Cure de pierdere în greutate Reduce grăsimile și ajută la problemele digestive; Bunăstare24
Mulți oameni folosesc ocazional suc de prune disponibil în comerț ca remediu natural pentru constipație. În caz contrar, pruna este un fruct popular în prăjiturile de fructe, compoturi sau gemuri de prune. Foarte puțini oameni știu că pruna are, de asemenea, o valoare ridicată pentru sănătate. Folosirea lor ca remediu vă poate ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, să stimulați digestia grăsimilor. Prunele creează un stomac plat. Prin urmare, sunt un sfat privilegiat chiar și printre vedetele de la Hollywood care sunt dispuse să slăbească.
Un cuvânt critic în prealabil despre disipare. Laxativele chimice și chiar variantele laxative naturale, cum ar fi prunele, sunt în general o cale greșită de urmat atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Laxativele naturale pot avea și leziuni intestinale pe termen lung. Cel mai important, te vei obișnui să te aștepți ca intestinele tale să aibă doar un minim de fibre digestive și fibre dietetice.
Este probabil să continuați să mâncați alimente nesănătoase, în mare parte fabricate. Pe termen lung, vei face mai multe daune decât știi. Flora intestinală depinde de aportul de amidon și fibre rezistente pentru a rămâne sănătos pe termen lung. O cură de prune are sens perfect, dar nu ca tratament permanent. Intestinele trebuie menținute funcționale printr-o dietă sănătoasă, nu prin ajutoare artificiale.
Ce face prunele atât de sănătoase și vindecabile?
Putem spune pe bună dreptate că pruna este un fruct subevaluat, cu o valoare de sănătate surprinzător de ridicată. Iată versiunea scurtă a celor mai importante beneficii pentru sănătate. Prunele pot ajuta la eliminarea excesului de kilograme pentru a consolida sănătatea inimii, pot stimula digestia lentă, pot ameliora pofta unei diete, pot ameliora durerile legate de fibromialgie, pot proteja intestinul de cancerul de colon, pot îmbunătăți aportul global de substanțe vitale, reduc riscurile legate de vârstă pentru bolile osteoporozei, pot îmbunătăți chiar și sănătatea ochilor prin carotenoizi se pot îmbunătăți și pot, de asemenea, distruge celulele canceroase.
Substanțele găsite în scoarța de prun pot contracara mărirea prostatei. Astfel, pruna oferă o multitudine de beneficii neașteptate pentru sănătate.
Majoritatea oamenilor cunosc doar prunele proaspete drept gemuri delicioase sau prăjituri cu prune. Îi plac prunele uscate ca ingredient în feluri de mâncare consistente, cum ar fi carnea de porc afumată cu prune sau găluște de prune. Se uită adesea că prunele sunt potrivite și ca remediu. În cel mai bun caz, cei mai mulți oameni cunosc pruna ca un remediu pentru simptomele constipației. Prunele, pe de altă parte, sunt rareori folosite împotriva poftelor legate de dietă. Și mai puțin se știe că prunele pot proteja împotriva bolilor oculare. De asemenea, pot menține inima sănătoasă, pot reduce riscul de osteoporoză legată de vârstă și pot preveni anumite tipuri de cancer.
Apropo, există în jur de 2.000 de tipuri diferite de prune în întreaga lume. La noi, oamenii preferă prunele mov-albastre și prunele galbene mirabelle. Cu toate acestea, în alte țări, oamenii știu soiuri de prune de dimensiuni minime de cireș și maxim de baseball. În ceea ce privește culoarea, prunele pot fi găsite în nuanțe între roșu, violet și negru, violet-albastru, galben și verde. Diferitele tipuri de prune se laudă, de asemenea, cu arome diferite în ceea ce privește gustul. Merită să încercați cât mai multe griji cu prune. Sunt delicate și un adevărat delicat.
Ce este cura de prune?
