Curățarea celulelor prin post - Paracelsus, școlile alternative pentru practicieni
O alimentație adecvată joacă un rol esențial în realizarea unei vieți lungi și sănătoase. Cele mai recente studii în domeniul epigeneticii confirmă faptul că putem activa mai mult de 500 de gene care promovează sănătatea și putem opri peste 200 de gene care promovează cancerul în același timp printr-un aliment din plante bogat în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii. Este important să acordați atenție atât numărului de mese, cât și cantității de alimente pe care le consumați. Știm de mult că secretul sănătății holistice și al tinereții eterne constă în vitalizarea postului și procesul de detoxifiere zilnică. Procedând astfel, ne bazăm pe cunoașterea faptului că fiecare celulă conține instrucțiuni pentru auto-vindecare. Medicul grec Hipocrate a spus deja: „Dacă vrei să rămâi puternic, sănătos și tânăr, fii moderat, exercită-ți corpul, respiră aer pur și vindecă-ți durerea mai degrabă cu postul decât cu medicamentele”.
Conceptul de post nu este nici o invenție nouă, nici o formă de dietă. Se practică în multe religii pentru purificarea spirituală. De asemenea, are un efect pozitiv atât asupra corpului, cât și asupra psihicului și susține detoxifierea și îngrijirea celulelor noastre. Schimbarea permanentă a ritmului nostru alimentar aduce liniște sistemului nostru digestiv. Acest lucru se transferă treptat în minte și putem reveni la mai multă atenție și la o conștientizare extinsă a vieții noastre.
Postul intermitent (sau postul intermitent) este o variantă simplă și foarte practică pentru a integra permanent postul în viața de zi cu zi. Efectul pozitiv asupra sănătății are efect imediat cu postul pe termen scurt. Din experiența noastră, mâncarea nu trebuie consumată timp de cel puțin 14 ore. Cea mai ușoară opțiune este să întrerupeți masa timp de 14 până la 16 ore peste noapte și să omiteți o masă pe zi. S-a dovedit a fi deosebit de ușor în tranziția de a omite complet micul dejun și de a mânca mese ușoare doar la prânz și seara devreme. Corpul nostru se află în faza de excreție și detoxifiere dimineața, iar micul dejun întrerupe acest important proces de curățare. Corpul se adaptează extrem de repede la doar 1 până la 2 mese pe zi. Dacă nu mănânci nimic după ora 17:00, organele digestive au mai puțină muncă de făcut în timpul nopții, ceea ce este extrem de benefic pentru calitatea somnului. Conform Medicinii Tradiționale Chineze (TCM), aceasta corespunde și proceselor noastre naturale de digestie și metabolism.
O altă variantă: mănânci cu moderație 5 zile pe săptămână și apoi postesti 2 zile. Ca și în sport, vă puteți antrena metabolismul pentru a trăi în rezervele dvs. Metabolismul nu este nici strâns, nici masa musculară nu este redusă. Acest lucru elimină, de asemenea, temutul efect de yo-yo.
S-a descoperit că proteinele animale inhibă acest proces de întinerire datorită raportului dezechilibrat metionină-cisteină. Metionina este descompusă în homocisteină, care este responsabilă pentru defectele proteice, reacțiile imune și stresul oxidativ. Autofagia poate fi accelerată prin ingestia de proteine vegetale. Motivul pentru aceasta este poliamida spermidină pe care o conține, care are un efect stimulator asupra procesului de curățare a corpului. Spermidina se găsește și în concentrații diferite în celulele corpului nostru, dar scade odată cu vârsta. Concentrațiile relativ ridicate ale acestei substanțe sunt în principal găsit în fructe și legume. Sportul oferă un sprijin suplimentar și duce la creșterea nivelului de spermidină. Celulele sunt puse într-un deficit nutrițional, care la rândul său declanșează autofagia. Din acest motiv, nu ar trebui să mănânci nimic până la două ore după antrenament.
Un alt efect pozitiv pe termen lung este acela că putem folosi postul intermitent pentru a ne antrena corpul să-și obțină energia prin metabolismul grăsimilor (cetoza). Cu acest tip de metabolism, ficatul formează corpuri cetonice din acizii grași cu lanț mediu și îi preferă glucoza (carbohidrații) în scopul producerii de energie. Deoarece creierul nostru este alimentat cu energie mult mai rapid și mai eficient, beneficiem de o performanță mentală crescută. În plus, hormonii care altfel sunt supraîncărcați se pot recupera în timpul acestei faze. Eliberarea insulinei este menținută la un nivel scăzut în cetoză, ceea ce înseamnă că hormonii de creștere utili și alți factori de creștere sunt crescuți. Producția hormonului de creștere HGH, care promovează formarea musculară și pierderea de grăsime, poate fi crescută de cinci ori.
