Cură de purificare în șapte zile Vital

Dă-i o mână figurii bikini! Cu regimul nostru de detoxifiere vei pierde câteva kilograme în doar 7 zile. Acest lucru vă va face viața mult mai ușoară cu rețetele noastre.

cură

Puteți găsi și mai multe despre detoxifiere aici:

Cel mai bun început

Detox cereale

  • 1⁄2 banană
  • 1 portocaliu
  • 50 g fulgi cu 4 boabe
  • 1 mango
  • 1 lingură de afine uscate
  • semințe chia

Ajutoare de pornire lichide

Sigur, ar trebui și vrem să bem mult - doi până la trei litri pe zi, dacă este posibil. Pentru a putea începe plin de energie, iată patru delicatese proaspete lichide. Ia un pahar înainte de micul dejun!

Un mic dejun sănătos

Pentru ca nicio zi să nu înceapă ca cealaltă: fructe de pădure sau mango, amarant sau fulgi cu 4 boabe, cu iaurt sau fructe pure - lăsați-vă imaginația să se elibereze. Am creat împreună rețete delicioase pentru dvs.

Iaurt de soia cu salată de fructe

  • 1⁄2 var
  • 1 pere
  • 50 g de struguri
  • 100 g fructe de pădure (de exemplu, afine)
  • 200 g iaurt de soia/alternativă: iaurt natural 3,5% grăsime
  • 1 lingură semințe de in

Muesli de amarant cu fructe de padure

  • 50 g amarant (eventual gatiti seara inainte)
  • 10 g semințe de dovleac
  • 100 g zmeură
  • 100 g coacăze (proaspete sau congelate)/alternativ: 200 g amestec de boabe congelate
  • 300 g iaurt de soia/alternativ: iaurt natural 3,5% grăsime
  • 1 lingură sirop de agave

Gustare ușoară între mese

Puteți pregăti acest smoothie și îl puteți păstra la frigider timp de până la trei zile. Bea după-amiaza - dar vecina ta de la birou ar putea fi verde de invidie: în timp ce se ține de cafeaua ei călduță, bucură-te de smoothie făcut din frunze verzi, cu fructe, fructe de pădure și condimente la alegere. O mică corupție de vitamine care nu vă va lăsa să vă simțiți obosiți. Iar pufurile vitale bogate în substanțe sunt folosite în cantități atât de mari încât sănătatea dumneavoastră este îmbunătățită în mod vizibil - un plus extraordinar la popularele piureuri de fructe. Ofera-i si colegului tau unul!

Smoothie de spanac cu menta si tei

  • 1⁄2 castravete
  • 2 tulpini de mentă,
  • 1 mână de spanac de frunze/alternativ: piure 4 pepite congelate de spanac congelate
  • 1 var

Bucurați-vă de prânz

De multe ori nu este suficient timp pentru prânz în timpul liber, mai ales la locul de muncă. Deși schimbul cu colegii din cantină este important și stimulant - de obicei nu există oportunități de a respira adânc și de a vă regenera. Acesta este un alt motiv pentru care relaxarea se instalează în mod fiabil după pauza de masă. În acest stadiu al zilei, o dietă conștientă vă poate oferi energie nouă. Cura de detoxifiere oferă o varietate de Kraspenders „mobile”, care, de asemenea, arată foarte apetisant. De exemplu, pachetul gustos de vitamine din hârtie de orez comestibilă. La urma urmei, și ochiul mănâncă. Și în timp ce colegii tăi sunt pe frânghii, vei fi din nou în formă cu mult timp în urmă .