atent - un pic merge mult. Începeți cu o jumătate de linguriță și lucrați până la 1-2 linguri.

Cum poți folosi creativ ulei MCT acasă fără a fi nevoie să bei „cafea antiglonț” în fiecare dimineață? Unele moduri inteligente de a încorpora mai mult ulei MCT în dieta ta includ:

- Prepararea maionezei de casă într-un blender (cu ulei MCT, gălbenuș de ou, ulei de măsline extravirgin, suc de lime și sare)

- Pregătirea sosurilor de salată (cu ulei MCT, miere crudă, muștar și ierburile tale preferate)

- Adăugarea de ulei MCT la smoothie-uri, shake-uri sau iaurt (vă va stabiliza glicemia, deoarece ajută la încetinirea ratei de absorbție a glucozei și fructozei).

- Utilizarea uleiului MCT în produse de patiserie de casă în locul uleiului de cocos (înlocuirea a aproximativ 1/3 din uleiul de cocos pentru uleiul MCT).

Nu uitați că, la fel ca uleiul de cocos, uleiul MCT este excelent pentru pielea și părul dvs. Uleiul MCT poate fi utilizat în tratamente de albire a dinților de casă, hidratant, balsam de buze, protecție solară, cremă de ras, balsam, măști de față, exfoliant de sare și amestecuri de uleiuri esențiale.

---