Cursuri video de yoga pe internet super profesionist
13 iunie 2018 ∙ 5 minute de citit
„Pace începe cu fiecare dintre noi să avem grijă de corpurile și mințile noastre în fiecare zi”. - Thích Nhất Hạnh
Sunteți începător de yoga sau chiar avansat și doriți să aprofundați o anumită tehnică de yoga fără a vă înregistra la un curs de grup?
Sau vrei doar să înveți câteva elemente de bază despre yoga, singur?
Sunteți stresat și doriți să experimentați efectele benefice ale yoga și să vă ușurați presiunea asupra gâtului?
unu Curs de yoga vizitarea ar putea fi doar lucrul pentru tine!
Dar unde, cum și când? Desigur pe internet!
Vă vom spune toate secretele din jurul subiectului Yoga online.
Cursuri de yoga online: pentru începători sau profesioniști
Nu contează dacă faci yoga dinamică sau statică, în picioare sau așezat!
Yoga este ideală pentru:
- pentru a lupta împotriva stresului,
- să înveți să te relaxezi,
- să înveți să te concentrezi
- și să-și facă corpul mai flexibil și mai receptiv la emoții.
Yoga are un efect pozitiv asupra întregului corp și a bunăstării interioare. | Sursa: Unsplash
A fost demonstrat că Yoga și mediere remedii vindecătoare pentru stres sunteți.
Este și mai eficient dacă îți completezi exercițiile cu exerciții de respirație.
Spre deosebire de Pilates sau în sala de gimnastică, nu numai că îți antrenezi corpul, ci și mintea.
Desigur, acest lucru funcționează cel mai bine cu asistență individuală, de ex. la Yoga Köln.
Seninătatea și relaxarea fac întotdeauna parte din exercițiile de yoga: este bine să vrei mereu să te îmbunătățești.
Asta este scopul final al yoga, Așa cum a spus Swami Satyananda: să ne bucurăm la maximum de viață și să înlăturăm obstacolele din calea noastră.
Și există multe obstacole în calea ta!
În afară de stres și anxietate, durerile de spate, disconfortul fizic sau boala de dragoste vă pot împiedica învățarea.
Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți cifrele de yoga este cu ajutorul videoclipurilor de pe internet.
Acestea vă arată:
- unele asane și figuri de yoga,
- Exerciții de relaxare, relaxare sau meditație
- și bineînțeles salutarea soarelui, cea mai importantă figură de intrare ca legătură cu sufletul.
Tine minte: Yoga nu este doar un sport simplu, ci și un stil de viață: Yoga și Ayurveda sunt inseparabile.
Metoda Ayurveda este strâns legată de filosofia yoga: credința în puterea vindecătoare a propriului corp.
Videoclipurile de pe Internet vă oferă o gamă completă de yoga: de la poziții clasice la vizualizarea exercițiilor în timpul unui refugiu de yoga.
Fie că sunteți începător sau profesionist: puteți alege liber!
În acest fel, puteți oricând să vă adaptați programul de yoga pentru acasă la nevoile dumneavoastră.
Întregul corp de la fese până la mușchii abdominali este ud de transpirație după fiecare ședință. Covorul meu este dovada!
Cred că ar trebui să aveți un anumit nivel de fitness înainte de a începe yoga acasă.
De ce merită tutorialele de yoga online?
Yoga nu constă în vizionarea videoclipurilor și efectuarea exercițiilor.
Te pui într-un singur loc Stare de spirit, după o abordare foarte atentă.
Procesul unei clase de yoga online este de obicei după cum urmează:
- Încălzire,
- întinde,
- Secvența exercițiilor de yoga
- și meditație.
Datorită acestui proces, veți simți efectele benefice ale yoga chiar la sfârșitul fiecărei unități, indiferent dacă sunteți acasă sau într-un curs de grup.
Acesta este în special cazul yoga pentru începători: de multe ori vă va rămâne respirația sau rămâneți fără respirație.
Dar este doar o chestiune de obișnuință: videoclipurile despre yoga vă vor ajuta să vă găsiți ritmul!
O cursă de yoga online poate fi, de asemenea, însoțită de o tehnică de antrenament specifică.
Tehnicile de respirație sunt printre cele mai populare.
În pranayama, de exemplu, se recuperează energia prin respirație singură.
În sanscrită, „prana” înseamnă și respirație și „yama” înseamnă control.
Un profesor de yoga vă poate învăța, de asemenea, puterea Kundalini online. Se dezvoltă de-a lungul coloanei vertebrale și astfel îți influențează canalul principal de energie.
