Cumpărați amestec de carbohidrați-proteine online la Sportnahrung Engel
Formule de construcție musculară din carbohidrați și proteine suplimentare
Construirea mușchilor într-o manieră țintită nu este uneori atât de ușoară. Creșterile în greutate, care se caracterizează printr-un conținut relativ ridicat de energie și nutrienți, pot ajuta aici. Deoarece combinația de carbohidrați și proteine este considerată o explozie pură de nutrienți pentru mușchii tăi, mai ales dacă scopul este de a câștiga în greutate și de a construi mai repede masa musculară.
În magazinul nostru online veți găsi peste 50 de shake-uri proteine-carbohidrați cu un singur scop: mai mult mușchi!
Formule de construcție musculară din carbohidrați și proteine suplimentare. Construirea mușchilor într-o manieră țintită nu este uneori atât de ușoară. Aici câștigătorii în greutate pot ajuta deoarece au un conținut relativ ridicat de energie și nutrienți
În magazinul nostru online veți găsi peste 50 de shake-uri proteine-carbohidrați cu un singur scop: mai mult mușchi!
un total de 49 de produse
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Incl. TVA, transport gratuit în DE
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Ce este un amestec de proteine glucidice?
Un amestec de proteine carbohidrați, cunoscut și sub numele de câștigător în greutate, este un shake care este potrivit pentru a câștiga în greutate. Responsabili de efect sunt caloriile conținute, care sunt cauzate de o proporție mare de carbohidrați. În medie, un amestec de proteine carbohidrați conține între 70 și 80% carbohidrați, care sunt suplimentați de proteine și acizi grași sănătoși (nesaturați).
Câștigătorii de duritate (tipuri metabolice ectomorfe) cărora le este greu să construiască masa și creșterea musculară beneficiază de o creștere în greutate. Amestecul de proteine din carbohidrați oferă aproximativ 400 de calorii la 100 de grame, ceea ce face ca metabolismul lent al unui hardgainer să funcționeze.
Care sunt avantajele unui amestec de proteine glucidice?
Creșterile în greutate au multe avantaje pentru sportivi. Cel mai mare avantaj este cu siguranță proporția mare de carbohidrați, motiv pentru care shake-urile sunt foarte bogate în energie și nutrienți. Datorită densității ridicate a energiei, creșterea în greutate este benefică în special pentru culturistii care doresc să construiască mușchi și să obțină un surplus caloric.
Consumul de mai multe calorii nu este atât de ușor. Mai ales nu dacă mănânci mai multe mese pe zi și trebuie să fii atent la un raport echilibrat de nutrienți. Apoi, alimentele pot deveni rapid grele în stomac datorită aportului ridicat de nutrienți.
Un amestec de proteine de carbohidrați de înaltă calitate poate ajuta în acest sens. Oferă multă energie, te face sătul mult timp și nu împovărează corpul. În plus, asigură furnizarea de carbohidrați și proteine disponibile rapid, motiv pentru care mulți sportivi de rezistență folosesc câștigători în greutate.
Mai ales înainte de o competiție pentru a umple rezervele de glicogen și pentru a oferi organismului un impuls energetic de lungă durată, care se produce prin combinația de carbohidrați, proteine și acizi grași sănătoși.
Datorită compoziției sale nutriționale, un amestec de proteine carbohidrați poate înlocui și o masă - un avantaj de care oamenii care călătoresc mult și au puțin timp pentru a-și pregăti mesele pot beneficia în mod special.
Ce ingrediente conține un amestec de proteine carbohidrați?
Un câștigător de greutate ar trebui să conțină un lucru mai presus de toate: carbohidrați. Acestea pot fi sub formă de glucide ușor disponibile sau complexe. Carbohidrații disponibili rapid sunt maltodextrina, dextroza sau fructoza, care cresc nivelul zahărului din sânge la scurt timp după ingestie și astfel furnizează energie relativ rapid.
O altă sursă de energie este fulgii de ovăz. Ovăzul instant, care se dizolvă deosebit de repede în apă, suc de fructe sau lapte, este de obicei folosit pentru a crește în greutate. Făina de ovăz nu numai că oferă energie rapidă, ci poate ajuta și la menținerea sănătății sistemului digestiv. Fulgii de cereale fără gluten conțin în medie:
- 350 de calorii (la 100 de grame)
- 63 de grame de carbohidrați
- 13,5 grame de proteine
- mai puțin de 6 grame de grăsime
În plus, există fibre dietetice, care stimulează digestia și te menține sătul mult timp. Nu uitați de vitaminele și mineralele esențiale de care organismul are nevoie în fiecare zi. Acestea includ:
- Vitamina B1 și B6
- magneziu
- zinc
- fier
Al doilea furnizor important de substanțe nutritive pentru creșterea în greutate este proteina, care este conținută sub formă de proteine din zer (proteine din zer), proteine din lapte (cazeină) sau proteine din ouă. Unii câștigători în greutate sunt, de asemenea, îmbogățiți cu BCAA, glutamină, arginină sau creatină.
Când este momentul potrivit să luați un amestec de proteine carbohidrați?
Un amestec de proteine glucidice poate fi un supliment alimentar valoros dacă nu aveți timp să gătiți sau dacă cheltuielile de energie sunt deosebit de mari datorită exercițiilor fizice. De îndată ce există o lipsă de energie, construirea mușchilor și performanța fizică cad pe marginea drumului.
Câștigătorii în greutate sunt adesea beți la micul dejun, înainte sau imediat după antrenament, pentru a crește aportul zilnic de calorii. Pudra poate fi amestecată fie cu apă, suc de fructe sau lapte.
Chiar dacă un amestec de proteine carbohidrați promite mai multă energie și masă, sportivii ar trebui totuși să fie atenți atunci când îl consumă. Un amestec de proteine glucidice poate avea cu ușurință 1.600 de calorii, pe care nici măcar nu le observați datorită digestibilității sale ușoare.
Concluzie
Dacă doriți să construiți mai mult mușchi, trebuie să mâncați mai mult decât poate consuma organismul. Cu toate acestea, pentru mulți sportivi, surplusul zilnic de calorii este extrem de dificil - mai ales dacă câștigă greu. În acest caz, creșterea în greutate poate fi un real atu pentru planul nutrițional. Se digeră rapid, nu cântăresc greu pe stomac și oferă între 1.000 și 2.000