Cursuri la FIT; FUN Sonnefeld FIT; DISTRACŢIE
Drums Alive®
Drums Alive® este un antrenament cu un factor de distracție ridicat. Se desfășoară în grup.
Aceasta poate consta din copii sau adulți. Drums Alive® este un sport potrivit chiar și pentru seniori.
În funcție de compoziția grupului, diferite obiective sunt urmărite cu formarea. Drums Alive® este utilizat, de exemplu, pentru a antrena abilitățile motorii și abilitățile de coordonare și pentru a menține mobilitatea cât mai mult timp posibil.
Pentru majoritatea adulților, Drums Alive® este antrenamentul perfect de fitness care ameliorează stresul și arde calorii. Drums Alive® are chiar un anumit efect de wellness, iar antrenamentul Drums Alive® este cu siguranță distractiv.
formare de bază
Formă de antrenament pentru îmbunătățirea stabilității și coordonării corpului prin antrenarea țintită a mușchilor din partea centrală a corpului uman între diafragmă și șolduri. Antrenamentul de bază contribuie la performanțe sporite și la prevenirea leziunilor.
Fascia fitness
Antrenament eficient al fasciei care ameliorează discurile intervertebrale, articulațiile și mușchii. Cel mai important ajutor aici este ruloul fascia.
Acest lucru vă eliberează de durerea acută și cronică și crește flexibilitatea și bunăstarea în corp - acest lucru duce adesea la un nou sentiment de vitalitate și ușurință.
Fier fierbinte®
Banda rapidă pe drumul către un corp slab, ferm și sănătos. Nici un sistem de antrenament de fitness de grup nu duce la succesul antrenamentului mai repede sau pentru o perioadă mai lungă de timp.
Reducerea semnificativă a grăsimii corporale, mușchii fermi, întărirea spatelui și o creștere semnificativă a calității vieții de zi cu zi chiar și la bătrânețe sunt doar câteva dintre efectele de antrenament raportate de participanții entuziaști. Indiferent de vârstă și fitness, oricine se poate alătura acestui ingenios sistem de figuri.
Mișcări simple, motivante și muzică trepidantă, cu stimuli de antrenament perfecți și cea mai mare siguranță posibilă, permit participanților să atingă un nivel de figură la care au visat întotdeauna.
Zumba Fitness®
O clasă Zumba combină ritmuri și secvențe de mișcare mai rapide și mai lente într-un antrenament de aerobic și fitness care oferă echilibrul optim între antrenamentul de rezistență și construirea mușchilor care formează corpul. Mișcările și pașii de dans sunt ușor de învățat și vizează antrenarea anumitor regiuni corporale și grupuri musculare precum BBP, brațe, partea superioară a corpului și cel mai important - INIMA!
Cel mai important lucru este distracția de a trece la muzica latino-americană, cum ar fi salsa, merengue, reggae, cumbia etc. Este potrivit pentru toată lumea și toate vârstele și nici factorul distractiv nu este neglijat.
Ciclism în interior
Programul de biciclete dinamic și incredibil de motivant. Există un tip special de antrenament de rezistență și arsuri.
Muzică motivantă și sub îndrumare Munții urcați și călăreau coborâre.
deepWORK®
Un antrenament format din cinci elemente - atletic, ușor, obositor, unic și totuși foarte diferit de toate programele cunoscute - plin de energie! DeepWORK® este supus legii yin și yang și combină opusurile mentale și fizice ale antrenamentului funcțional fără echipament!
Strong by Zumba®
Un program unic de fitness care nu a mai fost văzut până acum. Exercițiile din acest antrenament provin de la diferite programe de curs bine cunoscute, cum ar fi B. Antrenament funcțional, abdominale, picioare, fese, Tae Bo și pompe.
Aceste exerciții de întărire sunt combinate cu pași aerobici bine cunoscuți și astfel rezultă un nou tip de antrenament pe tot corpul care topește celulele adipoase, stimulează sistemul cardiovascular, strânge mușchii și favorizează coordonarea.
Aqua-fitness
În elementul de apă te simți ușor și aproape fără greutate - și tocmai de aceea acesta este locul perfect pentru un antrenament delicat de fitness acvatic. Mușchii tăi sunt antrenați în mod specific și eficient, dar articulațiile sunt în continuare ușurate și protejate.
Pentru antrenamentul Aqua Fit este important să puteți înota deja, deoarece cursul este conceput pentru nivelul M/F.