Da, făcând baie sau duș arde calorii

Baia fierbinte pentru a pierde calorii

Prin efectuarea unui studiu pentru a găsi o modalitate de control mai bun diabet de tip 2, cercetătorii de la Universitatea Loughborough și Leicester, Marea Britanie, au făcut o descoperire uimitoare. Au separat cei 14 voluntari în două grupuri: 7 făceau exerciții, 7 făceau baie în apă încălzită la 40 °. Cercetătorii și-au monitorizat cheltuielile de energie și energia lor zahăr din sânge. Drept urmare, cei care au făcut o baie fierbinte au ars 120 de calorii, iar nivelul zahărului din sânge a fost cu aproximativ 10% mai mic decât cei care au mers cu bicicleta.

Deci, puteți evita să ieșiți la plimbare și să stați în apă fierbinte timp de o oră, veți pierde calorii.

Cu toate acestea, studiul a analizat doar bărbații, astfel încât femeile pot reacționa diferit.

Dușul și mai ales dușul rece

Ei bine, conform unui alt studiu, dacă petreceți doar 15 minute la duș, puteți arde 62 de calorii. Deci, cei dintre voi care au tendința de a nu face duș după un antrenament (serios, asta faceți?) Ar trebui să vă reconsiderați obiceiurile. Și dacă după duș petreci 15 minute usucându-ți părul, arzi în jur de 39 de calorii !

Chiar și un duș rece ar ajuta, de asemenea, să slăbească. Astfel, medicul Frédéric Saldmann, cardiolog și nutriționist la spitalul Georges-Pompidou din Paris, afirmă în cartea sa „Viața și timpul, noi scuturi anti-îmbătrânire”, că dușurile reci stimulează metabolismul și ajută la arderea mai multor grăsimi pe tot parcursul zilei.

---