Curățarea de primăvară Curățați subțire - Se potrivește pentru distracție

Se apropie curățenia de primăvară - și nu ai chef? Cu siguranță vei veni după ce ai citit cât de eficient este să scapi de kilogramele tale!

curățați


Așa că este timpul din nou: curățenia de primăvară este pornită! Nu există nicio ieșire - peștera de iarnă trebuie curățată acum, deoarece praful și altele nu se potrivesc bine cu razele soarelui care cad în apartament. Este doar o prostie că ai prefera să mergi la jogging afară. Oricum nu contează! Dar, înainte de a părăsi totul și de a dori să scăpați de grăsimea de iarnă afară, vă recomandăm să curățați totul meticulos. Deoarece curățenia de primăvară consumă până la 30 de minute de jogging pe oră. Nu crezi? Cuvântul magic pentru curățarea de primăvară este: echivalent metabolic (MET).

Curățarea de primăvară: MET și avantajele sale

MET este utilizat pentru a compara consumul de energie al diferitelor activități. Este descrierea ratei metabolice a unei persoane legată de rata metabolică de odihnă în raport cu greutatea sa corporală. Definiția descrie ca 1 MET un consum de energie de 1 kcal pe kilogram de greutate corporală pe oră - aceasta corespunde aproximativ cu rata metabolică de repaus a corpului. Activitatea fizică moderată are un consum de energie de 3-6 MET, în timp ce efortul intens peste 6 MET.

Curățarea primăverii ca modelator al corpului

Cum slăbești cu el? Aceasta clarifică tabelul nostru de mai jos. Calculul este: greutatea corporală * MET = calorii arse pe oră. Aceasta înseamnă: Dacă cântăriți 65 kg și aspirați timp de o oră (MET 3,5), utilizați 227,5 kca - este exact la fel ca joggingul timp de 30 de minute cu aceeași greutate (MET 7). Alte valori ale eșantionului pot fi găsite în tabel. Ce mai rămâne de spus decât: Mătură afară și curată?! Cu curățarea de primăvară pentru kilograme și apropo un apartament curat - este o afacere corectă! Sfatul nostru: Porniți puțină muzică, atunci nu va fi doar mai distractiv să curățați - succesul antrenamentului este chiar sporit de dansul spontan. Primăvară curățând toate!