Cursuri - Clemens Dance Academy - Centrul pentru exerciții și sănătate
Balet clasic
Nu trebuie să înveți baletul clasic din copilărie. Este vorba despre bucuria dansului, despre descoperirea propriilor posibilități fizice.
Antrenamentul optimizează postura și concentrarea, întărește întreaga musculatură, transmite conștientizarea corpului și promovează muzicalitatea. Nu ești nici prea bătrân, nici prea incomod pentru a te bucura de această mișcare de dans.
Balet pentru copii
Ca și în cazul adulților, lecțiile de balet pentru copii sunt împărțite în lucrări polare, spațiale și diagonale, dar într-o formă simplificată. Se antrenează mușchii picioarelor, stomacului și spatelui, precum și memoria și concentrarea. Cu exerciții jucăușe, copiii învață să se miște grațios și elegant și să-și controleze corpul.
Dans creativ pentru copii
Aici copiii își cunosc mai întâi propriul corp și învață să se mute la muzică. Cu ajutorul imaginilor și poveștilor fanteziste, se practică mici exerciții de dans. Accesul la muzica clasică este, de asemenea, promovat aici și imaginația este stimulată. Dansul creativ pentru copii servește ca pregătire preliminară pentru dansul clasic și modern.
Jazz funky
În dansul jazz, se folosește izolarea, mișcări izolate ale capului, brațelor, umerilor, șoldurilor și picioarelor și, în cele din urmă, o mișcare care curge cu accent ritmic. Dansul jazz este ritm, abilități motorii, dinamism. În jazzul funky, dansul clasic de jazz este combinat cu elemente din street dance, funk și hip hop. Antrenamentul promovează întărirea musculară, rezistența și coordonarea.
Zumba
Zumba este un antrenament de dans, adică Aerobic asociat cu diverse stiluri de dans latino-americane și hip hop. Pașii de dans sunt ușor de urmat și toată lumea se poate alătura imediat. Mușchii sunt întăriți, rezistența și coordonarea s-au îmbunătățit. Muzica latino prea fierbinte este distractivă și nu simți că faci un antrenament.
Calanetică
Callanetics este un antrenament al corpului. Această formă de gimnastică are avantajul că este foarte ușoară la nivelul articulațiilor, deoarece mișcările individuale sunt foarte mici. Spatele este ușurat, mușchii adânci întăriți și scurtează tendoanele și mușchii sunt întinși. Deoarece acest tip de antrenament este foarte blând, este ideal pentru persoanele cu probleme de spate.
Pilates
Pilates este o metodă de antrenament foarte blândă, dar eficientă, care conferă corpului flexibilitate naturală, un spate puternic și o siluetă frumoasă. Bazat pe exerciții specifice pentru un nucleu stabil, este un antrenament pe tot corpul care conduce fiecare participant într-un mod individual către propriul său scop de antrenament: de ex. Reducerea durerii posturale, construirea mușchilor, tonifierea corpului, pierderea în greutate .
yoga
Exerciții de tensiune și relaxare, meditație și respirație, acestea sunt cele patru baze ale acestui curs. În asane, posturile yoga, participanții își găsesc centrul interior prin alternarea relaxării și tensiunii, combinate cu exerciții de respirație.
Se potrivesc plus 60
Se efectuează exerciții vizate pentru mobilitatea coloanei vertebrale, pentru întărirea și slăbirea mușchilor abdominali, a spatelui și a umerilor și pentru întărirea sistemului cardiovascular. Îmbunătățirea coordonării și a rezistenței sunt principalele obiective ale acestui curs.
flamenco
Flamenco este un dans mândru, plin de spirit și senzual, plin de grație și grație. Acest dans expresiv este foarte variat. În plus față de tehnica piciorului, se dezvoltă mișcările tipice ale brațelor și mâinilor, elementele de bază corecte pentru postură, coordonare și simțul ritmului.
Burta de putere
Vrei să-ți antrenezi stomacul cu exerciții ideale și noi? Iată opțiunea dvs. Program intensiv de putere pentru întărirea mușchilor abdominali și de bază cu întinderea ulterioară.
Antrenament pentru fasie
Fascia sunt piei fine, asemănătoare rețelei, care acoperă mușchii. Au multe funcții în corp. Cu ajutorul rulourilor de fascia (rulouri de masaj), fasciile sunt tratate aici. Cu acest antrenament vă creșteți performanța și este folosit și ca prevenire a rănilor.