Cum veți pierde în greutate cu saltul cu trambulina - așa funcționează!
Articol actualizat la 16 ianuarie 2016 de Alexander
Intrați în vibrații
AOK a subliniat într-un raport că sărirea pe o trambulină sau doar legănarea pe o trambulină determină vibrația întregului corp și, astfel, fiecare celulă din corp, care are un impact pozitiv asupra sănătății.
Pentru a face acest lucru, mușchii, ligamentele și vederea sunt masate prin tensiunea continuă și relaxare.
Coapse mai ferme și stomac mai plat
Vă prezentăm acum un exercițiu bun pentru a strânge coapsele și pentru a obține un stomac mai plat. Aveți grijă: faceți acest exercițiu numai atunci când vă simțiți în siguranță pe trambulină și nu chiar la început, deoarece ar putea fi atrăgător.
Așa funcționează:
Când săriți, trageți alternativ piciorul drept și stâng în sus cu genunchiul îndoit și apoi bateți mâinile sub coapsa ridicată în timp ce săriți.
Veți vedea - nu este atât de ușor și, de asemenea, destul de obositor. Dar este, de asemenea, foarte distractiv și nu este la fel de monoton ca niște insecte.
Creșteți arderea grăsimilor și rezistența
Mergeți sau treceți pe trambulină. Da, chiar funcționează. Incearca.
Alergi pe loc și crești rezistența și arderea grăsimilor acasă.
Oricine o poate face
Noțiuni de bază este ușor. Puneți o mini trambulină în casa sau grădina dvs. și sunteți gata de plecare. Experții vă sfătuiesc să stați la distanță de șold pe trambulină când urcați și să începeți doar cu balansarea și balansarea.
Acest lucru creează o senzație corporală mai bună pentru vibrațiile de pe trambulină. După aceea, puteți trece rapid la sărituri ușoare și apoi mai înalte. Așa cum îți place. Pentru că factorul distractiv nu trebuie pierdut.
Ușor avansat poate încerca apoi să aducă mai mult impuls și putere de sărituri cu brațele "trăgând" brațele în sus atunci când sări în sus.
(Al 4-lea Recenzii, cu o medie de: 4.00 din 5)