Dacă faci 1 oră de sport pe un antrenor eliptic, se spune că 800 kcal consumă câte kilograme sunt
2 răspunsuri
Deci, după aproximativ 8 zile ați fi ars energia de la un kilogram de grăsime dacă v-ați antrena în fiecare zi. Dar asta nu înseamnă că vei pierde și un kilogram de grăsime.
Dacă mănânci în mod conștient sau inconștient mai mult ca rezultat al exercițiilor fizice, acest lucru se poate uniformiza
Pentru a pierde un kilogram, trebuie să arzi 7000 de calorii. Faceți singuri calculele.
întrebări similare
Hei băieți, așa că am 19 ani (f) și am aproximativ 165 cm înălțime. Cântăresc în jur de 75 de kilograme și vreau să scap la 55 de kilograme. DAR ACEST SĂNĂTOS! Am o rată metabolică bazală de aproximativ 1500 kcal. Deci, să presupunem că pierd 1000 kcal în fiecare zi pe cross trainer și mănânc aproximativ 1500 kcal pe zi. E sănătos? Așa că iau 1500 kcal pe care corpul meu îl arde în fiecare zi oricum . Cu toate acestea, tot arz 1000 prin exercițiu. Cu siguranță nu vreau să obțin un efect yo-yo. Mulțumesc anticipat.
Am consumat 800 kcal astăzi, iar mâine dimineață voi avea mai multe pe cântar (am cântărit astăzi 60,7 kg) dacă nu mai mănânc nimic. ? Lg Selina
Am 15/w/1,63 și cântăresc 57 kg. Am mâncat 800-1000 kcal pe zi de ceva vreme, uneori (adesea) sub asta. Nici nu am menstruația mea. Nu fac niciun sport și, sincer să fiu, nu ies atât de des, așa că, în general, nu fac multă mișcare. Acum mama îmi cere să mănânc cel puțin 1500 de calorii pe zi. Intrebarea mea: ma voi ingrasa din nou? Nu sunt foarte confortabil . Altfel aș spune că mănânc o dietă relativ sănătoasă.
Bună ziua tuturor, am o întrebare stupidă și mă știu că 7k kcal = 1 kg de corp șters.
Am o întrebare bolnavă acum
și cum arată, de exemplu, dacă merg să înot 6 ore pe zi în timpul vacanței
Potrivit computerului, folosesc 1200kcal pe oră cu greutatea mea de 86 KG (IMC 28,4)
acesta ar fi de fapt un consum de 7200 kcal la 6 ore.
are de fapt efectul că puteți pierde oricând 1 kg pe zi ?
Mănânc fructe în fiecare zi și întotdeauna multe din ele. Dar tocmai am exagerat din nou. Acum am o conștiință foarte, foarte vinovată. Am avut:
800 de grame de futuromelon (360 kcal)
275 grame de nectarină (182 kcal)
40 grame de zmeură (15 kcal)
95 grame de afine (40 kcal)
60 grame de caise (30 kcal)
Deci, aproximativ 1,2 kg de fructe la un moment dat.
280 grame 1,5% iaurt natural (175 kcal)
100 de grame de iaurt natural 0,1% (40 kcal)
În plus, am avut și astăzi
1 bucată de pește din cuptor (90 kcal)
125 ml ketchup ușor (50 kcal)
Asta era tot ce aveam azi. Azi nici eu nu voi mânca NIMIC. În total, aproximativ 1200 kcal. Am o conștiință atât de vinovată încât probabil mă voi îngrașa din ea. Și mai presus de toate cantitatea de fructe îmi dă o conștiință foarte proastă. Nu am avut sport astăzi (!), Sunt acasă toată ziua și stau sau mă culc DOAR. NU faceți niciun sport în acest moment.
Am 19 ani, 165 cm și cântăresc 45 kg.
Mă îngraș cu datele din acesta? Și cum poți reuși să fii plin de sume mai mici? Pentru că am avut și multe legume. În general, întotdeauna am nevoie de o cantitate foarte mare pentru a fi plin! Există sfaturi?
