Dacă copilul tău este prea gras - ce să faci ca părinte - revista monda
Tot mai mulți copii și adolescenți suferă de așa-numitele boli legate de vârstă la o vârstă fragedă, care sunt cauzate de supraponderalitatea. Este responsabilitatea părinților să acționeze în consecință.
Supermarketul introduce orele de cumpărături pentru persoanele în vârstă
Coronavirusul declanșează un val de solidaritate
Partenerii optimiști își promovează propria sănătate!
Obezitatea devine o problemă în creștere în societate. Mai mult de jumătate din adulții din Germania sunt supraponderali. Cu copiii, cifrele nu arată la fel de drastic, dar 8,7% dintre copii și adolescenți între 3 și 17 ani cântăresc prea mult. 6,3 la sută sunt chiar obezi, adică H. sunt foarte supraponderali și suferă de obezitate morbidă.
Perspectivele arată rău. Diverse studii arată că numărul copiilor și adolescenților supraponderali a crescut constant în ultimii ani. Tendința este în continuă creștere. Obezitatea nu este distractivă pentru cei afectați. Ceea ce este ridiculizat ca dulce „grăsime pentru bebeluși” în primii ani de viață devine o povară odată cu creșterea vârstei.
Rezultatul: dezavantaje sociale și boli de vârstă!
Copiii supraponderali au dezavantaje sociale. Sunt tachinați de colegii de clasă din grădinițe și școli, observați cu suspiciune la orele de educație fizică și deseori excluși din activitățile de grup pur și simplu din cauza aspectului lor. Ei experimentează excluderea și agresiunea la o vârstă fragedă, ceea ce la rândul său poate duce la depresie, stres și o scădere a stimei de sine. În cazuri mai grave, factorii sociali negativi pot duce chiar la scăderea performanței, depresie sau tulburări de comportament alimentar.
Chiar și consecințele emoționale sunt negative pentru cei afectați, dar în majoritatea cazurilor nu sunt la fel de critice ca plângerile fizice asociate cu supraponderalitatea. Medicii primesc tot mai mulți copii și adolescenți în cabinetele lor care, în ciuda tinereții lor, apelează deja la boli tipice legate de vârstă. Consecințele excesului de greutate au fost dovedite clinic: diabetul la vârstă, hipertensiunea arterială, uzura sistemului musculo-scheletic, tulburările metabolismului lipidic, respirația scurtă și chiar atacurile de cord pot apărea la o vârstă fragedă. Cel târziu, când propriul copil suferă de aceste plângeri, părinții trebuie să intervină și să introducă schimbări drastice în viața de zi cu zi. Desigur, ar fi și mai bine dacă nu ar trebui să vină la asta în primul rând.
Modul în care consumul media pune în pericol sănătatea
Potrivit stării actuale de cercetare, trei factori principali sunt considerați responsabili pentru dezvoltarea obezității: factori ereditari, alimentație deficitară și lipsa exercițiilor fizice.
Motivele pentru aceasta stau în schimbarea condițiilor de viață. Trăim într-o societate în care există o mulțime de alimente disponibile. Alimentele procesate industrial sunt întotdeauna disponibile pentru bani puțini. Produsele care conțin zahăr sunt, de asemenea, publicitate în publicitate. Este deosebit de dificil pentru copii să facă distincția între mesajele publicitare și conținutul editorial. În plus, există disponibilitatea ofertelor media pe televizoare, computere, tablete și smartphone-uri. În 2018, tinerii cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani au petrecut mai mult de 214 minute online în fiecare zi, ceea ce înseamnă că își petrec peste 3,5 ore din timpul liber navigând pe internet în fiecare zi. Timp care lipsește în altă parte, de exemplu pentru activități în aer liber sau sport. Epoca modernă a influențat în mod clar exercițiul și comportamentul alimentar.
Responsabilitatea de a contracara acest lucru revine în primul rând părinților. Desigur, niciun părinte nu dorește ca propriul copil să aibă probleme de sănătate sau să sufere de stres psihologic. Dar de ce sunt oricum atât de mulți copii supraponderali?
Studiu: mamele nu recunosc că proprii copii sunt supraponderali!
Un studiu al psihologului absolvent Prof. Dr. Petra Warschburger oferă o posibilă explicație. Ea a realizat un studiu în care a arătat peste 200 de mame contururi ale diferiților copii. Au fost reprezentate toate formele corpului: subponderal, greutate normală și supraponderal. Mamele ar trebui să aleagă forma corpului care se potrivește cel mai bine cu cea a copilului lor. Doar 40% dintre mame au fost corecte în această evaluare. Deosebit de semnificativ: în cazul mamelor copiilor supraponderali, doar 20% au fost de fapt capabili să stabilească statutul obiectiv de greutate al copiilor lor. Celelalte 80 la sută și-au subestimat greutatea corporală reală și nu păreau să observe că proprii lor descendenți se luptă cu o problemă de greutate. Cu toate acestea, la clasificarea copiilor străini, două treimi dintre mamele chestionate au fost corecte, ceea ce arată că au fost practic capabili să recunoască supraponderalitatea, nu doar la propriii lor copii.
