Saintélyon își calculează cheltuielile de energie pe traseu - Traseu; Alergare
După ce mi-am definit pașii pentru Saintélyon, una dintre întrebările pe care mi le-am pus se referă la realimentare. Realimentarea vă permite să vă recâștigați puterea, să vă hidratați și să mâncați corespunzător pentru a avea suficientă putere și să mergeți la sfârșitul cursului de 68 km. Dar, știți care vor fi cheltuielile dvs. de energie în timpul Saintélyon?
Pentru a vă pregăti cel mai bine pentru realimentare și pentru a alege numărul de bare de energie și gel pe care să le luați, este mai întâi o chestiune de a defini consumul de energie în timpul cursei. Am pornit din nou de la cele 17 secțiuni definite în articolul meu anterior, care explică cum să-i definesc ritmurile și să-i calculez timpul de funcționare pe Saintélyon. Formula adoptată în general pentru calcularea cheltuielilor de energie în alergare este Greutatea (kg) x Distanța (km). Această formulă permite definirea consumului său de energie în kcal. Veți observa aici că formula nu ține cont deloc de viteză, pur și simplu pentru că viteza are o influență infinită asupra cheltuielilor de energie. Cu toate acestea, săpând puțin pe oueb, am găsit pe site-ul VO2max o formulă puțin mai avansată, care ia în considerare viteza, nu din punct de vedere al consumului de energie, ci în raport cu rezistența la vânt decât cea indusă de asta. Acest factor de vânt (FV) evoluează într-o parabolă în funcție de viteză. Nu am putut găsi o formulă pentru acest factor; de asemenea, am început cu coeficientul 1.031, care rămâne o medie respectabilă.