Cum te îngrașă televiziunea
17 ianuarie 2018
Televiziunea are un impact foarte semnificativ asupra greutății noastre. Multe studii arată că, cu cât te uiți mai mult la televizor, cu atât ești mai supraponderal.Persoanele care se uită la televizor 5 ore pe zi sunt de 5 ori mai susceptibile de a fi supraponderale că utilizatorii mai puțin de 2 ore pe zi (1). Și din nou, nu ne comparăm cu abstinenții! Deja mai mult de 2 ore pe zi, riscul de supraponderalitate este crescut cu 55% (2). În cartea sa amuzantă, dar extrem de serioasă, „ Lobotomie TV ", Michel Desmurget revine la efectele nocive ale micului ecran.
Televiziunea ne oferă un gust pentru „junk food”
Micul ecran creează preferințe de gust în copilărie, iar aceste preferințe persistă până la maturitate.
Reclamele TV creează pofta de mâncare grasă și zaharată care va persista până la maturitate.
Un adult care a fost crescut uitând la TV va fi atras preferențial de aceste alimente toată viața și va trebui să depună eforturi pentru a mânca într-un mod echilibrat (3, 4).
Televizorul ne împiedică să ardem calorii
Pare evident că rămâneți prăbușit în fața televizorului consumă mai puțină energie decât jogging-ul. Dar este mai rău.
Vizionarea la televizor arde mai puține calorii decât să te odihnești și să nu faci nimic ! (5)
O persoană întinsă pe canapea fără televizor se zgârie, își schimbă postura, ridică capul, pe scurt, se mișcă puțin la fel. Dacă se uită la televiziune, hipnotizată, își pune toți mușchii în repaus.
Într-un an, acest lucru corespunde, cu 210 calorii mai puțin arse pe zi, în medie, la 9 kilograme de grăsime mai depozitate !
Televizorul ne slăbește mușchii
Dacă ne uităm la el câteva ore pe zi, timpul liniștit în fața televizorului împiedică mobilizarea mușchilor noștri.
Prin urmare, masa musculară a unui fan TV este mai mică. Corpul său consumă atunci mult mai puține calorii, deoarece mușchiul, chiar și în repaus, consumă energie, chiar dacă doar pentru a se oxigena. Mușchii slabi consumă foarte puține calorii.
Pentru a rămâne subțire, fanul televizorului ar trebui să mănânce mai puțin decât toți ceilalți.
Cu cât ne uităm mai mult la televizor, cu atât mâncăm mai mult !
A sta în fața micului ecran încurajează să mănânci(6). A fost chiar criptat și o oră de televiziune pe zi crește aportul de alimente cu 167 de calorii pe zi. De aici și câștigul de kilograme nedorite.