Dacă consumați sare pentru a evita crampele

Evit sarea, ar trebui să o iau pentru a evita crampele ?

consumați

De Redacția Allodocteurs.fr

Scris la 11 iunie 2012, actualizat la 13 iunie 2012

Răspunsurile cu dr. Eric Jousselin, medic sportiv și șef de secție la INSEP:

"Această întrebare este frecventă în rândul sportivilor amatori. În mod normal, nu trebuie să luăm sare când avem o dietă normală cu sodiu. Când punem sare în mod regulat în dieta noastră, nu trebuie să o luăm. Putem face o excepție și adăugăm puțin mai multă sare în zilele foarte călduroase. Tabletele de sare ar trebui rezervate pentru cei care vor desfășura o activitate în locuri extrem de fierbinți. Dar adăugarea mai multor sare în vasele dvs. poate fi suficientă pentru a preveni crampele. "