Curs HIIT Tabata - Antrenament cu greutatea corporală În primul rând

Antrenament cu greutatea corporală - Antrenamentul pentru arzătorul de grăsime pentru începători

Antrenamentul nostru la intervale de intensitate mare (HIIT) cu un efect prelungit de post-arsură: HIIT Tabata by Fitness First este un curs de freestyle în care vă puteți alimenta cu adevărat și vă puteți împinge la limite cu exerciții eficiente de greutate corporală. Cu acest antrenament crocant pentru arzătorul de grăsime te antrenezi în intervale Tabata intensive și susținute.

greutatea

Ce este Tabata (-Training)?

HIIT-Tabata este un antrenament pe intervale de intensitate mare (HIIT) și un amestec productiv de cardio și elemente de forță. Antrenamentul a fost inventat de medicul japonez Dr. Izumi Tabata.
Tabata fitness se caracterizează prin exerciții de greutate corporală scurte și clare la intervale în care pulsul dvs. este împins la intervalul maxim. Aceasta este urmată de o scurtă pauză, o scurtă respirație - și continuă. În limbaj simplu, un antrenament Tabata este structurat după cum urmează:

Prima fază de exercițiu (20 sec.)A doua fază de recuperare (10 sec.)3. Repetări (8x)

Antrenamentul HIIT tabata este un antrenament popular pentru arzătorul de grăsimi cardio (maxim 30 de minute) în zona freestyle, în timpul căruia vei transpira mult. Datorită metabolismului puternic stimulat, exercițiile Tabata au un efect de arsură deosebit de lung.

Ce rost are HIIT tabata?

  • Nivel de dificultate: ușor-mediu - în funcție de instructor și cursul HIIT Tabata
  • Consumul de calorii: până la 450 de calorii pe oră (+ efect după arsură)
  • Efect: Construcție musculară constantă, consum ridicat de calorii, efect prelungit de arsură