Cursuri BODYFIT
Formarea corpului
Formarea corporală nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci și strângerea mușchilor - și transformarea fundului, stomacului și picioarelor într-o formă perfectă. Acest lucru poate fi realizat printr-un amestec de forță și antrenament de rezistență, principalul lucru fiind că întregul corp este stresat și zonele cu probleme sunt eliminate din câmp.
Zumba fitness
Mișcarea dinamică, o mulțime de distracție și sunete exotice sunt în prim-plan. Stresul și kilogramele în plus sunt pur și simplu antrenate departe.
Intervalul de bază al corpului
În acest curs, accentul se pune pe nucleul corpului, adică pe toată zona stomacului și a spatelui. În alternarea intervalelor de antrenament și relaxare, tonificați părțile corespunzătoare ale corpului și vă îmbunătățiți postura pe termen lung.
Mat Pilates
Un antrenament intensiv al mușchilor adânci, cu accent pe zona trunchiului (centrală). Abilitatea coordonativă și conștientizarea corpului sunt promovate, mușchii pelvisului sunt întăriți. Pilates te învață prin exerciții holistice să dezvolți puterea din interior.
Intindere yoga
În acest curs, mușchii dvs. vor fi întinși folosind diferite exerciții de yoga. Drept urmare, obțineți o mobilitate optimizată cu un antrenament constant și sunteți mai puțin predispuși la accidentare pe termen lung.
Ciclism Technogym
În sala noastră de ciclism Technogym special amenajată în acest scop, puteți participa la o sesiune de antrenament variată și prietenoasă. Pentru a stimula muzica, veți experimenta o mulțime de distracție transpirată într-un grup de sportivi. Pe baza pulsului și a vitezei, vă puteți determina sarcina de antrenament individual.
Antrenamentul TRX este un antrenament intens și eficient pe tot corpul pentru toată lumea. Cu benzile speciale de antrenament TRX dezvoltate inițial pentru armată, vă puteți antrena fitnessul, rezistența și forța generală într-un mod țintit. Câștigi stabilitate corporală, silueta ta este modelată și postura ta este îmbunătățită.
Putere yoga
Acest curs este o formă dinamică de yoga în care puterea, flexibilitatea, rezistența, echilibrul și concentrarea dvs. sunt promovate prin mișcări holistice, curgătoare.
Acest lucru vă stabilizează nucleul și reduce stresul.
Core Power Yoga
În Core Power Yoga, participați la un curs ale cărui obiective sunt similare cursului „Power Yoga”. Cu toate acestea, exercițiile de aici se concentrează - nu numai, ci predominant - pe miezul corpului, adică zona stomacului și a spatelui.
LesMilles Bodypump
În antrenamentul de grup LesMilles, bara este utilizată în primul rând pentru a lucra la rezistența la forță. Specialitatea este un proces de antrenament în care finalizați un număr mare de repetări cu o greutate redusă.
Se potrivesc de la 50
Se potriveste la orice varsta. Acest curs se concentrează în principal pe mișcările articulare-blânde, precum și pe exerciții de mobilizare și coordonare. În plus, îți antrenezi rezistența, forța și flexibilitatea.
Muncă intensivă de bază
În acest curs, ne concentrăm asupra nucleului dvs. Întregii mușchi abdominali și ai spatelui sunt întăriți și antrenați special. Mijloace intensive: distracție antrenament transpirat.
Zumba
Acest antrenament se bazează pe principiul „distractiv și ușor de făcut”. Nu trebuie să fii un profesionist pentru a dansa Zumba. Dimpotrivă, dacă te distrezi doar mutându-te la muzică, ai ajuns în locul potrivit.
Numele înseamnă Muscle Activity Excellence. Cursul în sine constă într-un antrenament intensiv de 30 de minute pe tot corpul, cu accent pe modelarea mușchilor și a corpului. M.A.X.- este antrenamentul tău final de condiționare care optimizează rezistența, forța și starea. Fitness pur și arderea grăsimilor.
Stomacul intens
În acest curs, accentul antrenamentului este pe nucleul corpului, în special pe abdomen și șase pachete. În plus, mușchii spatelui sunt, de asemenea, întăriți în mod specific. Exercițiile se desfășoară cu și fără ajutoare și vă ajută să obțineți un stomac ferm și bine format și o postură îmbunătățită.
Vinyasa Flow Yoga
Acesta este un stil puternic și intens de yoga bazat pe hatha yoga (postură și respirație). Antrenamentul este provocator fizic și dinamic. Vinyasa Yoga vă întărește mușchii, vă promovează mișcarea, echilibrul, rezistența, concentrarea și atenția. Conștientizarea corpului și conștiința dvs. sunt antrenate intens alternând activitate și relaxare.
Hatha yoga
Hata Yoga este o formă curgătoare de yoga în care postura este combinată cu respirația profundă. Este o „meditație în mișcare” puternică și în același timp relaxantă. Prin acest calm interior trăiești echilibru, seninătate și bucurie de viață.
Tonifiere cardio
Mai presus de toate, factorul condiționant „rezistență” este integrat în acest antrenament. Cu combinații variate, atât rezistența, cât și forța vor fi îmbunătățite. Cu ajutorul diferitelor ajutoare, cum ar fi săritori și pași, veți experimenta un antrenament intens.
Acest curs este un antrenament eficient de rezistență și condiționare pe o platformă reglabilă pe înălțime. Antrenamentul strânge și întărește zona coapsei și feselor în mod deosebit intens. Coregrafiile pur și simplu structurate pentru a asculta muzică vă garantează o intrare plină de viață în lumea pasului.
Stomac-picioare-fese
Cu ajutorul unor exerciții speciale, zonele abdomenului, picioarelor și feselor sunt antrenate intens. Scopul cursului este de a tonifica și modela cele trei grupe musculare cu și fără ajutoare.
Step Burner Step
Acest curs este un antrenament eficient de rezistență și condiționare pe o platformă reglabilă pe înălțime. Antrenamentul strânge și întărește zona coapselor și feselor în mod deosebit intens. Coregrafiile pur și simplu structurate pentru a asculta muzică vă garantează o intrare plină de viață în lumea pasului.
Tonifiere
Acest curs este un antrenament intensiv de întărire pentru întregul corp. Lecția începe cu un program simplu de încălzire urmat de o parte de întărire cu și fără ajutoare și se încheie cu întinderea. Acest antrenament este conceput pentru a vă optimiza puterea și rezistența.
Antara
Acest curs se concentrează pe sistemul dvs. de bază, cel mai adânc strat muscular din trunchi. Stabilitate și protecție a spatelui, forma abdomenului, rezistența podelei pelvine și respirație optimizată. Promovați și instruiți toate aceste aspecte în cursul nostru Antara - un răspuns inteligent la stresul și nevoile oamenilor din lumea de astăzi (profesională).
Fit Express
Acest curs include antrenament funcțional la care pot participa toate vârstele și nivelurile de fitness. Diferite domenii de activitate, cum ar fi forța, rezistența, coordonarea, echilibrul și flexibilitatea sunt instruite și instruite. La sfârșitul Fit Express există o întindere extinsă!