Cursuri de sport și fitness în Winsen Aller lângă Celle

Cursurile noastre de sport și fitness în Winsen Aller

În plus față de ofertele noastre de terapie, vă oferim, de asemenea, un număr mare de cursuri sportive diferite în centrul adiacent de sport și ritee Bodyfit:

Ore de consultare a anatomiei (curs teoretic privind simptomele dependente de funcție ale mișcării separate
Fit fit (școală funcțională din spate)
Echilibrează-ți corpul (coordonare și echilibru)
Pilates
Cursuri distractive (dans Zumba, stomac-picioare-fese, oțel fierbinte)

Gimnastica de fitness de la 50

Odată cu vârsta, rezistența corpului scade. Consecințele sunt un risc crescut de rănire și o uzură crescută a articulațiilor (osteoartrita). Gimnastica funcțională include exerciții de încălzire pentru a vă pregăti pentru stres fizic. Exerciții pentru mobilizarea articulațiilor și a mușchilor, precum și exerciții speciale de întindere și întărire pentru a compensa dezechilibrele musculare existente. În plus, se desfășoară exerciții de stabilizare totală a corpului pentru a promova și îmbunătăți interacțiunea mușchilor corpului.

Pilates

În acest curs, exercițiile de bază Pilates ar trebui învățate și principiile Pilates (respirație, concentrare, control, centrare, flux de mișcare și precizie) ar trebui internalizate.

Respirația - vă permite să exersați relaxat
Concentrare - pentru implementarea atentă a mișcării
Control - vă oferă conexiunea conștientă a minții și a corpului
Centrare - puterea dvs. este activă și consolidată
Precizie - astfel încât să antrenezi toți mușchii
Fluxul de mișcare - deoarece mișcările care curg fac parte din viața ta de zi cu zi

Echilibrează-ți corpul

Abilitățile bune de coordonare sunt o condiție prealabilă pentru învățarea, rafinarea, stabilizarea și aplicarea tehnicilor atletice. Cea mai bună vârstă de învățare este vârsta copilului. Abilitățile de coordonare în vârsta copilului sunt prea ludice pentru a se antrena. Cu vârsta, însă, această capacitate scade semnificativ. Antrenamentul regulat îmbunătățește coordonarea, precum și proprietățile senzoriale și motorii.

Zumba

Zumba este un program de fitness de dans inspirat din dansuri latino-americane. Cursul a fost creat în anii 1990 și este acum un concept de curs cunoscut la nivel mondial și de succes.

Zumba conține elemente de dans și aerob. Zumba nu funcționează numărând bare, ci urmărind muzica, cu mișcări repetitive, ceea ce nu este tipic pentru dansuri. Exercițiile Zumba folosesc muzică cu ritm rapid și lent, precum și antrenament cardio pentru fitness și pierderea în greutate. Coregrafiile combină hip-hop, samba, salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha și multe alte stiluri de dans diferite.

Aerobic ușor pas/pas

Antrenamentul Easy Step are loc într-un grup și este însoțit de muzică aerobă. Pașii de bază pentru începători sunt învățați. Acest curs este un antrenament de fitness aerob.

Step aerobic este o formă de antrenament de fitness aerob. Aici te antrenezi într-un grup. Secvențele de pași constituie baza antrenamentului comun. Participanții la exercițiu imită exercițiile antrenorului, care sunt însoțite de muzică modernă și reprezintă astfel un hibrid de antrenament de fitness și dans.

Potrivire spate

Problemele de spate nu trebuie să fie! În acest curs puteți antrena în mod specific mușchii care sunt responsabili pentru stabilitatea trunchiului. Cursul include exerciții speciale de spate care pot fi găsite și în viața de zi cu zi, precum și antrenamente generale de rezistență. La sfârșitul fiecărei lecții există partea de relaxare aici, se folosesc călătorii imaginare, precum și exerciții speciale de întindere pentru a menține mobilitatea.

Spate și stomac intensiv

Intensiv abdominal - antrenament de 30 de minute

După o scurtă încălzire, urmează antrenamentul pentru stomac. Întărirea tuturor fibrelor musculare abdominale într-un antrenament complet al amplitudinii permite corpului să crească semnificativ stabilitatea și funcționalitatea nucleului în fiecare poziție spațială și în fiecare postură. Acest lucru oferă aproape tuturor sportivilor nu numai o creștere a performanței, ci și o profilaxie eficientă a leziunilor. În același timp, antrenăm rezistența locală și flexibilitatea prin întindere activă folosind mingea Pezzi sau exercițiile partenerului.

Easy Fatburner/Fatburner Plus

Milioane de germani se simt prea grasi. Acest lucru se datorează în principal unei diete nesănătoase și unilaterale și lipsei de exerciții fizice. Dacă și tu te lupți cu greutatea ta sau cu „mânere de dragoste” nedorite, cursurile noastre pentru arzător de grăsimi sunt modalitatea ideală de a le controla. Într-o oră vei arde aproximativ 440 de calorii. Deci, treci și vezi singur.

Crucea militară

Este disponibil doar cu Crucea Militară, un nou antrenament care se extinde acum din SUA în Europa și este considerat cel mai dur antrenament din lume. Intensitatea cu care propriul corp este torturat aduce fiecare participant la limitele sale. Scopul este și anume: nu numai de a construi mușchii, ci și de a îmbunătăți coordonarea, viteza, forța rapidă, forța maximă, rezistența și flexibilitatea. Există diverse opțiuni pentru antrenament. Antrenamentul este fie un număr mare predeterminat de repetări, fie pentru timp. Exercițiile de combinație, unde mai multe unități sunt efectuate fără pauză, sunt deosebit de brutale. Deci, dacă doriți să vă aduceți corpul la extrem, acesta este locul perfect pentru dvs.