Cura detoxifiantă după sărbători, modul d; job Revista Sănătate

După succesiunea meniurilor festive și calorice, corpul nostru trebuie să ia o pauză. Pentru a începe acest An Nou bine, ia o detoxifiere după petrecere. Concentrați-vă pe alimentele care sunt ușor de digerat și care dau un impuls organelor de eliminare a corpului, în special ficatului.

detoxifiantă

Sfârșitul anului este un moment bun pentru a petrece ... cu toate excesele pe care le presupune. „Când ai un organism fragil, ficatul este cel care suferă de consumul de alcool, grăsimi, proteine ​​și zaharuri. Atunci te simți obosit, epuizat, suferi de migrene, apar cosuri ”, explică Christel Ferrando, medic naturist. Aceste semne ne arată că corpul nostru nu îl mai poate lua: trebuie să-l odihnim și să-l „curățăm”. Este apoi interesant să urmezi o cură de detoxifiere.

Începeți a doua zi după sărbători

Scopul este de a găsi o dietă sănătoasă pentru a vă purifica și detoxifica corpul. Trebuie să fii foarte atent cu ceea ce pui pe farfurie: mănâncă puțin și ușor și concentrează-te pe legume și fructe.

„Pentru a suplini lacunele, idealul este să începeți un tratament de detoxifiere a doua zi după sărbători, timp de o săptămână sau chiar zece zile”, sfătuiește naturista Virginie Bales. Cu cât începi mai târziu, cu atât vindecarea va fi mai lungă.

Legume și fructe nelimitate după sărbători

Cuvântul de ordine: mâncați multe legume, fierte sau crude. Detox prin excelență, conțin toți nutrienții esențiali pentru a elimina: potasiu care accelerează drenajul, fibre care prind toxinele și le trec în scaun, antioxidanți care reduc inflamația și stimulează organe emuntorii (ficatul, rinichii, intestinele, pielea și plămânii). Fibrele lor hrănesc, de asemenea, bacteriile prietenoase ale florei intestinale, al căror echilibru a fost tulburat de abuzul de grăsimi și de alimentele bogate în proteine ​​de vacanță. Se consumă cu fiecare masă, favorizând formele fierte, mai digerabile.

Evitați grăsimile, înlocuiți untul și smântâna cu uleiuri vegetale, gătiți cu abur sau la cuptor. Favorizează-i cele mai scurse legume, cum ar fi varza, broccoli sau prazul, feniculul și ceapa dacă nu vă place varza.