Cursuri de fitness la 4 Fun Fitness 4 Fun Fitness Kiel
Vă arătăm calea către obiectivul dvs. personal
Antara
Prin exerciții vizate ale mușchilor de bază, postura activă, forța și flexibilitatea sunt îmbunătățite. Spatele, mușchii abdominali și podeaua pelviană sunt întărite. Acesta duce la un centru puternic și o siluetă frumoasă a corpului.
Antrenament orientat pentru a aduce corpul, mintea și sufletul în armonie. Puterea musculară, flexibilitatea și stabilitatea sunt îmbunătățite. Întinderea și conștientizarea corpului însoțesc această lecție. O combinație de exerciții de meditație și întărire.
Pilates
Un antrenament complet pe corp pentru a întări abdominalul, spatele și Mușchii pelvisului în legătură cu respirația conștientă. Cu îndrumare picturală u. suportul tactil este adresat individual fiecărui participant. „Mintea este cea care formează corpul”. Asigură o postură corectă și sănătoasă.
WSG | Se potrivește înapoi
Mobilizarea, întărirea și întinderea coloanei vertebrale pentru mușchii puternici, în special în spate, dar și în grupurile musculare de sprijin, cum ar fi picioarele, fesele și stomacul.
Cinci ameliorează și vindecă durerile musculo-scheletice și se adresează fasciei. Funcționează extrem de eficient împotriva osteoartritei și a problemelor articulare și are un efect de relaxare de durată asupra sistemului muscular și activează fluxul de energie în meridiane. Cinci este al treilea pilon al forței și al rezistenței.
Antrenament pentru fasie
Antrenamentul fasciei, exerciții specifice țesutului conjunctiv, pentru mai multă mobilitate, performanță, elasticitate și reducerea durerii. Exerciții de forță pentru mobilizarea și stabilizarea coloanei vertebrale.
Antrenament complet al corpului
Numele spune totul: antrenamentul de întărire provocator este conceput pentru întregul corp. Elementele de rezistență la forță vă definesc mușchii și vă întăresc întregul corp. Pentru un sistem musculo-scheletic puternic și sănătos.
Antrenament cu bara
Cursul pentru creșterea rezistenței forței și tonifierea mușchilor. Cu o bară, se fac diverse exerciții pentru a motiva muzica pentru a provoca și modela corpul.
Clasicul dintre cursurile de întărire! Exerciții vizate pentru întărire și Strângere în zonele menționate. Utilizarea mijloacelor de antrenament ușoare (gantere, tuburi ...) Potrivită atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați.
Stomacul intens
În jumătate de oră veți experimenta o întărire intensivă a mușchilor abdominali și de susținere. Mușchii tăi sunt strânși și spatele este mai ușurat.
Pasul BASIC
Modul ușor de slăbit. Mișcări aerobice prietenoase articulațiilor „în sus și în jos pe scări”. Pași simpli, intensitate redusă. Ideal pentru începători și cei mai buni vârstnici.
Pasul I și II
Etape combinate pas după coregrafie în diferite dificultăți.
Boost
Boost este un antrenament de fitness intensiv și eficient. Fitness-ul este crescut cu exerciții selectate. Fitness de grup și totuși individual; Antrenamentul pe circuit vă permite să vă antrenați în propriul ritm și să adaptați variantele de exercițiu la nivelul dvs. personal de performanță.
M.A.X | FBX
Muscle Activity Excellence este un format intensiv de fitness de grup de 30 de minute. Se bazează pe procese structurate de condiționare în care sunt instruiți rezistența, forța și coordonarea. Unele dintre exerciții sunt efectuate folosind ajutorul Step.
Cerc de fitness
O oră cu tot conținutul care vă va face corpul mai vital. Forța, rezistența, flexibilitatea, viteza și coordonarea sunt antrenate cu multă distracție și motivație. Nimic pentru începători;-)
Ciclism în interior
Ciclismul este rezistență, rezistență la forță și antrenament pe intervale pe biciclete speciale. Muzica stabilește ritmul și tempo-ul. Nu numai sistemul cardiovascular este antrenat, ci și mușchii brațului, umărului, spatelui, picioarelor și abdominale.
Zumba ®
Dance-fitness îmbină ritmuri latine și muzică internațională și mișcări ușor de urmat pentru a crea un antrenament dinamic care pur și simplu îi duce pe toți! Aici caloriile sunt arse cu multă distracție.
Zumba ® STRONG
Antrenament vizat de rezistență și rezistență pentru toate grupele musculare.
aerobic
Scopul aerobicului nu este doar îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și a metabolismului, ci și a aspectului extern. Antrenament de fitness optim în care forța, rezistența și coordonarea sunt îmbunătățite, în combinație cu elemente de dans.
Senior Fit
Exerciții de gimnastică care sunt ușoare pentru articulații pentru îmbunătățirea tehnicilor de mișcare și postură. Mobilizarea întregului corp. De asemenea, acordat muzical generației „mature”.
Antrenament de bază și Flex
Mușchii miezului sunt întăriți și activați într-un mod echilibrat. Postura se îmbunătățește, rezistența fizică crește, rezistența podelei pelvine se îmbunătățește. Burtica si talia devin mai subtiri si este posibilă respirația funcțională. Mușchii adânci ai coloanei vertebrale sunt întăriți.
Antrenament de forță și rezistență. Acesta este un antrenament minunat, intensiv, care este bun pentru definiție și rezistență. Și are un efect de arsură îndelungat datorită intensității. Cu muzică mișto care te însoțește pe parcursul cursului.
Cercul vital
Antrenament comun în zona echipamentelor sub îndrumarea unui antrenor cu multă distracție și motivație. Toate grupurile musculare majore sunt abordate. Ideal pentru (re) începători/toată lumea.
deepWork
Un antrenament format din 5 elemente și plin de energie! DeepWork este supus legii ying și yang și combină contrariile mentale și fizice ale antrenamentului funcțional. În deepWork, sunt utilizate doar mișcările întregului corp care se bazează pe mișcările de zi cu zi.
Cum să ne contactați:
4 fitness distractiv Kiel
Tel. 0431- 12 90 11
[email protected]
4 fitness distractiv Gettorf
Telefon: 04346 - 60 25 52
[email protected]
4 fitness distractiv Kappeln
Telefon: 04642- 84 00
[email protected]
4 fitness distractiv Büdelsdorf
Telefon: 04331 - 43 49 03 0
[email protected]
ORE DE DESCHIDERE:
4 fitness distractiv Kiel
Luni - Vineri 8:00 - 22:00
Sâmbătă și Duminică 9:00 - 19:00
4 fitness distractiv Gettorf
Luni - Vineri 8:30 - 22:00
Sâmbătă și Duminică 10 a.m. - 6 p.m.
4 fitness distractiv Kappeln
Luni | Miercuri Vineri 8:30 - 22:00
Marți 8.30 - 12.00 și 13.30 - 22.00
Joi 8.30 a.m. - 12 p.m. & 14.30 p.m.– 10 p.m.
Sâmbătă și Duminică 10 a.m. - 6 p.m.
4 fitness distractiv Büdelsdorf
Luni - Joi 09:00 - 21.30
Vineri 9:00 - 21:00
Sâmbătă și Duminică 10 a.m. - 5 p.m.