În prezent, îmi înregistrez ziua cu un ceas Vivoactive de la Garmin.
Potrivit ceasului, consumul meu de calorii este în medie de 2700 kcal.
Pentru mine am 23 de ani, 173cm și 80 de kilograme. Fac exerciții la sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână. Poți lua consumul atât de în serios? Mi se pare puțin puțin.
Mai ales pe stepper, ceasul arată doar jumătate din caloriile consumate ca stepper
Da, știu că 1 kg de grăsime corporală este format din 7000 kcal. Întrebarea mea acum ar fi. Pentru a descompune 1 kg de grăsime trebuie să lucrați cu un deficit de calorii și antrenamente cu greutăți sau sport. Înseamnă asta dacă am 100 de calorii într-un deficit și, ca să spunem exagerat, ard 800 de calorii pe zi prin exerciții fizice, ard 900 kcal pe zi, adică 6300 de calorii într-o săptămână? (Aproape 1 kg de grăsime)
bună tuturor,
Purtați de câteva luni un ceas de fitness (Garmin Vivoactive).
Pentru că voiam doar să-mi cunosc consumul de calorii. Mulți mi-au spus despre acest ceas că este foarte precis pentru tine.
După 3 luni de testare, am obținut un consum mediu de calorii de 2550kcal.
Sunt bărbat, 24 de ani, 173cm și cântăresc 80 de kilograme.
Faceți 1-2 ore de sport pe zi (antrenament de fotbal de două ori pe săptămână)
La jobul meu lucrez în laborator și stau foarte mult în picioare.
Fac pași în jurul orei 8000-12000 (dacă merg la jogging sau am fotbal, mai bineînțeles)
2550 kcal poate avea dreptate? Asta nu mi se pare prea mult?
Manuel Uribe Garza a cântărit 592 de kilograme pentru a obține acea greutate, trebuie doar să mănânci nimic altceva, întrebarea mea este câte calorii ar fi trebuit să fie pe zi? Dacă o persoană medie cu 70 kg pe zi mănâncă între 1500-2500 Kcal. Apoi a gustat 30.000 kcal pe zi ?
Bună ziua, eu (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Fac mult sport, sunt activ) Am un consum caloric de aproximativ 3500 kcal și rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1800 kcal. În cea mai mare parte iau „doar” 2000 kcal. Mie. Deficitul meu de calorii va fi în jur de 1500? Și pot avea un surplus caloric o dată pe săptămână fără să mă îngraș. Vreau doar să-mi păstrez greutatea, dar îmi este „teamă” că o voi lua pentru că ieri am mâncat o ciocolată și mâine este ziua de naștere a unui prieten (o mulțime de lucruri dulci, pizza etc.) o pot face repede sau pot demontează rapid?
Bună ziua, fac sport în fiecare zi de două luni (ciclism și construirea mușchilor) și rămân la kcal pe care aplicația mea îl sugerează pentru a slăbi. Cântăresc 106 kilograme și am 1,82 cm înălțime. Datorită sportului suplimentar pe care îl fac, aplicația mea îmi spune că pot mânca 3000 kcal pe zi. În cele două luni în care m-am antrenat nu am slăbit. Mă întreb de ce, 3000kcal este prea mult?
Deci întrebarea mea este că arzi cu adevărat 800 kcal https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQ Ai exact același ritm, cât de mult arzi cu adevărat? am 16 ani, 60 kg 1,72. Mulțumesc anticipat
Cântăresc 73 de kilograme, am o înălțime de 173, un procent de grăsime corporală de aproximativ 17%, iar consumul meu normal de kcal pe zi este 2650. În prezent mănânc 3300-3400 care este suficient ?
câte kcal poate mânca un elev de 14 ani, adică care merge doar la școală, nu practică aproape niciun sport? (171cm înălțime și cântărește 68 de kilograme)