Cura metabolică Suplimente alimentare importante Magazin de fitness
Alimente permise și suplimente alimentare importante
În prima parte a seriei noastre „Slăbiți cu cura metabolică de 21 de zile” v-am explicat scopul curei metabolice de 21 de zile. Ați aflat prin ce 4 faze vor trece și ce conțin acestea. Acum veți afla care suplimente alimentare sunt potrivite pentru vindecare, să începem cu partea a doua!
Ce alimente sunt permise?
În timpul curei metabolice există un plan nutrițional strict pe care ar trebui să îl respectați în mod absolut pentru a obține rezultatele dorite. De exemplu, este permisă o carne slabă de bună calitate, cum ar fi friptura, fileul, pieptul de pui sau carnea de vită. Peștele și fructele de mare pot fi, de asemenea, consumate în cantități suficiente. Legumele și fructele sunt, de asemenea, la dietă, prin care ar trebui evitate fructele bogate în zahăr și legumele cu zahăr sau amidon.
Puteți bea apă plată, ceai verde, ceai mate și ceai negru. Se recomandă 3-4 litri de lichid pe zi.
Este esențial să se evite grăsimile precum uleiul și untul și carbohidrații precum pastele, pâinea și orezul. De asemenea, ar trebui să evitați orice fel de zahăr. Pentru îndulcirea mâncării, se poate folosi în schimb sirop de stevie sau de agave. De asemenea, cura interzice consumul de alcool și lapte.
Ce suplimente alimentare sunt importante?
„Cura metabolică originală” prescrie aportul de globuli hCG. Din punct de vedere științific, însă, nu există până acum nicio dovadă a eficacității globulelor.
# OPC (extract din semințe de struguri)
OPC (proantocianidinele oligomerice) este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și, ca substanță vegetală secundară, aparține așa-numiților polifenoli. Antioxidanții ne protejează corpul de radicalii liberi care sunt aduși din exterior ca urmare a consumului de nicotină, a alimentației deficitare și a alcoolului. Radicalii liberi pot provoca îmbătrânirea pielii, deteriorarea țesutului conjunctiv și deteriorarea celulelor. Aportul de OPC duce la o reglare a echilibrului acid și la detoxifierea metabolismului. Regenerarea pielii este, de asemenea, determinată, deoarece OPC are un efect antiinflamator și vitalizant.
# MSM (sulf organic)
Metil sulfonil metanul (MSM) este un compus organic de sulf care apare la plante și animale. MSM este responsabil pentru detoxifiere și strângerea pielii. Studiile au arătat că MSM are un efect antiinflamator și ajută la combaterea afecțiunilor gastro-intestinale.
# Acizi grasi omega-3
Acizii grași omega-3 sunt unul dintre acizii grași pe care îi putem ingera doar prin alimente, deoarece corpul nostru nu îi produce singuri. Beneficiul său pentru metabolism nu a fost încă confirmat științific, dar este cu siguranță un plus util la vindecarea metabolismului. Avantajul acestor acizi grași esențiali constă în următoarele proprietăți pozitive: ALA (acid alfa lipoic) asigură niveluri normale de colesterol-
- EPA/DHA contribuie la funcționarea normală a inimii
- Acizii grași omega-3 se găsesc din ce în ce mai mult în pești și în tipuri de uleiuri, cum ar fi uleiul de cânepă sau de nucă.
# Vitamine si minerale
Scopul administrării de vitamine și minerale este de a asigura o aprovizionare adecvată și de a evita posibila malnutriție. Suplimentarea este necesară și este prescrisă în cură.
Aici veți găsi un supliment multivitaminic cu 28 de vitamine, minerale și oligoelemente pentru aprovizionarea de bază.
# Pudră de proteine
Planul nutrițional al curei de metabolism se concentrează pe aportul adecvat de proteine. Shake-urile cu proteine sunt înlocuitorul ideal pentru micul dejun - amestecate cu apă, sunt foarte sărace în calorii și foarte bogate în proteine. Avem o selecție largă de pulberi de proteine.
Pachetul nostru de tratament al metabolismului
Am creat un pachet de vindecare metabolică care conține toate suplimentele importante pentru vindecarea metabolică. Aici puteți găsi popularul Whey Protein 96 de la Frey Nutrition. Este vânzarea noastră de top printre proteine și are cea mai mare concentrație de proteine din lume, de până la 100%. Convinge cu 4 proteine diferite și de înaltă calitate, care sunt potrivite în mod optim între ele.
Veți găsi, de asemenea, următoarele suplimente în pachetul nostru de vindecare a metabolismului:
În a treia și ultima parte a seriei noastre "Slăbiți cu cura metabolică de 21 de zile" vă prezentăm o rețetă ideală pentru cura metabolică.