Cunoașteți mai bine practica tenisului
Federația franceză de tenis a propus acest sport ca sportul unei vieți, de la 7 la 77 de ani și peste.
În realitate, practica este adaptată circumstanțelor, unii antrenori încep copiii puțin mai devreme în cadrul mini-tenisului, iar alți practicanți pot păstra o formă exemplară la 80 de ani și peste.
Tenisul se joacă la simplu și la dublu pentru bărbați, femei sau mixt.
Tenis, sport al unei vieți ?
Istoria acestui sport este semnificativ și exemplar al democratizării unei practici.
Într-adevăr, tenisul a avut apogeul, cu muschetarii (Borotra, Brugnon, Cochet și Lacoste), câștigători de șase ori la rând ai Cupei Davis între 1927 și 1932, cu Suzanne Lenglen (diva instanțelor), Yannick Noah câștigător Roland-Garros în 1983, Marie Pierce și Amélie Mauresmo și în cele din urmă prin cursa frenetică pentru clasificare aducând mulți practicanți amatori la practica multor turnee pentru a obține o clasificare mică și pentru a se identifica cu campionii de ieri și de „astăzi.
Evoluția tenisului, și mai ales modificarea suprafețelor de joc, argila este înlocuită cu suprafețe sintetice, cu excepția Franței la turneul de Grand Slam de la Paris Roland Garros, făcându-l din ce în ce mai rapid, cu rachete care necesită din ce în ce mai multă putere și un serviciu care poate depăși 200 km/oră, a migrat o serie de practicanți amatori și de agrement către alte sporturi.
Popularitatea tenisului este puțin trecută, cel puțin cea a competiției, întrucât sportul sănătos și sportul recreativ nu și-au găsit încă locul în practica tenisului.
Acest sport însă ar putea fi practicat cu o serie de adaptări mingi, rachete, înălțimea plasei, dimensiunea tonului sau pur și simplu regulile jocului către un sport de agrement și de familie, plăcut și jucăuș la îndemâna tuturor, făcând din acest sport un suport excelent pentru practicile de agrement.
Acordați atenție coloanei vertebrale
Scolioza este o deformare în cele trei planuri a spațiului oricărei părți a coloanei vertebrale, a curburii cervicale, toracice sau lombosacrale, provocând răsucirea uneia sau mai multor vertebre pe sine (ele) și provocând astfel deformarea toracelui, abdomenului și părților para-vertebrale.
Trauma de tenis
Tenisul este un sport relativ violent, cu multe constrângeri energetice și cardiologice. În funcție de practica la simplu sau la dublu și în funcție de suprafața de joc, condițiile nu vor fi aceleași.
Tenisul necesită o stare fizică bună, o musculatură bună și rezistență bună la umeri, pentru a-i „face profitabil” serviciul. În timpul jocului, starea fizică rămâne foarte importantă, deoarece tenisul este o succesiune de oprire, sprint, alergare laterală, contrapicioare și lovituri.
Dacă durata unui meci poate fi lungă, realitatea este destul de diferită atunci când cineva contează cu adevărat timpul de joc. Într-adevăr, regulile tenisului se fac astfel doar la o oră de joc, există de fapt între 10 și 15 minute de efort real în competiție.
Cu toate acestea, aceste cincisprezece minute sunt suficient de intense pentru a necesita o condiție fizică exemplară.
Tendinite
Tenis-cot sau epicondilită este durere în cot, apărând în principal în timpul execuției reversului. Este cea mai cunoscută tendinită din medicina sportivă, care poate apărea totuși la non-jucători de tenis, pasionați de bricolaj, grădinari, muncitori etc.
Este o adevărată tehnopatie sportivă, legat de executarea unui gest prost executat sau a unei adaptări proaste a brațului/rachetei. Alegerea rachetei merită atenție.