Dacă consumați încă 500 kcal cu 10.000 de pași (sănătate și medicină, sport, nutriție)

Bună. conform google, se consumă aproximativ 500 kcal în 10.000 de pași. Întreb cum se comportă acest lucru în ceea ce privește consumul total de calorii. să presupunem că o cifră de afaceri totală ar fi de 1800 kcal pe zi. muncă sedentară cu activități și da altfel timp liber. (Presupunând acum) acești 10.000 de pași ar fi apoi arși în plus față de aceste 500 kcal sau s-a luat deja în considerare în această cifră de afaceri totală că faceți câțiva pași și dacă consumul suplimentar de calorii la 10.000 de pași nu este deloc de 500 kcal, dar cumva doar 300 kcal sau cam așa ceva ? Sper că întrebarea este exprimată într-un mod ușor de înțeles? Cred că este important, deoarece indiferent dacă aveți 300 kcal sau 500 kcal sau cu 0 calorii în plus, face o diferență pe termen lung

5 răspunsuri

Rata metabolică bazală este cantitatea de energie pe care corpul dvs. o folosește pentru a vă menține în viață o zi în repaus complet (respirație, digestie, circulația sângelui.).

Vanzari totale este rata metabolică bazală plus cantitatea de energie utilizată pentru alte activități fizice pe parcursul zilei. Deci sunt adăugați cei 10.000 de pași.

Faptul că arzi de fapt 500 kcal la 10.000 de pași depinde de mersul sau alergatul, de cât de grea ești și de cât de lungi sunt.

---