Curcan sau pui care este cel mai puțin caloric Blogul
Când decideți să gătiți sau să comandați o mâncare de pasăre într-un restaurant, și că urmați o dietă de slăbire, să știi că curcanul este cel mai scăzut fel de calorii comparativ cu puiul. Bogat în carbohidrați, păsările de curte sunt relativ bogate în calorii și, prin urmare, ar trebui consumate cu moderare în timpul dietei.
Caloriile din curcan și pui
Piept de pui, cu 172 kcal la 100 de grame, nu este felul de mâncare cel mai puțin caloric comparativ cu pieptul de curcan deoarece acesta din urmă conține doar 135 kcal la 100 de grame de carne. Este probabil ca această carne slabă care este curcanul să-și vadă caloriile crescând dacă vă decorați felul de mâncare cu o garnitură bogată precum castane sau cartofi.
Acest aliment slăbit este, prin urmare, un aliat ideal pentru o dieta de slabit. În ceea ce privește puiul, această carne este săracă în grăsimi, bogat în proteine, dar ar trebui consumat fără piele pentru a limita caloriile.
Beneficiile curcanului într-o dietă
Bogate în carbohidrați, proteine și lipide, aceste păsări de curte sunt consumat de preferință cu gătitul cu aburi sau la grătar, pentru a păstra valorile nutriționale fără a adăuga grăsimi. În timpul unei diete, păsări de curte mai puțin grase este curcan, pentru a fi savurat cu legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi mazărea, linte, morcovi aburi. Chiar dacă carnea de pui este mai fragedă, carnea de curcan este bogată în fosfor, în minerale și fier. Consumați această pasăre de preferință la prânz pentru a arde grăsimile mai ușor.
O rețetă sănătoasă de testat
Iată o rețetă de curcan pentru care se va dovedi ideală un fel de mâncare sănătos în timpul unei diete: piept de curcan aburit.
Ingrediente
Pregătirea
Într-un abur, așezați fileul de curcan cu felii de morcov și gătiți timp de 15 minute, adăugând, de asemenea, o crenguță de cimbru.
Simplu și ușor de preparat, curcanul este o carne gustoasă și aromată. Un aliat de slăbire într-o dietă, această pasăre ar trebui să fie favorizată în comparație cu puiul. O masă ieftină de curcan vă va oferi cerințele nutriționale de care aveți nevoie.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.