Sarcina; nașterea - blogul

REZUMAT:

DIETĂ ȘI SĂRBINĂ

Neîngrășarea în timpul sarcinii este imposibilă fără a pune viața bebelușului în pericol. Chiar și femeile cu un indice de masă corporală ridicat nu își vor putea permite o dietă strictă. Pe de altă parte, o dietă echilibrată vă permite să vă controlați creșterea în greutate. Ocazie excepțională de a vă revizui obiceiurile alimentare, dieta în timpul sarcinii se face în conformitate cu anumite reguli. Calitatea meselor, aportul nutrițional al alimentelor, numărul de calorii, comportamentul în cazul poftelor - toate regulile care trebuie respectate.

blogul

Dieta în timpul sarcinii

Acordarea atenției la ceea ce mănânci în timpul sarcinii rămâne prima regulă. Comportamentul alimentar este dictat de nevoile nutriționale și calorice ale gravidei. Primul concept greșit primit, este total inutil să mâncăm pentru doi, trebuie să mâncăm mai bine. Esențiale pentru dezvoltarea bebelușului, anumite vitamine și oligoelemente sunt esențiale. Carne, pește și ouă pentru proteine ​​și fier, produse lactate pentru calciu, pește gras pentru vitamina D. Din fericire, unele alimente recomandate în timpul sarcinii vă permit să nu vă îngrășați. Legumele cu frunze, spanacul, acelea, năsturelul, conțin folatul necesar bebelușului.