Cumpărături cu plăcere

Dieta constantă Procentul de calorii grase în produs %%, 1% 6%> 6% Informațiile despre nutrienții grăsimi și carbohidrați, caloriile totale (= energie) și factorul scăzut de grăsimi 30 se referă la 100 g sau 100 ml dacă nu este cazul, unitatea de măsură corespunzătoare a fost notată după descrierea produsului. Produsele vândute în vrac care nu pot fi atribuite niciunui producător sunt evidențiate în galben. Puteți mânca alimente marcate cu verde până când vă veți sătura. Toate aceste produse sunt conforme cu formula LowFett 30. Numai dulciurile trebuie limitate la 200 kcal pe zi. Produsele marcate cu galben trebuie să fie în meniul dvs. doar în cantități mici, iar produsele marcate cu roșu trebuie evitate pe cât posibil sau utilizate numai în cantități mici ca ingrediente pentru rețetă. Purtătorii de grăsimi esențiale sunt marcate cu un „f“ suplimentar: trebuie să le consumați într-un mod țintit, dar în cantități mici. Faceți din această carte partenerul personal de cumpărături și, dacă vă place: pe www.lowfett.de veți găsi mai multe informații și cursul nostru online de nutriție! 25

cumpărături

Trebuie să vedeți semafoarele dintr-o privire: următorul tabel listează cele mai importante alimente și produse gata preparate. În plus, informații importante despre conținutul de calorii și grăsimi. Cu principiul semaforului, puteți vedea imediat unde scrie „opriți!” Sau „semafor verde!”.

Mi c, Mi c -Mix băuturi, S ne și R m Denumirea produsului Energie (kcal) Lapte caș, degresat 4,1 4,2 2,6 Lapte caș, 1,5% grăsime 46 1,5 4,1 29, lapte caș, 5% ett 64,5 4, 49,6 Dr. Oetker Crème Double 4 42, 2,9 94,5 Crème fraîche Classic 297,2 2,8 91,5 Crème fraîche cu ierburi proaspete 282 27,9 4, 89, Crème légère Classic 167 15,1 4, 81,4 Ehrmann Smântână Allgäu, 1% grăsime 119 1, 4,1 75,6 Exquisa Mascarpone 87 9, 4, 9,7 lapte de lungă durată, 1,5% grăsime 48 1,6 4,8, lapte de lungă durată, 5% grăsime 66,8 4,7 51,6 lapte UHT, degresat 5,1 4,8 1,8 Băutură de cacao obținută din lapte degresat 1 7,1 4,8 7, kefir, 1,5% grăsime 48 1,6,2, kefir, 5% ett 64.5.6 49.2 Lapte condensat degresat 85.2 12.1 2.1 Lapte condensat degresat, îndulcit 27.2 56.7.7 Lapte condensat degresat, îndulcit 2 8,8 51,9 24,5 Lapte condensat degresat, 1 % ett 4 1, 54, 26,2 lapte condensat, 4% ett 297 4,1 56,8 12,1 Landliebe și lapte, 1,5% ett 46 1,5 4,7 29,4 și lapte, cel puțin 8% ett 7 4,2 4,7 54, lapte băut lapte banană 82 2, 12, 25,2 lapte băut lapte ciocolată 68 1,9 9,2 25,1 Lünebest Dikmelk, 5% ett 6,6,6 54, Dikmelk cu conținut scăzut de grăsimi, 1,5% ett 54 1,6 2,8 26,7 Meggle JoBu (toate soiurile) 71 1,7 11, 21,5 Milram Buttermilk Drink Diet Strawberry, 4 4,4 1,9 1,1 Buttermilk Drink Diet Cherry-Banana, 4 4, 4 1,9 Laptă de băut căpșuni 59,4 11, 6,1 Zăpadă de băut Multivitamine 61,4 11,5 5,9 Grăsimi Carbohidrați Cu conținut scăzut de grăsime Ouă cu 30 de factori, PRODUSE ME ȘI ME 29