Cura de detoxifiere de 7 zile pentru bărbați Vogue Paris
Aceste trei variante ale protocoalelor de slăbire asigură o detoxifiere echilibrată și energizantă. Alegem formula care ni se potrivește ...
Valérie Espinasse, doctor în farmacie, micronutrionist.
Valérie Espinasse, doctor în farmacie, micronutrionist.
Mic dejun: Pe stomacul gol, atacă cu suc de lămâie diluat în jumătate de pahar de apă călduță. Apoi, combinați cu pâine fără gluten, cum ar fi Vasa, sau pâine neagră, un piept de curcan + o parte din brânză de capră. O altă opțiune după sucul de lămâie, o farfurie cu fructe (ananas, kiwi, portocală, pere, căpșuni, banană, mango ...) + o mână mică de migdale, nu mai mult.
La prânz: O farfurie drăguță cu legume crude (roșii, țelină, castraveți, ardei, morcovi, kale ...) urmate de pește sau pui (numai proteinele permise), însoțite de legume la abur sau la grătar. Condimentează totul cu condimente, ulei de măsline, rapiță ... Nu este permis desertul.
La 16: Câteva migdale dacă este nevoie.
La cina: În fiecare seară, optați pentru o cină vegetariană formată dintr-o salată de legume crude sau o supă de tip gazpacho, o mâncare de linte sau quinoa, combinată cu legume fierte. A doua zi, înlocuiți proteinele vegetale cu pește. Din nou, nu este permis desertul ...
Băutură: Evitați băuturile răcoritoare, reduceți aportul de cofeină la maximum 3 căni de cafea și beți 1,5 litri de apă pe zi.
Găsiți și pe Vogue.fr:
Express detox \
Stéphane Jaulin, creatorul apartamentului 217.
Stéphane Jaulin, creatorulApartamentul 217.