Modul de viață modern este mai presus de toate caracterizată prin abundența de alimente moarte, bogate în carbohidrați și lipsa biofotonilor vii, care de ex. creșterea nivelului de zahăr din sânge. Pancreasul trebuie să elibereze atât de multă insulină. Dacă sistemul de insulină nu este reglat înapoi, autofagia nu poate continua. Toxinele se acumulează în celulele noastre, care ne deteriorează centralele celulare (mitocondriile), ceea ce ne reduce semnificativ speranța de viață. Acest lucru duce la crearea unor cantități mari de radicali liberi. Acestea sunt considerate a fi cauza principală a proceselor de îmbătrânire și degenerare, deoarece au un efect masiv asupra metabolismului celular și atacă țesuturile și organele. Deteriorarea structurilor celulare importante poate duce la modificări ireversibile, cum ar fi mutațiile ADN, care promovează dezvoltarea proceselor cancerigene. Stresul oxidativ este semnificativ mai mare după ce ați mâncat. Acest lucru se datorează faptului că diferite microorganisme devin active în timpul digestiei și încărcăturii germinale a microorganismelor dăunătoare mai presus de orice. este extrem de mare în cazul unei alimentații necorespunzătoare.
Postul ne susține indirect microbiomul și, astfel, sistemul nostru imunitar în protejarea organismului de germenii paraziți. Mai ales când le este foame, membranele celulare sunt deschise pentru absorbția substanțelor vitale de înaltă calitate, iar celulele le pot utiliza în mod optim. Postul intermitent poate fi optimizat prin exerciții. O sesiune de antrenament de 10 minute promovează deja oxigenarea (saturația de oxigen) a sângelui și ne reîmprospătează întregul organism. Intensitatea postului poate fi crescută prin antrenament cu greutăți și antrenament de anduranță, întrucât experimentăm un consum mai mare de calorii. Propria purificare a organismului prin auto-metabolismul reziduurilor de proteine poate însoți terapiile de drenaj, curățarea pentru infestarea fungică (Candida), măsurile de reabilitare, precum și terapiile de urmărire și preventive, cum ar fi de ex. Chimioterapia, folosită pentru creșterea puterilor de auto-vindecare.
Postul îmbunătățește simptomele bolilor neurodegenerative, cum ar fi scleroza multiplă. O dietă ketogenică (80% grăsimi și aproape fără carbohidrați) imită postul și ajută pacientul să atenueze semnificativ simptomele chiar și în afara perioadei de post de toată ziua. Dieta ketogenică stimulează în mod natural sațietatea. În loc de zahăr, creierul primește energie sub formă de corpuri cetonice, așa cum se întâmplă la post. Corpurile cetonice au un alt avantaj față de zahăr: în demență și cancer, mitocondriile sunt deteriorate și nu mai pot funcționa la maxim. În consecință, produc un număr mare de radicali liberi. Corpurile cetonice, pe de altă parte, conduc la formarea și îmbunătățirea funcției mitocondriilor.
Postul afectează, de asemenea, expresia genelor și modificările funcției genelor legate de protecția bolii și longevitate. Postul crește concentrația proteinei p53 în ficat. Acest lucru este necesar pentru adaptarea metabolismului la starea de foame și este unul dintre cele mai importante organe de control pentru creșterea celulelor. Proteina p53 are capacitatea de a întrerupe ciclul celular și de a preveni divizarea celulelor degenerate. Postul poate fi, prin urmare, o opțiune terapeutică crucială pentru bolile metabolice și oncologice.
Funcțiile parțiale ale binecunoscutelor tehnici de alimentație ușoară și pran pot fi explicate prin autofagie și cetoză. Acestea permit organismului să-și obțină energia din metabolismul proteinelor și să sintetizeze mai intens substanțele vitale. Procesele de curățare și reînnoire a celulelor susțin în mod optim auto-vindecarea corpului nostru.
Postul este în general potrivit pentru toată lumea. Cu toate acestea, instrucțiunile trebuie discutate în prealabil cu un medic naturist, medic holist sau alt specialist.
Anita Winkler
Biolog
Patrick Ehler
Consilier de sănătate
[email protected]