Cuplul pierde o cantitate incredibilă de greutate și acum face ultra maratoane - datorită acestei metode, sănătatea
Actualizat: 3/4/19 - 9:45 AM
Exercitii impreuna - slabiti impreuna: deviza multor cupluri.
Împreună au făcut-o: un cuplu de englezi nu și-a putut imagina să alerge vreodată un maraton - până nu au găsit o metodă.
Rachel (38 de ani) și soțul ei Neill (43 de ani) din orașul britanic Chelmsford au pierdut puțin peste 60 de kilograme împreună. Planul inițial pentru dieta ei a fost două experiențe decisive: pentru Rachel a fost o vizită la parcul de distracții. Nu avea voie să călărească în călătoria ei preferată, deoarece era prea grasă pentru centura de siguranță.
Și, împreună cu soțul ei Neill, a existat un moment de realizare: pentru aniversarea a 40 de ani i s-a făcut o săritură cu parașuta - totuși, a trebuit să decoleze. Și chiar și după ce au dispărut câteva kilograme, a trebuit să plătească o taxă suplimentară din cauza greutății sale.
Ultra maraton încheiat - soțul trebuie să participe
Ceea ce era prea mult era prea mult, așa că cuplul a decis să lupte cu kilogramele în plus. S-au alăturat organizației britanice de slăbit Slimming World, care oferă programe de slăbire și stiluri de viață a schimbat idei cu alte persoane care doreau să slăbească.
Cu toate acestea, ea a primit ideea ultra maratonului într-o postare pe Instagram. Rachel a declarat pentru tabloidul britanic Daily Star: „Părea o mare provocare”. Fuga de 100 de kilometri a fost rapid decisă: "Bietul Neill a fost târât„Rachel a raportat Daily Star.
Cei doi încă mai au timp să se pregătească: Dixons Carphone Race to the Stones Ultra-Marathon va avea loc în județul britanic Oxfordshire în perioada 13-14 iulie. Apoi va arăta dacă antrenamentul dă roade.
Dietele - este nevoie de părerea ta
de asemenea poti fi interesat de: Cum să slăbești până la cinci kilograme într-o săptămână.
Dezvăluit: acestea sunt cele mai mari zece greșeli de slăbire
Mitul dietetic numărul 1: Berea fără alcool nu te îngrașă - dar asta este doar parțial adevărat. Deși conține mai puțin alcool decât berea normală, oferă totuși suficiente calorii din carbohidrații pe care îi conține.
Mitul dietetic numărul 2: dacă nu luați micul dejun, pierdeți în greutate mai repede - acest lucru se poate aplica celor cărora nu le place micul dejun, dar persoanele cu niveluri scăzute de zahăr din sânge ar trebui să se abțină. Sfat: Dimineața o felie de pâine integrală plus proteine sub formă de brânză sau șuncă slabă vă va menține plin timp îndelungat. De asemenea, previne pofta de alimente.
Mitul dietetic numărul 3: Carnea albă este mai sănătoasă decât roșia - asta este doar parțial adevărat. La urma urmei, bucățile slabe de carne de vită și co (de exemplu, file) furnizează o mulțime de proteine și substanțe nutritive valoroase.
Mitul dietetic numărul 4: Dacă fumați, pierdeți în greutate - la urma urmei, pufatul regulat ar trebui să vă împiedice apetitul. Un lucru este sigur: fumatul afectează metabolismul, dar organismul se obișnuiește cu el pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 5: pierzi în greutate cu antrenamentul de anduranță, dar nu și cu antrenamentul de forță - nu este adevărat. La urma urmei, mușchii consumă mai multă grăsime în timp. Sfat: dacă le combinați pe ambele, veți stimula cu adevărat arderea grăsimilor.
Mitul dietetic numărul 6: Dacă mănânci multe fructe, devii subțire rapid - chiar și asta este doar parțial corect. Fructele precum bananele, strugurii sau fructele exotice conțin multă fructoză. Și dacă mănânci prea mult din el, rămâi gras.
Mitul dietetic numărul 7: pastele te îngrașă - acest lucru nu este adevărat. La urma urmei, trebuie să diferențiați ce tip de paste și ce sos alegeți cu el. Sfat: cerealele integrale nu fac ca nivelul zahărului din sânge să crească și să vă umple mai repede.
Mitul dietetic numărul 8: îndulcitorii sunt mai sănătoși decât zahărul - da și nu. Conform studiilor, îndulcitorii precum aspartamul sunt de fapt mai susceptibili de a fi dăunători organismului. Dulceața este falsificată, dar niciuna nu trece. Rezultatul: eliberează insulină, care la rândul său poate duce la pofte de mâncare pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 9: Dacă mănânci prea târziu, nu slăbești - cel mai important lucru nu este însă când mănânci caloriile, ci câte. Cu toate acestea, mulți consideră că este mai ușor dacă consumă majoritatea caloriilor mai devreme în timpul zilei - și mănâncă mai puțin seara înainte de culcare. Digestia ta vă va mulțumi cu siguranță și pentru asta.
Mitul dietetic numărul 10: cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari - aceasta a fost mult timp recomandarea Societății germane de nutriție (DGE). Dar acum recomandă trei mese pe zi. Motivul pentru acest lucru: Adulții (dintre care majoritatea stau la biroul lor) trei mese sunt suficiente. La urma urmei, acest lucru permite organismului să digere și să ardă grăsimile în orele care intervin.