Mai rău: în același sondaj, aproximativ 70% dintre mame au spus că sunt de părere că riscul de suferință mentală nu este crescut la copiii supraponderali. Peste jumătate au fost, de asemenea, de părere că supraponderalitatea la copii și adolescenți nu este asociată cu un risc crescut de dezvoltare fizică. Desigur, nu există nicio intenție rea în spatele acestor afirmații, dar este mai mult decât clar că părinții trebuie să ajungă la o evaluare mai obiectivă a greutății copiilor lor și că aceștia trebuie, de asemenea, să fie instruiți în nutriție.
Cum pot verifica dacă copilul meu este supraponderal?
O formulă binecunoscută pentru a calcula dacă greutatea dvs. se află încă în intervalul normal este așa-numitul „indice de masă corporală” (IMC). Aceasta este alcătuită din greutatea corporală, înălțimea și vârsta. Deși formula este relativ superficială, este un prim indicator dacă vă abateți semnificativ de la medie. Pediatrii au date comparative separate pentru băieți și fete și pot vedea rapid dacă copilul este sub, normal sau supraponderal.
Părinții îngrijorați pot, de exemplu, să utilizeze calculatorul IMC pentru copii și adolescenți de pe site-ul Asociației Profesionale a Pediatri și Adolescenți: kinderaerzte-im-netz.de/bmi-rechner.
Dacă bănuiți că sunteți supraponderal sau chiar obez, trebuie să consultați întotdeauna un medic pediatru. Deoarece, pe lângă lipsa exercițiilor fizice sau tulburările alimentare, bolile pot fi responsabile și de obezitate, care ar trebui exclusă în prealabil. Riscul pentru sănătate este apoi evaluat. Pe această bază, sunt apoi elaborate recomandări adecvate, care ar trebui să controleze dezvoltarea în continuare a greutății și să evite sau să trateze bolile secundare.
Ghid de zi cu zi: Cum își pot ajuta părinții copiii
Cu toate acestea, părinții pot contracara deja creșterea excesivă în greutate în multe domenii din viața de zi cu zi. Societatea germană de medicină pentru copii și adolescenți a dezvoltat o orientare pentru aceasta în care sunt rezumate diferite măsuri de acțiune. Părinții ar trebui să fie un model pentru copiii lor, mai ales atunci când vine vorba de exerciții fizice, și să-i motiveze să facă mai multă activitate fizică cu activități de agrement comune. Vă recomandăm mai mult de o oră de activitate fizică pe zi, dar cel puțin 12.000 de pași trei zile pe săptămână.
De asemenea, se recomandă consumul moderat și controlat de medii. În acest scop, părinții nu ar trebui să lase copilul să folosească tabletele și smartphone-urile, ci mai degrabă să se ocupe activ de conținutul pe care îl consumă și să intre într-un dialog cu copiii. În acest fel, puteți obține nu numai o utilizare responsabilă a internetului, ci și sensibilizați copilul la posibilele trucuri de publicitate și marketing.
Desigur, părinții sunt, de asemenea, în mare măsură responsabili de dieta zilnică. Sarcina lor este de a se asigura că există o gamă echilibrată și variată de alimente în propria lor casă. Mesele trebuie să fie regulate și relaxate cu familia. În general: beți apă în loc de sucuri de fructe și băuturi răcoritoare și evitați pe cât posibil mâncarea rapidă și dulciurile.
Pentru a avansa aceste măsuri în societate, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și diverse asociații medicale și companii de asigurări de sănătate solicită reintroducerea unei taxe pe zahăr de câțiva ani. Ideea din spatele acestui lucru este că, de exemplu, băuturile cu zahăr vor deveni mai scumpe datorită creșterii taxelor, care ar trebui să reducă consumul. Semafoarele nutriționale pentru alimente (cum ar fi Nutri-Score), cerințele pentru publicitatea alimentară și noile standarde pentru mesele sănătoase la școală și îngrijire de zi ar trebui să faciliteze tinerilor (și nu numai lor) să reflecteze asupra dietei lor și să recurgă mai des la alternative sănătoase. Cu toate acestea, până la implementarea măsurilor adecvate, părinții ar trebui să dea un bun exemplu și să stabilească un stil de viață sănătos și o dietă în viața de zi cu zi împreună cu copiii lor.