Menține în formă; Slăbiți prin dans
Postare de invitat de Paragon
Fitness și fitness prin dans
Pierderea în greutate și menținerea în formă sunt două lucruri dificil de combinat. Puțini dintre noi ne place să facem jogging, antrenor și să facem sute de flotări și este obișnuit ca oamenii să renunțe la fitness și la dietă în câteva săptămâni sau chiar zile de la începerea lor. Cheia pentru a rămâne în formă și a pierde în greutate este să te distrezi făcând exerciții, iar dansul este întotdeauna mai distractiv să faci asta. Iată câteva forme de dans care sunt atât distractive, cât și eficiente pentru slăbit și menținerea în formă.
Clasele de Zumba au crescut ca membru și popularitate în ultimul deceniu. Dezvoltat în anii 1990, Zumba combină o varietate de stiluri de dans diferite, formând un amestec între aerob și diferitele elemente ale dansului. Urmele de samba, hip-hop, soca, salsa, merengue, mambo și arte marțiale pot fi găsite în coregrafia Zumba, care devine efectiv un antrenament complet.
Deoarece abdominalele și flexiile sunt, de asemenea, adesea lucrate în timpul sesiunilor de Zumba, spatele și abdomenul dvs. vor fi deosebit de tonifiate, în același timp, practicarea Zumba îmbunătățește în mod regulat echilibrul și mobilitatea. De asemenea, vă ajută să vă construiți fundația și acesta este unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni se bucură de Zumba.
Zumba este obositoare, dar la fel de plăcută în același timp.
Creat în Statele Unite în anii 60 și începutul anilor 70, Jazzercise este un tip de dans care a ieșit în prim plan de ceva vreme. Este similar cu Zumba în încorporarea mai multor stiluri de dans diferite, dar vor exista unele diferențe notabile.
Fuziunea Jazzercise este diferită de Zumba, deoarece kickboxingul, yoga, dansul latin, dansul jazz, pilates și antrenamentul de rezistență sunt câteva dintre lucrurile pe care le-ați putea găsi într-o clasă de Jazzercise.
Tipul de îmbrăcăminte necesar pentru o clasă Jazzercise este de bază și poate fi găsit la www.movedancewear.com/en.
Jazzercise este bun pentru cardio, pentru lucrul mușchilor principali și pentru tonifiere.
Dans din buric
Dansul din buric nu este primul lucru la care te gândești atunci când te gândești la antrenamente eficiente de fitness și cardio. Cu toate acestea, vor putea produce rezultate strălucitoare.
Dansul pe burtă este minunat pentru că este atât de distractiv, cât și foarte eficient. Dansul pe burtă ajută la creșterea forței corpului și la pierderea în greutate. Nu există multe dansuri la fel de distractive ca dansul pe burtă care să poată produce rezultate atât de bune.