Cursuri de prevenire - Clinici Ruppiner
Toate cursurile de prevenire sunt certificate de ZPP (Biroul Central de Testare pentru Prevenire) prin intermediul §20 SGB V. Acest lucru va face ca Taxe de curs de la companiile de asigurări de sănătate Rambursat, Daca ai una participare regulată (cel puțin 80% din timpul total al cursului, adică de exemplu 8 din 10 unități). În ultima lecție veți primi un certificat de participare pe care se notează câte unități ați participat. Aici veți găsi o prezentare generală a opțiunilor de rambursare de la compania dvs. de asigurări de sănătate (selecție).
Înregistrare:
Tel.: 03391 39-2614
Trimiteți un e-mail [email protected]
Direct la fața locului (ghișeu intrare principală)
Vă rugăm să rețineți:
Înregistrarea servește mai întâi pentru a verifica capacitățile gratuite din cursul pe care l-ați solicitat. Vă putem garanta un loc la curs doar după ce am primit plata taxei pentru un loc gratuit. După înscriere, locul de curs este rezervat pentru dvs. timp de cinci zile lucrătoare și va fi dat altcuiva dacă plata nu este primită.
Optiuni de plata
- Numerar sau card de debit La fata locului la ghiseu
- Transfer (Titular de cont: OGD GmbH, IBAN: DE 29 1605 0202 1720 0359 42,Scop: cursNume de familie, curstimp, cursbloc, Numele participantului)
La ce să te aștepți?
Sling Fit - cunoscut și sub denumirea de sling training - este un antrenament eficient pe tot corpul folosind un sistem de centuri neelastice. Exercițiile pot fi efectuate cu sistemul de prindere și buclă reglabil individual adecvat vârstei reglați astfel încât stimulii de antrenament să poată fi stabiliți în mod optim și în același timp Îmbinările scutite voi.
Ce pot lua de la curs?
- Care dintre diverse Opțiunile de antrenament cu Sling Trainer (cunoscut și sub numele de TRX sau AeroSling) sunt potrivite pentru dvs.?
- Cum puneți antrenorul de sling corect pentru a atinge intensitatea optimă a exercițiului pentru dvs.
Acesta este cursul potrivit?
Toată lumea are dreptate la acest curs sănătos Adulți de la vârsta de 18 ani (bărbați/femei) care sunt viata de zi cu zi, antrenament tridimensional, cu antrenor de sling care poate fi folosit în multe locuri.
Când, unde și cât timp?
Ne întâlnim 1x pe săptămână pentru fiecare 60 min la total 10 unități în Hall de Centru de reabilitare.
Orele cursului:
| Miercuri: | 17:00 - 18:00 |
| Joi: | 17:00 - 18:00 |
La ce să te aștepți?
Vă vom ghida prin tehnici exerciții de bază clasice de antrenament de forță cu Barbell (Barbell) (squat, deadlift, bench press etc.) și vă oferă posibilitatea de a le interioriza corect pe parcursul cursului sub supravegherea regulată de către instructorul cursului.
Intensitatea exercițiului are loc în curs individual despre greutățile corespunzătoare ale ganterelor. De asemenea, veți învăța cum să o faceți Proiectați-vă propriul antrenament în mod eficient pe termen lung poate și cum să devină mai eficient Stimul de antrenament se simte.
Ce pot lua de la curs?
- Cum pot începe cu bara și câteva exerciții Antrenament complet formă?
- Cum performez corespunzător Exerciții corecte afară?
- Cum pot continua antrenamentul după curs, astfel încât să pot face și instruire independentă succesele continue obține?
Este acesta cursul potrivit pentru mine?
Toată lumea are dreptate la acest curs sănătos Adulți (m/f) de la 18 ani care au intrarea ghidată în antrenamentul de forță și în același timp caută schimbul cu alți nou-veniți.
Când, unde și cât timp?
Ne întâlnim 1x pe săptămână pentru fiecare 60 min prea total 10 unități în Hall a centrului de reabilitare.
Orele cursului: (tba)
Ce pot lua de la curs?
Ne conștientizăm ...
- Care Mișcări ea în viața de zi cu zi fugi constant
- Care Lanțuri musculare la toate și în ce formă pretins voi
- Cum a sarcină de antrenament adecvată simte
La ce să te aștepți?
A provocare fizică, pe care îl luăm împreună în grup și pe care îl veți stăpâni în cele din urmă cu bunăstare și Recompensele de satisfacție!
Vă arătăm că nu este necesar să mutați greutăți suplimentare pentru a obține un efect de antrenament excelent. În schimb, vă vom aduce pe dvs. și pe ceilalți participanți cu noi exerciții gratuite (Squat, suport pentru antebraț etc.) în mai dinamic Execuție (de exemplu, salturi cu întindere înaltă) pentru a transpira și între a pufăi. Mișcările sunt in fiecare zi, va fi în dumneavoastră intensitate dar depășește semnificativ poverile tale de zi cu zi.
Cu toate acestea, pe parcursul cursului, veți găsi, de asemenea, în afara unităților că multe lucruri, cum ar fi urcarea scărilor, transportarea lazilor de băuturi sau mersul cu bicicleta, vă sunt mult mai ușoare.
Este acesta cursul potrivit pentru mine?
Toată lumea are dreptate la acest curs sănătos Adulți (m/f) de la 18 la maximum 50 de ani, care sunt dispuși să se alăture grupului și motivați de conducătorul cursului senzație de corp nou a face exercitii.
Când, unde și cât timp?
Ne întâlnim 1x pe săptămână pentru fiecare 60 min la total 13 unități în Hall a centrului de reabilitare.
Orele cursului: (tba)
La ce să te aștepți?