În general, majoritatea oamenilor încep doar o cură de prune, deoarece vor să stimuleze digestia sternă. Acesta este în special cazul persoanelor în vârstă, deoarece acestea nu se mai mișcă suficient. Dinții răi sau un set de dinți sunt, de asemenea, motive pentru a lua din ce în ce mai puține fibre odată cu înaintarea în vârstă.
Pe de altă parte, o cură de prune este, de asemenea, indicată ca o măsură naturală și foarte eficientă a dietei. Vom spune mai multe despre acest lucru în cele două capitole următoare. O cură cu prune este, de asemenea, de interes pentru femeile însărcinate. Aceste femei suferă adesea de probleme digestive din cauza hormonilor. O cură de prune poate ajuta femeile însărcinate să restabilească echilibrul obișnuit al activității digestive în tractul digestiv.
Pentru a face efectul unei cure de prune cât mai extinse posibil, ar trebui să fie efectuat acasă. Amintiți-vă că prunele sunt drenante în mod natural și laxative. Deci, este mai bine să cunoașteți o toaletă în apropiere. Momentul ideal este un moment de vindecare când sunteți singur în apartament. De asemenea, trebuie să știți că prunele crude care se reunesc cu apa din intestine pot provoca gaze. Cu toate acestea, puteți atenua acest efect secundar nu neapărat plăcut, consumând ceai de fenicul sau chimion.
Pruna perfectă pentru o cură de prune vine de la o fermă ecologică, din propria grădină sau proaspătă de la o tarabă bună. Avantajul deosebit al acestui fruct de piatră este că are doar câteva calorii în sine și constă în mare parte din apă. Aproximativ un kilogram de prune coapte trebuie calculat pentru fiecare zi de tratament. Această cantitate de prune nu se consumă într-un singur lot, ci cinci bucăți pe parcursul zilei.
Forma în care este consumată este irelevantă. De asemenea, vă puteți bucura de unele prune ca un compot neîndulcit. Singurul lucru important este să nu includeți alte alimente cu prunele. Cura se poate efectua și cu prune uscate sau suc de prune primăvara sau iarna. Efectul unei cure de prune este literalmente cuprinzător. Numărul de oameni care merg la toaletă este în creștere. Responsabil pentru acest lucru este un zahăr conținut în prune, care se numește sorbitol. Acest zahăr este un remediu puternic pentru simptomele constipației. Aprovizionarea pe bază de cure de 18 vitamine și minerale esențiale stimulează, de asemenea, metabolismul. Conținutul ridicat de antioxidanți al prunei este, de asemenea, benefic.
Cum pot slăbi cu o cură de prune?
Vedete precum Claudia Schiffer, care trebuie să fie subțiri datorită slujbei lor, jură ajutoare pentru scăderea în greutate, cum ar fi suc de roșii sau zero diete cu multă apă. Dietele scurte de 24 de ore sunt deosebit de populare printre actorii de la Hollywood și modelele pariziene. Multe femei proeminente jură după dieta cu prune. Acest lucru asigură un stomac plăcut frumos și te face subțire.
Ingredientele combinate ale prunei au un efect deshidratant și laxativ asupra organismului. Chiar dacă prunele pot pufla în timpul consumului, burta apare mai plată după ce s-a finalizat cura de prune. Motivul pentru aceasta constă în cantitatea redusă de calorii din prune. O sută de grame de prune adună doar până la 50 de kilocalorii. Conținutul de apă al prunului este de 80%. Nu este deloc imaginat că veți părea mai subțire după o cură de prune.
Dar pe lângă aceste avantaje, pruna are multe alte proprietăți care promovează sănătatea. Acest lucru este asigurat de conținutul de vitamine, minerale, antioxidanți și substanțe vegetale secundare. Prunele pot chiar scădea tensiunea arterială prea mare datorită conținutului lor de potasiu. Puterea prunului pentru sănătate este în principal în coaja de prun. Multe substanțe valoroase din plante pot fi găsite aici. Diferiti cercetatori atribuie aceste polifenoli pentru a avea un efect ca o forță preventivă în cancer sau atacuri de cord.
