Patinaj în linie, patinaj cu role sau patinaj pe gheață; Co
Ați decis să faceți patinaj în linie, patinaj cu role sau patinaj pe gheață? Foarte bine, iată câteva informații despre aceste sporturi.
Care sunt avantajele acestor sporturi?
Aceste sporturi combină forța, eleganța și viteza cu activitatea fizică intensă. Un factor deosebit de distractiv pentru aceste sporturi este că pot fi savurate împreună cu prietenii sau familia. Sunt, de asemenea, o alternativă atractivă la alergare sau cu bicicleta. Puteți, la fel de ușor, să vă antrenați și să vă antrenați rezistența și sistemele cardiovasculare.
De ce ai nevoie pentru asta
- Patine în linie, patine cu role, patine pe gheață
- Protectoare (pentru încheieturi, coate, genunchi)
- cască
Ce trebuie luat în considerare
Începătorii ar trebui să practice cu siguranță conducerea pe diferite tipuri de pardoseală și, mai presus de toate, frânarea și căderea în prealabil într-o parcare liniștită. Și indiferent dacă sunteți începător sau ați fost vreodată pe patine în linie sau cu role, ar trebui să purtați cu siguranță echipamentul de siguranță adecvat, altfel riscați nu numai răni, ci și pierdeți din nou interesul.
Câte calorii arzi?
Valorile sunt valori medii pentru o sesiune de antrenament de 30 de minute. Consumul individual de calorii depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, greutatea, înălțimea, nivelul de antrenament și viteza.