Cum vă poate afecta greutatea corporală fertilitatea
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că supraponderalitatea și obezitatea pot avea efecte negative asupra sănătății și pot crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și boli de inimă.
Ceea ce este mult mai puțin cunoscut este faptul că supraponderalitatea are un impact direct asupra fertilității și a probabilității de a avea un copil sănătos.
Deși mamele supraponderale pot avea copii sănătoși, greutatea corporală este un factor major în fertilitate și sănătatea mamei. Greutatea ideală pentru concepție este diferită pentru toată lumea, dar de cele mai multe ori este încă Determinat prin indicele de masă corporală (IMC). Gama „sănătoasă” a IMC este cuprinsă între 18,5 și 24,9.
IMC-ul nu este în totalitate incontestabil, deoarece aceasta este doar o valoare care este determinată de greutatea și înălțimea corpului și care ignoră complet mulți alți factori. Acestea sunt de ex. masa musculară este mai grea decât grăsimea și, prin urmare, sportivii competitivi au adesea un IMC în afara intervalului „sănătos”. În plus, IMC nu permite să se tragă concluzii cu privire la distribuția grăsimii în organism, deși acumularea de grăsime profundă a trunchiului la oameni și animale este considerată deosebit de dăunătoare sănătății.
Poate dura în medie până la un an mai mult pentru femeile supraponderale să conceapă decât pentru femeile cu greutate normală. Unul dintre posibilele motive pentru această abatere este acela că supraponderalitatea are un efect negativ asupra stării hormonale și, prin urmare, afectează ovulația. În plus, femeile supraponderale prezintă un risc mai mare de a dezvolta disconfort fizic în timpul sarcinii și al nașterii decât femeile cu greutate normală.
Descurajat? Nu vă faceți griji, există și vești bune!
Nu este nevoie de mult efort pentru a vă influența fertilitatea și starea de sănătate înainte de concepție. Pentru persoanele supraponderale, o reducere a greutății corporale de 5-10% poate face diferența, ceea ce ar însemna o pierdere de aproximativ 4 kg pentru o persoană care cântărește 80 kg.
Schimbarea obiceiurilor alimentare și adaptarea stilului de viață, de exemplu, prin mai mult exercițiu în timpul sarcinii, pentru a reduce excesul de greutate, poate avea efecte pozitive asupra mamei și copilului. Prin urmare, ar trebui să folosiți deja timpul pentru a lua modificări ale stilului de viață și măsuri de promovare a sănătății.
Fertilitatea este o problemă care nu afectează doar femeile; Sănătatea tatălui înainte de concepție poate afecta și fertilitatea. Cu alte cuvinte, odată ce v-ați hotărât să aveți un copil, poate fi înțelept să aveți un impact pozitiv asupra propriei sănătăți și a partenerului dvs.
Dacă doriți să aveți un copil, atunci merită să vă stabiliți propriul plan de exerciții și de alimentație devreme. Odată cu aceste schimbări de stil de viață pozitive, sunteți pe drumul cel bun către o greutate sănătoasă și fertilitate.