Cura cu suc Trăiți mai sănătos și pierdeți în greutate cu suc - CHIP
Promisiune goală sau sfat din interior?
O cură cu sucuri promite multe: mai multă energie, o piele mai curată, un metabolism mai bun, o manipulare mai conștientă a alimentelor și chiar o pierdere în greutate. Și totul fără să-ți fie foame. Dar ce se întâmplă cu adevărat în timpul unui regim de suc? CHIP l-a testat - puteți afla mai multe în videoclip.
Un regim de suc este unul dintre multele moduri în care vă puteți schimba dieta. Cei care vor să trăiască mai sănătos, dar se feresc de dietele excesive, se descurcă bine cu o cură de suc. Lucrul bun despre dietele cu suc este că, în mod ideal, nu ar trebui să te înfometeze. Cum se simte de fapt este arătat în videoclipul de mai sus, deoarece colega noastră Yvonne a testat tratamentul cu suc timp de 7 zile.
Sucurile formează principala componentă a aportului alimentar în acest timp, dar puteți consuma și apă plată și ceai neîndulcit fără probleme. Aveți grijă, chiar dacă pierdeți câteva kilograme în timpul dietei cu suc, nu este o dietă, ci mai degrabă un start pentru o dietă sănătoasă, care trebuie continuată ulterior și transferată în viața de zi cu zi.
Dacă nu doriți să presați singuri sucuri, puteți comanda sucurile pentru tratamente de suc de 3 până la 7 zile de la Pressbar.
de la 59,40 euro
Tratamentul cu suc: așa funcționează
Un regim de suc durează de obicei trei, cinci, șapte sau zece zile. În acest timp, doar fructele și legumele crude sub formă de suc sunt în meniu. Oricine comandă sucurile ar trebui să respecte recomandările producătorului. Deja cu câteva zile înainte de vindecare ar trebui să evitați anumite alimente precum proteine animale, făină de grâu, zahăr, alcool, nicotină sau cafea pentru a pregăti corpul pentru vindecarea viitoare.
Pe lângă sucuri, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea. Băuturile cofeinizate și îndulcite sunt tabu. Încercați să evitați plictiseala, deoarece oamenii ocupați și distrăși nu se gândesc la mâncare. După faza de post, corpul trebuie să se obișnuiască din nou cu mâncarea „normală”. În primele câteva zile, legumele crude, legumele aburite și supele sunt la ordinea zilei, altfel pot apărea probleme digestive și puteți preveni și efectul yo-yo.
Diferite sucuri oferă alinare în timpul curei.
Tratament cu suc: faceți-l singur sau cumpărați-l
Producători precum Pressbar oferă pachete întregi de suc cu cantitatea pre-dozată de sucuri pe durata curei. În funcție de cantitate, un pachet costă între 51 și 179 de euro. Prețurile variază în funcție de producător și de tipurile de suc. Sucurile vin în toate culorile și aromele. De obicei, există patru până la opt tipuri diferite de a alege în timpul curei pentru a adăuga varietate la „mese”.
Pe lângă ingrediente precum mere, banane, ananas și mure, spanacul, sfecla roșie sau kale pot fi găsite și în unele sucuri. Cei care doresc să-și pregătească propriul suc au nevoie în primul rând de un storcător și de timp. Desigur, un blender poate evoca, de asemenea, unul sau celălalt suc. Dar cu morcovi sau sfeclă roșie, chiar și un blender își ating limitele și obții piure de legume în loc de suc. Ingredientele pentru suc ar trebui să fie cumpărate în magazinele naturiste, astfel încât să ingerați cât mai puțini poluanți.
Detoxifiază, detoxifică, purifică?
În legătură cu cure de suc (și alte metode) se vorbește întotdeauna despre detoxifiere, detoxifiere și purificare. Remediile sunt destinate să ajute la eliminarea toxinelor și a altor depozite nesănătoase din organism, de exemplu în intestine, și pentru a curăța corpul din interior. Această promisiune este adesea unul dintre cele mai puternice puncte de vânzare - dar nu există nici o bază științifică pentru aceasta. Societatea germană de nutriție scrie: „Din punct de vedere științific, nu este necesar să curățați corpul de substanțe nocive [.] Un corp uman sănătos se poate„ curăța ”prin eliminarea substanțelor nedorite prin ficat, rinichi, intestine, piele și respirație se retrage ".
DGE susține „creșterea consumului de legume și fructe din punct de vedere nutrițional”, dar subliniază că există și riscuri asociate cu cure de suc și metode similare, de exemplu din cauza lipsei de fibre și proteine. Dacă doriți să utilizați această metodă pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să discutați cu siguranță acest lucru cu medicul dumneavoastră. În plus, copiii, adolescenții, femeile însărcinate și femeile care alăptează nu trebuie să întreprindă cure de detoxifiere.