Care este rezultatul? O stare de conștientizare completă și un sentiment de confort vin peste tine.
Este exact același lucru cu tehnica yoga lyengar. Se compune din mai mult de 200 de asane clasice și 14 pranayama originale. Cu toate acestea, acest lucru este doar pentru yoghinii cu experiență!
De asemenea, puteți găsi cursuri de yoga foarte specifice pe Internet (de exemplu, Yoga Leipzig).
De exemplu, pentru un scop specific: pentru ameliorarea durerilor de spate, pentru îmbunătățirea somnului sau yoga pentru mame înainte sau după naștere pentru a întări legătura dintre mamă și copil.
Ce videoclipuri de yoga ar trebui să vizionați?
Videoclipurile de pe internet vă pot oferi două lucruri:
- Puteți începe cu yoga,
- Vă puteți specializa într-o tehnică precum nidra sau mantra.
În ambele cazuri, există trei moduri de a găsi videoclipuri despre yoga pe Internet:
- Canalele YouTube,
- videoclipuri gratuite pe site-uri web speciale
- și videoclipuri în abonamente.
Canalele YouTube oferă videoclipuri gratuite cu cursuri tradiționale de yoga pentru toate nivelurile, pentru începători, pentru avansați sau pentru profesioniști.
Cel mai mare avantaj aici este flexibilitatea: fără limită de timp, multe subiecte diferite și formatori cu experiențe didactice diferite.
Asta e grozav!
Videoclipurile gratuite prezintă în principal exerciții de întărire musculară, încălzire, relaxare musculară sau meditație.
Le puteți găsi pe pagini speciale de yoghini care își conduc propriul blog de yoga.
Videoclipurile din cadrul unui abonament sunt interesante pentru cei care doresc să se ocupe de yoga pentru o perioadă mai lungă și doresc să beneficieze de asistență în timpul și după yoga.
De obicei, primul curs este întotdeauna gratuit și apoi abonamentul continuă lunar sau anual.
Pe pagina Yogaeasy puteți crea propriul dvs. program individual de yoga.
Puteți selecta nivelul de efort, stilul de yoga și profesorul, printre altele, și vor fi afișate videoclipurile corespunzătoare.
Un site grozav care are ceva de oferit pentru începători și utilizatori avansați.
Datorită videoclipurilor poți face exerciții de yoga acasă
Cel mai mare avantaj al videoclipurilor de yoga este că poți urma un curs de inițiere sau un curs de yoga pentru toată lumea în pace.
De ce ai nevoie pentru asta? Doar un covor de yoga.
Yoga este reală un sport ieftin!
Dar, înainte de a începe practica dvs. de yoga, este necesar să vă puneți următoarea întrebare: Dar profesorul dvs. de yoga?
Pentru că, fie prin video sau nu, veți avea un omolog care vă va fi ghid, chiar dacă numai unul spiritual.
Soluția? Super profesionist!
A face yoga acasă este mai ușor de organizat în timp.
Acest lucru evită, de asemenea, să mergeți la studioul de yoga sau la centrul de yoga: profesorii noștri de yoga oferă cursuri prin Skype, de la distanță sau acasă. Puteți să vă personalizați programul:
- Cursuri pentru începători,
- Yoga pentru copii,
- Cursuri private,
- Cursuri individuale,
- Cursuri online,
- cursuri săptămânale,
- cursuri complete cu meditație și pilates.
Nici o problema! Videoclipurile potrivite pentru fiecare nivel pot fi găsite pe Internet. | Sursa: Pixabay
Un astfel de curs cu un profesor de la Superprof vă poate ajuta:
- Pentru a te concentra asupra ta pe termen lung,
- Echilibrarea chakrei tale,
- învățând să respirați corect pentru a vă concentra energia,
- slăbiți treptat,
- ascultând un curs de relaxare.
Cursurile noastre sunt de la profesori de yoga certificate oferite: sunt gata să vă ofere cheia păcii interioare, acasă sau prin Skype!
Nu este puțin probabil să le întâlnești în timpul unui festival de yoga sau al unei întâlniri de yoghini.
De altfel, acesta este cel mai bun moment pentru a participa la un curs de probă, individual sau de grup, pentru a afla dacă puteți lucra cu această persoană.
Yoga este mai mult decât un sport, este un mod de viață: Yoga acasă este un moment bun pentru a vă relaxa sau pentru a vă antrena în ritmul propriu, grație videoclipurilor de pe internet.
Deci ce mai aștepți? Să începem cu prima oră de yoga!