Curs de fitness și bunăstare; Pole Dance Paris

Creați un cont și instalați aplicația noastră mobilă pentru a vă bucura de prima dvs. clasă la 20 EUR.

pole

Student nou ?

Creați un cont și instalați aplicația noastră mobilă pentru a vă bucura de prima dvs. clasă la 20 EUR.

Formă

Pilates

Pilates este o metodă de antrenament fizic inspirată din yoga, dans și gimnastică. Se bazează pe 8 principii de bază care trebuie să rămână întotdeauna în mintea persoanei care o practică: concentrare, control, centrul de greutate, respirație, fluiditate, precizie, secvență și izolare. Mușchii abdominali, fesieri și spate sunt folosiți în majoritatea exercițiilor, ceea ce permite întărirea musculară profundă. O postură bună este esențială pentru practică, care îmbunătățește forța, flexibilitatea, coordonarea și postura. Munca profundă a mușchilor abdominali favorizează pierderea de grăsime la acest nivel. În plus, celelalte exerciții sunt destul de fizice, ceea ce poate favoriza pierderea în greutate. Metoda pilates corectează și îmbunătățește postura prin întărirea și tonifierea mușchilor, dezvoltând flexibilitate, ameliorând stresul prin tehnica de respirație, îmbunătățind coordonarea și prevenind leziunile cauzate de o postură proastă.