Cercul din spate Genius este un antrenament holistic de grup cu un amestec de Instruirea echipamentelor și exerciții funcționale de gimnastică. Cu variat Antrenament în stație este în principal mușchii stabilizatori ai coloanei vertebrale folosit în funcția de zi cu zi.
Ce pot lua de la curs?
- La ce puncte ar trebui să fiu atent când mă antrenez pe aparate de fitness mari?
- De ce sit-up-urile nu sunt prima alegere pentru un nucleu stabil?
Acesta este cursul potrivit?
Muncă Tu mai ales stând, fără prea mult exercițiu sau au o greutate mare A suporta sarcini? Atunci acest curs este locul potrivit pentru tine. Este important să aveți vârsta legală sau mai mică fără boală acută Suferi.
Când, unde și cât timp?
Ne întâlnim 1x pe săptămână pentru fiecare 60 min. la total 10 unități în Camera de echipament a centrului de reabilitare.
Orele cursului:
| Luni: | 15:00 - 16:00 |
| Miercuri: | 16:30 - 17:30 |
| Joi: | 16:30 - 17:30 |
| 17:30 - 18:30 |
La ce să te aștepți?
Yoga este activată "asane" testate în timp (Posturi/poziții de deținere) au recurs la asta mișcări fluide fuzionează unul în altul într-o secvență special coordonată. Secvențele de mișcare, precum și pozițiile de menținere sunt întotdeauna cu respiraţie cuplat.
Fascia yoga se concentrează în primul rând pe al nostru țesut conjunctiv, care este o piele interioară în jurul mușchilor, oaselor și organelor și astfel le leagă ca „rețeaua de viață” a corpului nostru. Asanele sunt selectate aici în mod corespunzător Pentru a slăbi „aderențele” fasciei și pentru a menține rețeaua de viață a corpului nostru atât de funcțională.
A variantă mai liniștită de yoga reprezintă asta Yin yoga Asanele (poziții de menținere) sunt extinse aici și susținute cu ajutoare în așa fel încât mușchii să poată fi relaxați în timp ce poziția corpului își desfășoară efectul asupra structurilor noastre pasive.
Toate tipurile de yoga au combinația lor Respiratie, forta si elemente de intindere efecte pozitive asupra sistemului cardiopulmonar, a mușchilor ca sistem activ musculoscheletal și asupra mobilității. Executarea conștientă a mișcărilor complet noi duce, de asemenea, la o schimbare pozitivă a percepției corpului, crește concentrarea și poate duce la mai multă relaxare și seninătate.
Ce pot lua de la curs?
- De unde vine yoga și cum funcționează?
- Cum se joacă împreună diferitele sisteme ale corpului meu și cum folosesc asanele acest lucru?
- Care sunt efectele pozitive ale coordonării mișcărilor cu respirația mea?
Este acesta cursul potrivit pentru mine?
În acest curs, toți cei care au acces fizic și un conștientizare corporală mai conștientă de asemenea în ceea ce privește relaxare mentală și seninătate vrea să facă ceva bun pentru sănătatea sa și sub fără boală acută sau boli cronice grave suferă.
Când, unde și cât timp?
Ne întâlnim 1x pe săptămână pentru fiecare 90 min. prea total 10 unități în forum a centrului de reabilitare.
Orele cursului:
| Luni: | 17.15 - 18.45 |
| Marţi: | 15:00 - 16:30 |
| Miercuri: | 16:30 - 18:00 |
| Joi: | 10:30 - 12:00 |
Ce pot lua de la curs?
- Care sunt caracteristicile speciale Element de apă pe?
- Care efecte pozitive Am luat-o eu însumi?
- Care Forme de mișcare aduce aceste efecte deosebit de puternice?
La ce să te aștepți?
Cel puțin nu plictiseala!
Un nou dispozitiv vă așteaptă în fiecare săptămână. Uneori lovești împreună cu un alt participant la unul Exercițiu partener Valuri; o altă dată grupul înconjoară apa din Locomoţie pe. Mișcare serie de simplu la complex piperat cu multe variante asigură, de asemenea varietate.
Prin Protecția articulațiilor și Protecție împotriva căderii, apa garantează, vă puteți lipsi de griji în programul colorat de exerciții din bazin de exerciții bine temperat start.
Este acesta cursul potrivit pentru mine?
Toată lumea are dreptate la acest curs sănătos Adulți (m/f) de la vârsta de 18 ani care, în general, se simt confortabil în elementul de apă și le place să fie într-unul atmosfera relaxată de grup emoţional.
Când, unde și cât timp?
Ne întâlnim 1x pe săptămână pentru fiecare 60 min prea total 10 unități în Baie de exerciții a centrului de reabilitare.
Orele cursului:
| Luni: | 18:15 - 19:15 |
| 19:15 - 20:15 | |
| Marţi: | 11:15 - 12:15 |
| 16:30 - 17:30 | |
| 17:30 - 18:30 | |
| Miercuri: | 16:20 - 17:20 |
| 17:20 - 18:20 | |
| Joi: | 17:20 - 18:20 |
- se întinde și întărește mușchii
- strânge pielea și țesutul conjunctiv
- relaxează și ameliorează articulațiile prin puterea de transport a apei
- stimulează metabolismul
- crește bunăstarea mamei și a bebelușului
Nu renunțați la exerciții fizice nici în timpul sarcinii. Aquafitness nu este un substitut pentru clasele prenatale. Participarea la curs ar trebui discutată cu ginecologul curent.
Orele cursului:
| Miercuri: | 18:20 - 19:05 |
(Certificarea cursului ca curs de prevenire nu a fost încă finalizată. Din acest motiv, cursul trebuie să fie finanțat integral.)