Cum sunt coapsele mele mai subțiri URGENT! forum

Discutați Cum sunt coapsele mele mai subțiri? URGENT! în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, așa că am o problemă MARE. Stomacul meu nu este atât de rău . dar coapsele mele sunt absolut oribile. Am unele foarte complexe. Am înăuntru

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Pierde în greutate prin exerciții fizice
  • Cum sunt coapsele mele mai slabe? URGENT!

Cum sunt coapsele mele mai slabe? URGENT!

Salut tu,
deci am o problemă cu adevărat MARE.
Stomacul meu nu este atât de rău . dar coapsele mele sunt absolut oribile. Am unele foarte complexe.
Nu am purtat niciodată blugi în viața mea. (Cu excepția când eram mai tânăr. Dar am avut mereu nevoie de blugi XXL special confecționați) foarte deprimant.
acum port doar pantaloni din stofă, dar mă enervează foarte mult. Blugii arată atât de grozav pe picioarele/coapsele subțiri/normale.
asa de. ieri mi-am luat tot curajul și m-am dus la un magazin de blugi pentru sfaturi.
Am încercat vreo 20 de blugi diferiți.
rezultatul? DREADFUL !
fie era atât de mult, așa de strâns încât abia puteam să merg.
sau se potrivea, de asemenea închis, dar apoi nu se potrivea în spate,
sau nu s-a închis deloc.
sau am găsit 2 care se potrivesc foarte bine, dar când m-am uitat în oglindă. Am primit doar groaza!
coapsele mele. gigantic! po. ultimo meu.
Așa că pun pariu dacă stau lângă sora mea, blugi la blugi. are un fund frumos, rotund, în formă și al meu? apoi desenate numai în lățime și lungime și de două ori mai lățime.
Sunt atât de deprimat!

mele

Așa că sunt deja înregistrat la sala de fitness (doar din păcate nu pot merge niciodată acolo la fiecare 2 zile)
Oricum, acolo am primul ciclu timp de 10 minute. apoi antrenamentul de forță (există deja 2 exerciții care cred că sunt pentru picioare), dar nu-mi pot imagina că voi realiza un efect cu el. nu mi se pare atât de dificil.
în plus, faci doar exercițiile de 3x 20x
și apoi ciclu din nou. dar apoi este zona mea cu probleme.
Nu prea pot explica asta . picioarele mele sunt atât de slab!
în brațele mele etc. am putere reală. dar în picioare? ZERO !
(Am vrut recent să merg la cursul meu de spaniolă cu bicicleta și sunt pe jumătate rupt pe întinderi drepte pe care apoi a trebuit să le împing)
a alerga? în nici un caz ! după un timp foarte scurt (5 minute ?!)
ca jello.
urca scarile? - durere la nivelul picioarelor și acestea devin foarte clătinate-.-

AW: Cum devin mai subțiri coapsele? URGENT!

Mă tem că proporțiile corpului tău nu se vor schimba atât de mult chiar și cu pierderea în greutate. picioarele și fundul sunt, desigur, mai subțiri atunci când slăbești, dar, desigur, slăbești și pe partea superioară a corpului în același timp. vezi cum funcționează după ce ai pierdut 5 sau 10 kg.
despre sport: cred că pur și simplu nu sunteți în formă în acest moment, de unde și experiențele dvs. de jogging/ciclism. va fi bine, crede-mă !
Pentru început, vă pot recomanda și mersul pe jos, mergeți foarte rapid și mișcați brațele cu dvs. (încrucișat, deci dacă piciorul drept este în față, atunci și brațul stâng este în față).

De asemenea, sunt familiarizat cu cumpărarea de blugi, deși am o figură complet normală.
După o lungă căutare, am găsit acum 2 pantaloni care mi se potrivesc ȘI arată bine, dar a durat extrem de mult.
Până atunci purtau doar pantaloni de pânză, pentru că pur și simplu păreau mai frumoși la mine și nu voiam să alerg ca un cârnați în piele.

de ce nu mai aștepți puțin să cumperi pantaloni mari dacă oricum vrei să pierzi mult?

ps: un exercițiu bun pentru coapse sunt strânse și largi „genuflexiuni” sau genuflexiuni.
Mă uit online să văd dacă pot găsi poze cu el. (genuflexiunile largi sunt intitulate aici cu genuflexiuni sumo)
„lunges” sunt bune și pentru picioare.

Este important pentru ambele exerciții să nu aveți voie să vă împingeți genunchii peste picioare, dar ca greutatea să fie întotdeauna pe călcâi/înapoi. faceți genuflexiuni ca și când doriți să stați pe toaletă. genunchii sunt îndoiti la maxim 90 °. picioarele și genunchii „privesc” în aceeași direcție, nu le răsuciți unul împotriva celuilalt. a se distra!

Schimbat de Tia (24.02.2008 la 14:22)

AW: Cum devin mai subțiri coapsele? URGENT!

Aș mai spune că se datorează lipsei de fitness. Trebuie doar să rămâi pe minge, apoi vei pierde și în greutate în zonele cu probleme. Și, de asemenea, vă puteți antrena mușchii cu exerciții, oferă o mulțime de lucruri bune, de ex. Așezați-vă pe lateral și ridicați piciorul în sus sau mișcați-l în fața dvs. Ghemuitori, etc.
Puteți privi în jur în diferite departamente dintr-o librărie sau pe Internet. Poate îți place Pilates, Callanetics sau Yoga sau așa ceva. Apoi, puteți obține mai multe exerciții care sunt, de asemenea, extrem de eficiente.
În caz contrar, probabil că veți vedea doar succesul, dacă vărsați kilograme reale, vă urez noroc,

AW: Cum devin mai subțiri coapsele? URGENT!

În mod normal, una dintre principalele probleme este că joggingul și mersul pe jos atunci când sunteți supraponderal și neinstruit vă afectează articulațiile și tendoanele - mai presus de toate, puteți obține mușchii încordați atât de repede. Înotul este cu adevărat unul dintre cele mai sănătoase sporturi din acest moment!
Încercați să înotați 500 m sau mai mult de două ori de trei ori pe săptămână. începe foarte încet și poți lua și pauze.

Și moda blugilor ******* este oricum enervantă în zilele noastre. Nu mai am nicio problemă, dar o știu din trecut!
Salutari