Curs de diabet „Mănânc și băut” - descărcare video ppt online
Publicat de: Adalhard Gernhardt Modificat acum 6 ani
Prezentări similare
Prezentare pe tema: „Prelegerea diabetului„ Mănâncă și bea ”” - Transcrierea prezentării:
1 Curs de diabet „Mănâncă și bea”
Martina Göllner
2 Baza medicinii nutriționale !
Nutrienți principali: carbohidrați = 4 kcal grăsimi = 9 kcal proteine = 4 kcal alcool = 7 kcal
3 Baza medicinii nutriționale !
O mulțime zilnică din grupa 1-3, puțin din grupa 4-5 cu puțin din grupa 6
4 substanțe nutritive de bază Carbohidrații asigură organismului energie disponibilă rapid Carbohidrații sunt compuși din amidon și zahăr și cresc zahărul din sânge, conținut în principal în: Zahar Fructe - zahăr din fructe (fructoză) Lapte, iaurt, chefir, lapte acru - zahăr din lapte (lactoză) Bere - zahăr din malț Cartofi, Pastele, orezul, porumbul, griul, cerealele, produsele din cereale 1g de carbohidrați conțin 4 kcal
5 Baza medicinii nutriționale !
Uleiuri importante în dietă Ulei de măsline Ulei de rapiță Ulei de soia Ulei de semințe de in Ulei de nucă Ulei de floarea soarelui Ulei de șofran Ulei de pește Ulei de măsline = proporție mare de acizi grași polinesaturați Acordați atenție uleiului bun!
Al 6-lea Regulile unei diete sănătoase
Preparat versatil, dar nu prea mare, care economisește substanțe nutritive Băut cu sensibilitate O mulțime de legume, cartofi și fructe Mai puține proteine animale Condimentate, dar nu sărate Mai multe produse din cereale integrale Mai puține grăsimi Mai puține dulciuri
Al 7-lea Baza medicinii nutriționale !
Fibre alimentare: crește senzația de sațietate, încetinește golirea gastrică, crește volumul scaunului, influențează glicemia, scade colesterolul, prin legarea acizilor biliari, prevenirea cancerului de colon
A 8-a Baza medicinii nutriționale !
Fibra dietetică Fibra dietetică este conținută în: Fasole de secară Mazăre Linte Nuci de soia Fructe uscate
10 surse de grăsime grăsime răspândibilă grăsime de gătit grăsime ascunsă 1g grăsime 9 kcal
11 Carne grasă de carne Carne slabă de carne, friptură de gât, tartru
Carne de burtă, cârnați de curcan de porc, carne tocată de pui fără piele, gâscă, rață
Al 12-lea Sfaturi nutriționale Prea multă grăsime te îngrașă Dulciurile SUNT ÎN afara
Exercițiile fizice sunt ÎN Fructele și legumele sunt atuuri Băutul este sănătos
13 Alcoolul este un obiect de lux
Alcoolul este inclus: Schnapps Wine Spumant Wine Liqueur de bere 1g de alcool conține 7 kcal
14 Obezitatea și sindromul metabolic
15 Sindromul metabolic
16 Obezitatea și sindromul metabolic
Consecințele sunt: obezitate, hipercolesterolemie, hipertensiune arterială, diabet zaharat, hiperinsulinemie, arterioscleroză.
17 Obezitatea și sindromul metabolic
Consumul mediu de zahăr 114g/zi Kg/cap/an 1950 1960 1970 1980 1990 2000
18 Obezitatea și sindromul metabolic
19 Obezitatea și sindromul metabolic
Ce poate ajuta.
20 Obezitatea și sindromul metabolic
Mâncare și tăiere - ambele trebuie să aibă dreptate !
21 Mănâncă și bei timp de 5 milioane de ani ....
Mișcarea este garantată - mâncarea poate timp de 40 de ani…. Poate că mâncarea este garantată
22 Exerciții regulate, de exemplu mersul pe jos
Mergeți cu bicicleta urcați scările în fiecare zi, faceți o plimbare regulată în dispozitivele electrice de lucru în grădină, de ex. acționați televizorul, nu prin telecomandă, ci cu mâna
23 Obezitatea și sindromul metabolic
Prin urmare, stăpâniți obstacolele într-o comunitate și urcați cu succes pe munte !
24 Obezitatea și sindromul metabolic
Vă mulțumim pentru atenție