Un alt avantaj al unei diete cu prune este că prunele pot fi preparate în multe feluri. Consumul crud este la fel de popular ca forma de suc, dulceața de prune amestecată la rece sau prune uscate ca ingredient dintr-un sos dulce pentru mâncăruri consistente din carne, în special pentru carnea friptă. Prunele au un gust bun între mese sau ca prăjitură cu prune sau compot.
O cură scurtă cu prune pe parcursul unei zile sau a unui weekend este despre deshidratarea organismului. În același timp, metabolismul ar trebui stimulat. Prin urmare, prunele sunt savurate crude, ca prune uscate, ca compot sau ca suc. Chiar și unii culturisti folosesc cura de prune - și odată cu acestea, contează fiecare gram de retenție de grăsime sau apă. Când apa este îndepărtată din corp printr-o cură de prune de o zi, mușchii instruiți par imediat mai definiți.
Este important să efectuați cura de prune într-o lungime moderată și să o utilizați de fapt ca o cură scurtă. În caz contrar, este o măsură brută unilaterală și prea durabilă. Utilizarea prunelor ca laxativ nu are un efect bun pe termen lung.
Cum funcționează cura de prune?
Cea mai importantă condiție prealabilă pentru o cură de prune ar trebui să fie timpul și răbdarea. Ideal pentru un weekend fără stres, când ești singur cu tine însuți. Cel mai important ingredient de care aveți nevoie este un kilogram de prune proaspete pe zi sau o cantitate corespunzătoare de suc de prune sau prune uscate în apă.
Pentru a da startul curei, mănânci mai întâi cinci prune înmuiate în apă cu o seară înainte, după ce te ridici. Pentru a îmbunătăți senzația de sațietate și pentru a îmbunătăți efectul deshidratant al prunelor, precum și al laxativului, beți apoi multă apă plată. Efectul răsunător este garantat să nu eșueze.
De acum înainte, prunele vor înlocui fiecare masă cu care sunteți obișnuiți în ziua curei. Răspândit peste zi, se consumă kilogramul de prune. De asemenea, poate fi savurat prelucrat în compot. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să rămână fără zahăr. Compotul de prune cald sau răcit are aceleași efecte ca și prunele crude.
Apa care se bea cu ea ar trebui să fie necarbonatată. Durata maximă a cursului nu trebuie să depășească o săptămână. O zi este suficientă pentru a încerca efectul. Deoarece prunele se deshidratează, este important să beți suficientă apă cu ele. Ar trebui să fie cel puțin doi, mai bine trei litri de apă minerală cu un conținut ridicat de calciu și magneziu.
Ceaiul de fenicul sau chimion ajută la flatulența cauzată de toate fructele din intestin. Ambele pot fi, de asemenea, savurate amestecate împreună. Se recomandă mai multe căni de ceai pe zi. Ambele tipuri de ceai au un efect calmant și pufos.
Este important ca vindecarea cu prune să se poată face pe tot parcursul anului. Ca alternativă la prunele proaspete, se pot folosi prune uscate sau suc de prune. Prunele uscate nu trebuie sulfurate. În general, trebuie mestecate bine, deoarece prunele uscate sunt greu de digerat. Apa în care au fost marinate prunele poate fi de asemenea băută fără probleme.
Cure de prune în timpul sarcinii
Chiar dacă sună ciudat la început, mulți profesioniști din domeniul medical recomandă ca femeile însărcinate să ia, de asemenea, o cură de prune dacă au probleme de constipație. La urma urmei, este vorba de sprijin natural. În timpul sarcinii, intestinele se obosesc adesea din cauza influenței creșterii secreției hormonale. Laxativele chimice nu sunt indicate aici deoarece pot fi prea puternice și pot dăuna fătului.
Un leac cu prune este o alternativă blândă, dar eficientă la constipația tipică a sarcinii. Este un zvon că vă poate oferi un stomac plat. Cura cu prune eliberează burtica de sarcină doar de reținerea apei și - după o creștere temporară a flatulenței - de flatulența enervantă.